Ирина Романенко - Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода

Но самое удивительное – это, пожалуй, то, что в результате воздействия неизвестных науке факторов эти живые существа обрели нейроны – особые клетки, которые стали основой нашей нервной системы и мозга. Именно нейроны и их взаимодействие позволяют нам сегодня видеть этот мир, слышать многообразие звуков и запахов, вкусовых ощущений, запоминать и обрабатывать информацию, принимать сложные когнитивные решения, планировать и делать ключевые выборы.

Иногда у меня создается впечатление, что мозгу было очень скучно находиться в теле какого-то доисторического членистоногого, и он решил создать свой личный 4D кинотеатр.

Давайте разберемся, из каких химических элементов состоит наш мозг, чтобы лучше понять, что влияет на наш механизм принятия решений. Ученые утверждают, что мозг на 80% состоит из воды. Может, не так уж и не правы были гадалки и экстрасенсы, заговаривая воду? Кто знает, как вода, которую мы пьем, влияет на наши электронные импульсы в мозгу?

Итак, 80% из полутора килограммов нашего серого вещества – это вода, то есть атомы водорода и кислорода. Остальное – это нейроны и глия. Глия – это вещество, похожее по составу на жир, хотя ее свойства в процессах мышления до конца пока не изучены.

Нейроны – это основные клетки головного мозга, которые находятся в глии и взаимодействуют между собой, передавая друг другу электронные импульсы. Звук, визуальные образы, запах, телесные ощущения через электронные импульсы создают в разных областях нашего мозга устойчивые нейронные связи.

При этом мозг не различает события, происходящие в действительности, от событий, которые мы воображаем. Ученые обнаружили, что при наблюдении за действиями других людей, у нас в мозгу через систему зеркальных нейронов включаются в работу те же зоны мозга, которые включались бы, если бы мы делали эти движения сами. Видимо, отсюда наша способность подражать другим.

С точки зрения химических процессов в мозгу вырабатываются особые вещества – нейропептиды, которые через нейромедиаторы передают информацию и команды всем клеткам организма.

Ученые выделяют следующие основные зоны мозга – кортекс, или кора головного мозга, лимбическая система и мозжечок. Кортекс отвечает за очень многие процессы, включая первичную обработку поступающей информации, краткосрочную или рабочую память. Разные зоны кортекса обрабатывают многочисленные внешние сигналы. Например, в обработке зрительных сигналов участвуют затылочные зоны коры головного мозга. При этом задействуется до 25% коры головного мозга. Звуковые сигналы обрабатываются в височных долях кортекса. За двигательные сигналы отвечают теменные области.

Огромную роль в наших социальных и когнитивных навыках играют префронтальные зоны коры головного мозга. Эти доли отвечают и за наш творческий потенциал. Благодаря кортексу, мы можем снижать влияние импульсов, идущих из лимбической системы и мозжечка.

Для понимания причин наших проблем и сложностей в принятии решений важно понять еще одну особенность мозга. Если мы часто повторяем одни и те же действия или длительное время испытываем одни и те же чувства, то нейронные связи образуются не только в кортексе, но и в лимбической системе, отвечающей за формирование бессознательных поведенческих реакций, обучение и долговременную память, а также мотивацию и эмоции.

Если мы продолжаем повторения, то мы можем довести их до автоматизма, и связи уже прочно формируются у нас в мозжечке, который играет важную роль в мелкой моторике, координации, ощущении времени, участвует в таких когнитивных функциях, как внимание и овладение языком, а также в реакции на страх и удовольствия. Мозжечок получает информацию от других частей мозга и обрабатывает ее для точной настройки двигательной активности. Именно благодаря этому процессу через какое-то время мы автоматически можем вести машину и одновременно говорить по телефону. Мы дышим, ходим и совершенно не задумываемся, как у нас все это происходит. Эти действия записаны в глубинных частях мозга и выполняются автоматически, без вовлечения сознания.

В момент стресса у нас вырабатывается специальный нейропептид – гормон кортизол. Он блокирует работу префронтальной зоны, снижая память, концентрацию, когнитивные функции и эмоциональные способности человека. К сожалению, кортизол сохраняет свое действие в организме длительное время. Длительный стресс за счет длительного воздействия кортизола негативно действует на префронтальные зоны мозга, уменьшая и истощая их. Длительное воздействие на мозг кортизола снижает нашу концентрацию, волю, мешает нам принимать адекватные решения. Находясь в постоянном страхе и стрессе, мы часто не можем объективно оценивать ситуацию, колеблемся в принятии решений, бездействуем или действуем неадекватно. На первый план вырываются эмоциональные реакции и бессознательный страх, скрытые в лимбической системе мозга.