Владимир Андреев - Осознанность. Управление собой и ситуациями

Здесь есть возможность читать онлайн «Владимир Андреев - Осознанность. Управление собой и ситуациями» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Осознанность. Управление собой и ситуациями: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Осознанность. Управление собой и ситуациями»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

От того, на что направлено наше внимание, напрямую зависит качество нашей жизни. Информация по разным каналам поступает к нам непрерывно. Выделить главное для себя в этом потоке и сконцентрироваться именно на нем очень трудно. Мы, сами того не осознавая, все время отвлекаемся на несущественное. Нашей жизнью как будто начинает управлять кто-то другой, а мы лишь стоим в сторонке и чувствуем себя несчастными. Осознанность поможет переломить ситуацию. Как прийти к ней, узнаете из этой книги.

Осознанность. Управление собой и ситуациями — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Осознанность. Управление собой и ситуациями», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

– чувство вины из-за невыполненных договорённостей (письменных/устных, моральных, семейных, деловых);

– ваша осознаваемая всё ещё злость/ненависть к кому-либо;

– физические дискомфорты в теле;

– не решённые в прошлом вопросы: с родственниками, детьми, любимым человеком, начальником, клиентом, тренером и т. д.;

– страхи за что-либо в будущем;

– обманы, утаивания, присвоение чужого;

– есть вопросы, по которым вы всё ещё не можете получить Согласие от кого-то;

– нереализованные хотелки;

– избегание поговорить с кем-то с целью прояснить то, что вам нужно;

– ожидание чего-либо (это самый распространённый незакрытый цикл).

Причина многих проблем человека не в других, а в основном только в самом человеке и, точнее, в его ПРОШЛОМ, которое реагирует на внешние стимулы в ситуации.

К чему приводят незакрытые циклы?

Чем больше незакрытых циклов, тем чаще в жизни человека происходят следующие события:

– разного рода заболевания;

– ушибы, царапины, порезы, вывихи и другие травмы;

– увеличивается количество головных болей, стрессов, депрессий;

– перепады давления, настроения, мотивации в работе;

– ухудшение памяти и скорости чтения;

– ухудшение способности обучаться, обучать, слушать, слышать, понимать, воспроизводить;

– падает энергетика, внимательность, скорости выполнения задач;

– появляется нервозность, неадекватность, раздражительность, сонливость;

– прогрессирует количество невыполненных обязательств (договорённостей);

– увеличивается количество моральных и финансовых проступков;

– увеличивается количество спиртного, сладкого, наркотиков, просмотров видео, разговоров без цели.

Также есть следующая зависимость между количеством незакрытых циклов и хроническим психологическим состоянием человека:

– чем лучше психологическое состояние, тем больше циклов человек может открывать одновременно и легко их контролировать (начинать и заканчивать), чувствуя себя бодро и не уставая;

– чем хуже психологическое состояние, тем меньше человек способен контролировать открытых циклов (ситуаций, задач, обещаний…) и открывать новых, часто находясь в уставшем состоянии.

Выходов одновременно несколько:

– закрывать как можно быстрее открытые циклы в течение дня;

– меньше обещать;

– выполнять обещанное в срок;

– начать договариваться (письменно) с как можно большим количеством окружающих вас людей (я этому обучаю) и в особенности на работе, в отношениях с противоположным полом, с родственниками;

– пройти у специалиста психотерапевта (можно у меня) психотерапию, чтобы улучшить своё психологическое состояние и закрыть десятки прошлых, всё ещё открытых циклов;

– ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ О ПРОЦЕДУРЕ ЗАКРЫТИЯ ВСЕХ ЕЩЁ ОТКРЫТЫХ ЦИКЛОВ.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Осознанность. Управление собой и ситуациями»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Осознанность. Управление собой и ситуациями» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Осознанность. Управление собой и ситуациями»

Обсуждение, отзывы о книге «Осознанность. Управление собой и ситуациями» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x