Александр Долбенко - Как избавиться от депрессии за 10 шагов

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Долбенко - Как избавиться от депрессии за 10 шагов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как избавиться от депрессии за 10 шагов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как избавиться от депрессии за 10 шагов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Пошаговое руководство для всех, кто решил сам распоряжаться своей жизнью и выходить победителем из любого кризиса. В книге приведены упражнения и задания, выполняя которые, читатель вылечится от депрессии и найдет пути решения проблем, вставших перед ним.

Как избавиться от депрессии за 10 шагов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как избавиться от депрессии за 10 шагов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как избавиться от депрессии за 10 шагов

Александр Долбенко

Наталья Долбенко

Иллюстратор Наталья Долбенко

Иллюстратор Галина Долбенко

Иллюстратор Александр Долбенко

© Александр Долбенко, 2019

© Наталья Долбенко, 2019

© Наталья Долбенко, иллюстрации, 2019

© Галина Долбенко, иллюстрации, 2019

© Александр Долбенко, иллюстрации, 2019

ISBN 978-5-4490-6324-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

Мы с вами живем в современном обществе. Каждый день в погоне за карьерой, успехом с избытком внешних атрибутов: дом, квартира, машина, может еще свой офис, свой магазин и многое другое. Мы смотрим на преуспевающих друзей детства, которые теперь, может даже, и здороваться перестали; на соседей, покупающих очередную загородную резиденцию, а сами сводим концы с концами, погрязнув в крысиные бега: дом – работа – кредит – оплата коммунальных услуг – магазин продуктов. Вот и все. И на фоне такой жизни многие сдаются, падают духом, находят оправдания и отдохновение в алкоголе, в наркотиках, в азартных играх. А жизнь еще быстрее катится вниз. И тут авария, паралич, рак, смерть близкого человека… в общем, у каждого своя черная полоса, кажущаяся бесконечной. «И за что мне все это… Боже!» А Бог будто бы и не слышит, и не хочет помочь. А, может, и нет вовсе никакого бога….

Вы понимаете про что я говорю У каждого в жизни происходит нечто подобное - фото 1

Вы понимаете про что я говорю?

У каждого в жизни происходит нечто подобное. Кто-то справляется с этим и выходит победителем. А кто-то…

Но не будем сейчас о грустном. Вы взяли в руки эту книгу не для того, чтобы подтвердить свою правоту в неудачах, увериться в конце своего пути. Нет. Мы рассмотрим причины депрессий и способы выйти из нее и больше не входить в плачевное состояние.

Горе случается так или иначе – например: смерть любимой бабушки – вещи неизбежные. Главное, правильно перенести и продолжить жить, даже начать жить еще лучше в память обо всем хорошем, что было связано с родным человеком.

За последние годы индивидуализм Запада и России растет, ускоряя скорость. Особенно сильно депрессия проявляется в западных странах, где во главу угла ставятся личностные интересы, а не интересы коллектива. И этот «безудержный индивидуализм» (исследователь-клиницист Мартин Селигман, 1988) резко увеличивает рост депрессий, во многом из-за чувства «бессмысленности» существования, когда у человека отсутствует «привязанность к чему-то большему», чем он сам. Поэтому последователи коммунитаризма, объединяют индивидуализм (уважение основных прав человека) с коллективизмом (забота о благополучии семьи и общества).

Родители все больше поощряют в детях с ранних лет независимость и самостоятельность. Доходит до того, что дети чувствуют себя брошенными на произвол судьбы, нелюбимыми, мешающими родителям жить в свое удовольствие. И вырастает такой ребенок в эгоистичного, холодного, равнодушного или трусливого, нерешительного, беззащитного слабока – жертву первых. А родители остаются стареть в одиночестве или в домах престарелых.

В итоге что мы получаем, какое общество?

Люди не умеют создавать и удерживать семейные отношения – число разводов растет, учащаются побои, унижения.

Увеличилось и количество самоубийств, особенно среди подростков, чья психика еще не сформировалась.

Все больше изнасилований, краж, нападений.

Растет число беспризорников. Детские дома не перестают размещать в своих застенках брошенных детишек, не говоря уже о дурном жестоком обращении с несовершеннолетними в подобных заведениях и за его пределами.

А в новостях очередной репортаж о крушении поезда, самолета, гибели десятков пассажиров в туристическом автобусе, взрывы на шахтах, бессмысленных боях на Украине…

Вы сами узнаете характеристики современности. И не удивительно, почему мы все так подвержены стрессам. Мы с детства приучаемся играть в такие роли, осваивая соответствующее поведение как свое.

И ко всему прочему добавьте свое подсознание – бездонное хранилище всех мыслей, страхов, обид, воспоминаний. И не важно, сами вы помните из них все подробности или нет – оно помнит и знает все детали, каждую мелочь в изменении настроения в тот или иной момент. С этим тоже необходимо работать, чтобы слить все лишнее и загрузить необходимым, новыми помощниками нашего хорошего настроения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как избавиться от депрессии за 10 шагов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как избавиться от депрессии за 10 шагов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как избавиться от депрессии за 10 шагов»

Обсуждение, отзывы о книге «Как избавиться от депрессии за 10 шагов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x