Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Личный дневник также лишен еще одной важной опции, которая есть у блогов, – комментариев со стороны. В сетевых дневниках вы делитесь своими мыслями и переживаниями, просите совета и тут же получаете обратную связь. Это дает чувство уверенности в том, что у вас всегда есть место, куда вы можете не только излить свои печали, но и гарантированно получить помощь и поддержку, а не оставаться со своими тревогами один на один.

Еще один плюс блогов – в расширении социальных связей. Так как вы фактически впускаете людей в свою жизнь, знакомства в сетевых дневниках нередко перерастают в реальные, и это хороший шанс найти друзей из других городов и стран.

Многие, начинавшие когда-то вести блог просто ради развлечения, теперь признаются, что не мыслят без него своей жизни, а для некоторых он и вовсе стал поворотным пунктом. Люди находят там вдохновение, работу, увлечения, товарищей по интересам, консультантов, учителей, клиентов и даже любовь.

ПРАКТИКА

Скорее всего, у вас уже есть блог, и советы вам не нужны. Но если его пока нет, зарегистрируйтесь в одной из наиболее популярных сетей. Узнайте, у кого из ваших «реальных» друзей есть там аккаунты и добавьте их. В сети так же, как и в жизни, друзья не появляются сразу, но постепенно вы обрастете новыми знакомствами. Сегодня блоги ведут многие публичные персоны: писатели, актеры, музыканты и т. д. Поищите и добавьте тех, кто вам интересен и кто вас вдохновляет. Можете исходить из своих хобби и читать блоги, посвященные любимым играм, сериалам, книгам, и искать товарищей среди подписчиков.

Многие совмещают функции дневника и блога, оставляя личные записи дневникового формата «под замком».

Если вам не нравится идея писать о своей жизни, попробуйте вести тематический блог о своих увлечениях: моде, кулинарии, путешествиях. Некоторые известные блогеры, чье количество читателей исчисляется тысячами, когда-то и помыслить не могли о такой популярности. Они просто делились тем, что им было интересно. В результате блоги принесли своим владельцам не только известность, массу положительных эмоций, новых знакомств и прочих бонусов, но еще и доход, превратившись из обычного хобби и варианта как-то занять время в профессию, способ заработка и место поиска клиентов.

Даже если вы заядлый лентяй и ваши единственные физические упражнения заключаются в том, чтобы утром поднять себя с кровати, слухи о пользе спорта все равно должны были достичь ваших ушей.

И нравится вам это или нет, но они правдивы. Физические упражнения необходимы не только для тела, но и для душевного комфорта. Это один из самых простых и при этом эффективных методов борьбы с унынием. Независимо от того, о чем вы думаете во время пробежки или выполнения асан, ваше тело усиленно вырабатывает эндорфины, чтобы нивелировать болезненные ощущения, но как бонус вы неизбежно получите если не порцию «беспричинного» счастья, то заметный подъем настроения. Разгружается мозг, клубящиеся мысли постепенно отходят на второй план, напряжение резко спадает, и после нагрузки вы парадоксальным образом чувствуете себя отдохнувшим. Когда вас одолеет очередной приступ хандры, займитесь спортом. Если вы встали не с той ноги или поругались с домашними, небольшая пробежка и несколько приседаний в ближайшем парке способны сотворить чудеса. Заодно и мышцы подтянутся.

ПРАКТИКА

Правда в том, что вы даже не догадываетесь, насколько тело нуждается в движении. Встаньте у зеркала, включите любимую песню и просто немного потанцуйте. Вы моментально ощутите прилив энергии и беспричинную радость.

О=ных уроках физкультуры, где вас заставляли бросать мяч в корзину, лазать по канату и ползать по пыльным матам, ничуть не интересуясь, нравится ли вам это занятие, а то еще и насмехаясь над вашей неловкостью?

Забудьте об этом, все осталось в прошлом. Теперь вы выросли и вольны сами определять, когда, как и в каком темпе уделять себе время.

Зарубите себе на носу: спорт – обязанность для двух категорий людей: профессиональных спортсменов и публичных персон, для которых отличная физическая форма и поддержание внешних данных – необходимое условие заработка.

Для остальных, в том числе для вас – это хобби, форма досуга, способ улучшить качество жизни и позаботиться о себе. Кто позаботится о вас лучше, чем вы сами? Это один из наиболее демократичных способов провести свободное время: спорт принимает всех. Понаблюдайте за людьми в парке или ради любопытства загляните в ближайший фитнес-клуб: вы увидите там студентов и пенсионеров, «качков» и новичков, мужчин и женщин, полных и худых.