Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

ПРАКТИКА

Вы вольны оформить свою коробку воспоминаний как угодно, все зависит от вашей фантазии. Но в самом простом варианте достаточно обычного фотоальбома или даже блокнота. Приучите себя распечатывать фотографии, даже если они с телефона, и вклеивайте туда вместе с билетиками, этикетками, монетками и прочими мелочами. Сопровождайте все это рисунками и подписями, например: «В этом море утонул мой купальник», «На этой площади казнили короля, а сестра потеряла свою туфлю». Спустя год все это поможет вам полнее погрузиться в ностальгическую атмосферу. Вы можете хранить эти альбомы в своей коробке первой помощи: в не лучшие дни такие вещи способны здорово поднять настроение.

Сказка о потерянном времени – сказка нашего века. Ощущение, что минуты и целые часы уходят в никуда – еще один распространенный источник раздражения и плохого настроения жителей больших городов. По статистике, мы вынуждены проводить уйму времени в «режиме ожидания»: в общей сложности за всю жизнь 653 часа проходит в ожидании транспорта, 6 месяцев в очередях и 20 недель в ожидании ответов. Мы томимся в приемных у врачей, в магазинах и в общественных местах, в километровых дорожных пробках, ездим в электричках и в метро, ждем опаздывающих и пока нас обслужат – нет ничего странного в том, что мы чувствуем, как время буквально течет сквозь пальцы. Тем временем раздраженный мозг без конца рисует картины вариантов, чем вы могли бы заняться, если бы не изнывали в ожидании, и мысли о том, что можно было бы провести эти часы с большей пользой, мгновенно доводят до точки кипения.

ПРАКТИКА

Средств спасения на самом деле больше, чем кажется. Если по долгу службы или личным делам вы часто вынуждены включать режим ожидания, не сидите сложа руки, носите с собой что-нибудь, чем можно занять время: книгу, журнал, рукоделие. Расценивайте эти часы не как проведенные впустую, а как шанс заняться делами, до которых вы не успеваете добраться дома. Многие используют эти промежутки на чтение книг, успевая проглотить половину романа, кто-то смотрит новый эпизод любимого сериала или листает закладки в браузере. Очереди – именно то место, где не жалко тратить время на социальные сети, просмотр развлекательных роликов или игры. Сохраняйте статьи из Интернета, которые не успеваете просмотреть на рабочем месте или дома, время вашего ожидания – их звездный час! Люди пишут письма, разгадывают кроссворды, решают судоку и занимаются самообучением. Если у вас еще нет планшета, подумайте о том, чтобы его приобрести. Они легкие, не занимают много места, и сегодняшний ассортимент позволяет выбрать вариант на любой кошелек.

Некоторые жалуются, что им не удается сосредоточиться, чтобы читать или смотреть фильмы в такой обстановке, но на самом деле это вопрос привычки. Постепенно вы научитесь погружаться в сюжет и полностью отключаться от раздражающей действительности.

Вы можете посвятить время планированию бюджета или дел на неделю, разработке персонажей и истории собственной книги, рисованию шаржей на соседей. Если учите иностранный язык, не теряйте время: перечисляйте цвета и количество автомобилей, про себя описывайте людей, их внешность, возраст, придумайте им биографии – это отличная практика.

Ожидающие часто чувствуют некоторое единство, поэтому внутри группы легко завязываются минутные знакомства и беседы, которые позволяют скоротать время. В конце концов, просто расслабьтесь и воспользуйтесь шансом хорошенько вздремнуть.

Если вы видите, что очередь двигается в час по чайной ложке, не бойтесь занять ее и прогуляться минут двадцать, уладить в это время другие дела или выпить чашку кофе.

Тем, кто находится за рулем, конечно, сложнее, ведь надо постоянно следить за дорогой. Но многие автомобилисты приспособились слушать аудиокниги, интересные передачи и даже обучающие программы.

Таким образом, даже после томительного ожидания у вас не останется раздражающего ощущения, что вы провели это время вовсе впустую.

Хотя мы ненавидим тратить время впустую, как это ни парадоксально, часто сами отдаем целые часы таймкиллерам – такой термин придумали в XXI веке для всего, что буквально убивает или безвозмездно крадет наше время. Сегодня к ним относятся в первую очередь социальные сети, онлайн и любые компьютерные игры, телевизор и сериалы, получившие статус повального увлечения.