Артем Патрикеев - Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы

Кроме того, нам надо детей научить не просто ходить по бревну, не просто поворачиваться, а делать это красиво: с прямыми ногами, руками, «вытянутыми носочками» (на высоких полупальцах) и т. п. Если при этом ребенок еще научится и голову держать прямо, будет великолепно. Представьте как красиво смотрится уверенный в себе человек, грациозно передвигающийся по узкой поверхности. Кроме того, если начать выполнять элементы на согнутых ногах, некрасиво наклонив туловище, то можно потерять равновесие и упасть с бревна.

При выполнении упражнений на низком бревне можно страховать за руки, талию, плечи. Но всегда нужно помнить: ни на высоком, ни на среднем бревне, ни на низком, нельзя удерживать выполняющего за ноги (удержать все равно не удержите, а заодно еще и не дадите ребенку самому нормально на ноги приземлиться при падении). На бревне ребенка надо научить смотреть на конец бревна либо на воображаемое его продолжение.

Прежде чем начинать разучивать целую композицию на бревне, сначала нужно отработать самые простейшие способы передвижения на нем (начинать обучение на низком бревне): пройти по бревну в одну сторону, повернуться, пройти обратно. Несколько раз попробовать просто пройти, чтобы почувствовать, как это лучше сделать, а затем надо учиться двигаться красиво: при каждом шаге носочки оттягивать, в моменты остановки ноги полностью выпрямлять, руками работать плавно и четко, каждый шаг начинать с носка, опускаясь на пятку. Когда ходьба будет хорошо отработана, попробовать усложнить движения – повернуться на месте налево и направо, кругом, ходим спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком. Обязательно обратить внимание на плавность и четкость движений. Хорошо, если во время выполнения можно будет смотреть в зеркало, чтобы ребенок сам мог оценивать то, насколько ровно и красиво у него получается выполнять упражнения на бревне. Если же возможности использовать зеркало нет (а в большинстве школ о таком даже представить сложно), то первое время следит и подсказывает учитель (или другие ученики), а в дальнейшем ребенок должен научиться сам ощущать и поддерживать правильное положение своего тела в пространстве.

Когда ходьба и повороты будут освоены, попробовать провести с детьми разминочные и подготовительные упражнения прямо на бревне, – ничего сложного, простейшие движения, во время выполнения которых ученики, в первую очередь, должны следить за ровностью и четкостью линий. Маленькое пояснение: в исходных положениях мы можем находиться поперек или продольно. Ориентируемся на плечевую ось. Это значит, что стоять продольно – это по ходу движения, а поперек, соответственно, стоять лицом в левую или правую сторону.

1) И. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – руки вперед;

2 – руки в стороны;

3 – руки вверх;

4 —и. п.

Повторить 4 раза. При выполнении задания задача ученика – сосредоточиться на правильном положении рук в пространстве, а не на сохранении равновесия.

2) И. п. – узкая стойка ноги врозь, руки в стороны, продольно;

1—2 – круговые движения предплечьем правой руки к себе;

3—4 – круговые движения предплечьем левой руки к себе;

5—6 – круговые движения предплечьем правой руки от себя;

7—8 – круговые движения предплечьем левой руки от себя.

Повторить 2—4 раза.

3) И. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – правая рука вперед, левая назад;

2 —и. п.;

3 – левая рука вперед, правая назад;

4 – и. п.

Повторить 4 раза.

4) и. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – правая рука вперед, левая в сторону;

2 – левая рука вперед, правая в сторону;

Повторить 4 раза.

5) и. п. – о. с., продольно;

1 – правая рука вперед, левая нога назад;

2 – левая рука вперед, правая нога назад.

Повторить 4 раза. На каждый счет слегка замереть на месте, тренировать держать равновесие. Ноги и руки при этом стараться держать прямыми.

6) и. п. – о. с., продольно;

1 – правая рука в сторону, левая нога в сторону на носок;

2 – и. п.;

3 – левая рука в сторону, правая нога в сторону на носок;

4 – и. п.

Повторить 4 раза.

7) и. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – присед, руки вперед

2 – и. п.

Повторить 4 раза в медленном темпе.

8) и. п. – о. с., продольно;

1 – легкий подскок (невысокий);

2 – и. п.

Повторить 4—8 раз в зависимости от качества выполнения. При подскоке, в воздухе ноги должны быть прямыми, только само приземление слегка амортизировать, сгибая ноги.