Борис Мандель - Психология стресса

✓ Фрейд 3. Введение в психоанализ. – М., 1989.

✓ Фрейд 3. Психология бессознательного. – М., 1989.

✓ Хорни К. Невротическая личность нашего времени. – М., 1993.

✓ Хрестоматия по психологии / Под ред. А.В. Петровского. – М., 1987.

✓ Эмоциональный стресс / Под ред. В.Л. Леви. – М., 1970.

1. Титульный лист.

2. Введение (актуальность).

3. Теоретический блок (раскрываются основные понятия, цель, задачи по теме, теоретическое обоснование проблемы).

4. Практический блок (содержатся прикладные техники и упражнения по теме).

5. Список использованной литературы.

Выберите один правильный ответ

1. Что такое «стресс»?

A) стресс – это неприятное длительное возбуждение;

Б) стресс – это ответ организма на любое внешнее воздействие, требующее приспособления к нему;

B) стресс – это то, чего следует избегать;

Г) стресс – комплекс физиологических изменений на уровне организма.

2. Что такое дистресс?

A) дистресс – неприятный или вредоносный стресс;

Б) дистресс может быть приятен или неприятен в зависимости от силы стрессора;

B) дистресс – синоним слова "стресс";

Г) дистресс – это эмоциональное напряжение.

3. Что происходит при стрессе на уровне организма?

A) стресс всегда сопровождается сильными физиологическими сдвигами;

Б) отсутствие внешних раздражителей тоже может вызвать стресс;

B) уровень физиологических изменений при стрессе иногда равен нулю;

Г) уровень физиологических изменений наиболее высок в минуты равнодушия.

4. Как называется биологический стресс?

A) эмоциональное возбуждение;

Б) способность к адаптации;

B) общий адаптационный синдром;

Г) гормональный выброс.

5. Как уменьшить дистресс в такой ситуации: беспомощный пьяница осыпает вас градом оскорблений, но явно не в состоянии нанести никакого вреда. Вам следует:

A) спокойно пройти мимо;

Б) пройти мимо, но затем позвонить в милицию;

B) вступить в спор;

Г) затеять драку и наказать его,

6. Как называется раздражитель в теории стресса Ганса Селье?

A) фактор стресса;

Б) стрессор;

B) стрессирующий фактор;

Г) стрессорный раздражитель.

7. Как связаны стресс и заболевания?

A) заболевание всегда вызывает какую-либо степень стресса;

Б) действие стресса меняет картину любого заболевания в худшую сторону;

B) стресс всегда влечет какое-либо заболевание;

Г) при заболевании следует избегать стресса.

8. Какие вы знаете фазы общего адаптационного синдрома?

A) фазы нарастания, стабильности, снижения;

Б) фазы тревоги, устойчивости, истощения;

B) фазы начальная, разгара и конечная;

Г) фазы приспособления, реакции и завершения.

9. Как связаны понятия «стресс» и «поисковая активность»?

A) стресс всегда провоцирует поисковую активность;

Б) наличие поисковой активности – критерий повреждающего действия стресса;

B) поисковая активность – необходимое условие стресса;

Г) стресс не связан с поисковой активностью.

10. Драка как форма реагирования на стресс относится к:

A) невротическому способу реагирования;

Б) поведенческому способу реагирования;

B) психосоматическому способу реагирования;

Г) типологическому способу реагирования.

11. Поисковая активность является:

A) врожденной формой реагирования на стресс;

Б) приобретенной в результате воспитания формой поведения;

B) особенностью поведения человека при стрессе;

Г) особенностью поведения, развитой в процессе воспитания.

14. Кто автор термина «стресс» и теории стресса?

A) И.П. Павлов;

Б) 3. Фрейд;

B) Г. Селье;

Г) П.К. Анохин.

Адаптационная энергия –способность организма к приспособлению. Запас адаптационной энергии в организме не безграничен.

Аудиовизуальные средства информации –средства информации, при восприятии которых происходит активизация зрительного и слухового анализаторов (телевизор, монитор компьютера и т. д.). Являются сильными активирующими и эмоциогенными средствами.

Аутогенная тренировка (АТ) –один из методов саморегуляции психофизического состояния человека. Предложен немецким психиатром Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году. Ядро системы Шульца составили 6 последовательно разучиваемых упражнений, названных им «тепло», «тяжесть», «сердце», «дыхание», «живот», «лоб». Главные эффекты аутотренинга основаны на снижении уровня бодрствования, что перестраивает режим работы всей нервной системы.