LibCat » Книги » Наука и образование » Психология » psy_generic » Сергей Федоров - Я ♥ МАК

Сергей Федоров - Я ♥ МАК

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Федоров - Я ♥ МАК» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Я ♥ МАК
Автор:
Сергей Фёдоров
Жанр:
psy_generic / на русском языке
Год:
неизвестен
ISBN:
9785449882042
Рейтинг книги:
4 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Я ♥ МАК: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Я ♥ МАК»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений.Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК).Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.

Я ♥ МАК — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Я ♥ МАК», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

12—Подведите итог работы. Выводы, осознания запишите.

13— И пусть другие люди отражают только лучшее в вас самих!

Все люди, посланные нам – это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.

(Борис Пастернак)

Техника «Я достоин/на Любви»

Цель:Увеличение самооценки. Усиление положительных качеств. Гармонизация внутреннего состояния клиента.

Инструментарий:Ресурсная колода, лист/ы бумаги, ручка.

Алгоритм работы:

1—Возьмите лист бумаги и в список напишите все свои положи-тельные качества, навыки, таланты, умения и т. п.

Пишите все, что как вам кажется заставляет вас думать, что вы достойны любви.

2—Внимательно перечитайте написанное.

Все ли свои положительные стороны вы добавили в список?

Хотите ли вы что-то убрать/добавить?

3—С помощью ресурсной колоды вслепую на каждый пункт выберите карту, которая вам подскажет как усилить, развить имею-щиеся у вас качества, таланты, умения и т. п.

4—Перепишите список еще раз. Оставьте только самое значимое на ваш взгляд.

5—Выберите 3 пункта, которые для вас имеют самое важное значение.

6— Ответьте на вопрос:

«Как данные пункты могут мне помочь создать (улучшить, трансформировать, гармонизировать, обновить) отношения?»

7—Пропишите:

«Какие три действия отталкиваясь от полученных знаний предприму в ближайших месяц, какие три в ближайшую неделю, три действия сегодня?»

8— Становитесь лучше день ото дня!

Техника «Сценарии счастливой жизни»

НЖС – негативные жизненные сценарии.

ПЖС – Позитивные (положительные) жизненные сценарии.

Цель:Идентификация негативных установок, порожденных «детством». Трансформация НЖС в ПЖС. Улучшение качества жизни и отношений.

Инструментарий:Колода МАК, блокнот, ручка.

Для данной техники мы советуем испробовать колоду Татьяны Федоровой «Воспоминания о детстве»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.