Владимир Андреев - Осознанность. Управление собой и ситуациями

– ум (мысли, образы);

– ощущения (приятные и болевые);

– эмоции;

– дыхание, сердцебиение, телодвижения;

– положение тела в пространстве по отношению к другим живым объектам.

Кто и что управляет внутренним и внешним Вниманием?

– «Я- Сознание»: ваше намерение обусловленное: честностью, точностью, определённостью, улучшением чего-либо, решениями, постулатами;

– и «Я-Эго» (прошлый опыт): (не) хочу, (не) надо, (не) должен, страх, вина, эмоции, приобретённая идентификация.

Как всё чаще и чаще активировать «Я-Сознание»?

– Делать упражнения, тренирующие концентрацию Внимания на разных объектах внутренней и внешней территории (9 штук согласно упражнениям Методики Осознанности).

– Выучить список Захватов Внимания (ниже).

– Выбрать Аскезы (отказ от чего-либо вовне) и соблюдать их 60 дней.

– Применять ШАГИ 1, 2, 3, 4, 5, 6 Методики Осознанности.

– Пройти от 50-ти часов психотерапии (у профессионального психотерапевта).

Качество (внутренней и внешней) жизни прямо пропорционально уровню собственной ОСОЗНАННОСТИ.Ни одного человека мы не в состоянии и не вправе поменять. Быстрее поменяться самому, и это будет честнее, так как наше «приданое» всегда с нами.

Почему важно ОСОЗНАВАТЬ то, где Внимание?

– Неосознавание происходящего вовне себя = залипание в чужих интересах, растрата: энергии, денег, времени, здоровья.

– Неосознавание процессов внутри себя = накопление автоматических реакций (болезни, эмоции, залипание в чужих интересах, страхи, захваты).

Единицы ВНИМАНИЯ:

– это разрешение (мегапиксели как в фотокамере), с которым данный человек воспринимает ситуации/жизнь/людей/смыслы, находясь в бодрствовании;

– это самое важное, то, что необходимо охранять и высвобождать изнутри вовне;

– упражнения по данной методике осознанности высвобождают единицы Внимания, заблокированные в прошлом опыте (в теле и в уме).

Где этому профессионально обучают?

– Англия, США, Израиль, Россия.

– Дипломатов и сотрудников спецслужб.

– Длительность обучения – 365 дней по 12 часов в день.

– Источники данных технологий/знаний/умений: Индия, Китай, Тибет (1925—1990 гг.).

– На Украине и в других странах не обучают.

ИСТИНА(то, что можно и имеет смысл отстаивать) – это только то, что пережито вами лично по 10—20 сенсорным каналам восприятия. Всё остальное – мусор, который ведёт к более виртуальной жизни и страданиям (неспособности адаптироваться). Слова других людей становятся их и вашей Истиной (общей внешней реальностью) только после того, как вы поверили в них (согласились с другим), т. е. после того, как вы чужие слова сделали своей внутренней реальностью (поверили, что так и будет). Это доверие происходит при падении личной энергетики от незарегистрированного собственного Захвата (активности на внутренней территории).

То, что разрушает ваш контакт(отталкивает) , уменьшает харизму, интерес, доверие, искренность, спокойствие, привлекательность, энергетику, симпатию (это всё то, что не зарегистрировано в теле и в уме, в противном случае вы бы молчали и партнёр всю «работу» сделал бы за вас) :

– негативные мысли (самокритика себя, критика других);

– негативная речь (осуждение, обесценивание, обвинение, сплетни, сквернословие, повышение голоса, критика, крики, угрозы, навязывание, ультиматумы, сравнение другого человека с другими, дача непрошенных советов, подавление);

– негативные эмоции (страхи, чувство вины, ревность, злость, обида, ненависть, гнев, раздражение);

– (не) должен, (не) надо, (не) хочу;

– обман, утаивание, присвоение чужого;

– месть, предательство;

– невыполнение/нарушение обязательств;

– сексуальное возбуждение разного рода не на своего сексуального партнёра;

– спиртное, сигареты, наркотики, мясо, сладкое, любые таблетки из аптеки;

– компьютерные игры;

– онанизм, мастурбация, анальный секс;

– у мужчин – секс в дни менструального женского цикла;

– любые попытки ограничивать степени свободы других людей (своими словами или действиями).

Что вызывает Доверие, Согласие, Симпатию, Интерес, Харизму, повышает Энергетику?

– Способность легко молчать и слушать (шаг 3 в Методике Осознанности).

– Взгляд в глаза (60—90% времени).

– Способность слушать, слышать и запоминать структуру личности (Захваты) собеседника (страхи, вину, ценности, задачи, цели, убеждения, интересы, проблемы).