Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

– Домик мой с палисадником! Да как же можно радоваться, когда ты ждешь куклу, а тебе присылают костыли!

Поллианна от радости даже в ладоши захлопала.

– Можно! Можно радоваться! Можно! Можно! – восклицала она. – Я тоже сначала подумала так же, как вы, – честно призналась она, – но потом папа мне все объяснил.

– И чему же можно радоваться, получив костыли?

– Можно радоваться тому, что они тебе не нужны!

Иными словами, Полианна не стала дуться на весь белый свет, что ей не досталось хорошего подарка, а порадовалась тому, что, во всяком случае, она здорова и может обходиться без костылей.

ПРАКТИКА

Попробуйте сыграть. Если вы не склонны к подобным развлечениям и обычно видите стакан наполовину пустым, поначалу это вам покажется сущим бредом, вы будете внутренне сопротивляться, привычно ворчать, но продолжайте, воспринимайте это именно как игру. Да и слепой оптимизм ничем не лучше закоренелого пессимизма. Яснее ясного, что в какой-то ситуации минусы перевешивают плюсы, но не бывает палки с одним концом. Найти положительные стороны можно всегда. Постепенно приучайте себя размышлять таким образом:

Разбили машину? Зато сами остались целы-невредимы. Отключили свет? Отлично! Можно лечь спать пораньше, не отвлекаясь на телевизор и интернет. Автобус не пришел? Прогулялись, заглянули в магазин, купили что-нибудь вкусное да еще и встретили старого приятеля.

Может быть, вы не испытаете захлестывающей радости, но эта игра научит вас концентрироваться на хорошем, а не на плохом, и в этом и есть ее суть.

Многие люди, пережившие тяжелые времена, в числе средств, которые помогали им не падать духом, называли книгу Элеонор Портер и ее неунывающую героиню.

Возможно, постепенно вы обнаружите, что все, что с нами происходит, как правило, в конечном итоге действительно оказывается к лучшему, даже если пока вы этого не осознаете.

По тем же причинам некоторые люди представляют собой настоящий генератор негатива. Нас всех иногда одолевает плохое настроение, и мы принимаемся брюзжать по поводу и без, но, в отличие от хронических ворчунов, у нормальных людей приступы уныния кратковременны и быстро сходят на нет, стоит только обменяться своими горестями с друзьями и немного посмеяться вместе.

Хронические ворчуны бухтят постоянно. Это вечный двигатель, вырабатывающий недовольство в промышленных масштабах. Они не замечают, как отравляют жизнь не только себе, но и всем окружающим. Их мир крайне уныл и лишен всяческих радостей, потому что они недовольны буквально всем. Им не нравится политический курс страны, всегда завышенные цены в магазинах, их раздражают болтливые соседи и глупые коллеги, погода за окном: дождь, ветер, солнце или снег стабильно вызывают у них приступы злобы. Едва вы здороваетесь с таким человеком, как на вас уже льется поток нытья и жалоб на здоровье, наглых врачей, поганых соседских собак, бездарных начальников и тяжелую жизнь вообще. Словом, кажется, во всем мире нет ничего, что могло бы их удовлетворить.

Избегайте этих экземпляров. Их потоки негатива, словно сточные воды, но они никак не должны затрагивать вашего спокойствия и умиротворения. Если вы общаетесь с таким человеком регулярно, то мало-помалу незаметно для себя можете присоединиться к «их лагерю». И вот вас уже не радуют ни предстоящие праздники, ни слишком жаркое солнце, ни сезонные распродажи. Остановитесь. Чужое недовольство – еще не повод портить и собственную жизнь.

ПРАКТИКА

Отгораживайтесь от ворчунов всеми доступными методами в прямом и переносном смысле. Как только они попытаются завязать с вами беседу и оседлать любимого конька, немедленно исчезайте под любым предлогом. Если он застает вас врасплох на рабочем месте, отворачивайтесь и принимайтесь за любое дело, демонстративно погрузившись в него с головой. Можете иногда рассеянно кивать. Скорее всего, не получивший поддержки ворчун скоро исчезнет сам, записав вас в ряды многочисленных врагов. Если уж вступаете с ними в беседу, огорошьте их методом Полианны. В ответ на жалобы по поводу дождя, скажите, что, во всяком случае, на улице не минус двадцать и не пекло. Когда они заводят волынку о мировой несправедливости, напомните, что, кажется, они тоже получили ежеквартальную премию.