Сергей Федоров - Я ♥ МАК

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Федоров - Я ♥ МАК» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Я ♥ МАК: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Я ♥ МАК»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В данном методическом пособии представлена коллекция уникальных авторских техник, направленных на улучшение, гармонизацию и укрепление различных типов отношений.Упражнения разработаны на основе работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК).Пособие будет интересно практическим психологам, психотерапевтам, коучам, бизнес-тренерам, ведущим психологических трансформационных игр, специалистам по работе с МАК.

Я ♥ МАК — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Я ♥ МАК», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

9—Уберите карты с архетипами в колоду. На их места выложите

в такой же последовательности карты из стопки «Тени»

10—Для карт 4 и 5 проведите идентичные действия и ответьте

на те же вопросы, что и в случае с картами 1 и 2.

11—Шестая карта в нашем случае – это карта «дисгармонизатор»

Она отражает (может отражать) все «негативные аспекты» отношений.

Сконцентрируйтесь на «образе». Постарайтесь слиться с ним воедино.

Запишите какие чувства, мысли, эмоции вызывает у вас данное «теневое изображение»

12—С помощью «образа» ответьте на вопросы:

«Замечаете ли вы в ваших отношениях с партнером проявление данного теневого образа?»

В случае ответа «Да», постарайтесь дать максимально развернутый ответ – по каким «критериям» вы понимаете, что данный образ имеет место быть?

В каких ситуациях (жизненных моментах) он появляется чаще всего? (Есть ли какая-то закономерность?)

Какие как вам кажется мысли, поступки, эмоции притягивают его в вашу жизнь и ваши отношения?

Что (кто) способствует его проявлению?

Что вы думаете, чувствуете, делаете, когда ощущаете его присутствие?

В случае ответа «Нет», поразмышляйте почему вам выпала данная карта?

Какую на ваш взгляд информацию он хочет вам сообщить?

С чем может быть связано его появление?

Запишите все мысли, идеи, осознания.

«Как именно в ваших отношениях проявляется данная тень?»

Чем более детальный ответ вы дадите, тем лучше.

«Кому больше соответствует данный образ вам, вашему партнеру, вам обоим?»

«Кто чаще всего является „катализатором“ его появления?»

«Какие ваши мысли, поступки, чувства и эмоции усиливают силу негативного влияния выпавшего образа?»

«Какие ваши мысли, поступки, чувства и эмоции лишают его силы и заставляют ретироваться?»

«Какими негативными качествами обладает тень?»

«Какие из этих качеств присутствуют у вас? У вашего партнера?»

Как вы можете избавиться от данных качеств, либо снизить их влияние (проявление) в отношениях с партнером?

Можете воспользоваться ресурсной колодой для поиска средств решения данного вопроса.

«Какие негативные процессы активизируются в вас (вашем партнере) при появлении данной тени?»

«Как вы думаете какая глубинная причина присутствия данного образа в ваших отношениях?»

«Какой урок (и) он хочет вам преподать?» (Чему хочет научить?)

«Что вам необходимо понять (осознать, принять, изменить, увидеть, услышать, прочувствовать и т.п.) чтобы данная тень никогда больше не появлялась впредь?»

«Какой совет (ы) дал бы вам образ, если бы был вашим другом/коллегой, родственником, учителем/наставником?»

Можете задавать другие вопросы в рамках подобного формата.

Запишите ответы, а также все чувства, мысли и идеи, которые будут посещать вас во время работы с вопросами.

13—Проведите детальный анализ всех ответов.

14—Суммируем полученные знания. Обсуждаем полученные

результаты.

15—Ответьте на вопросы:

Какие чувства и эмоции вы испытывали в процессе работы?

Что интересного вы узнали о себе (своем партнере, отношениях)?

Какие препятствия, преграды, барьеры, блоки, установки вы увидели (идентифицировали), выполняя эту технику?

Были ли сложности с выполнением упражнения?

В чем именно?

Какие осознания вы получили от проделанной работы?

Техника «Любит, не любит»

Цель:Помочь разобраться в отношениях. Научиться реально смотреть на происходящее, понимать ситуацию в истинном свете»

Понять разницу между желаемым и действительным. Избавиться от иллюзий и заблуждений.

Инструментарий:Колода МАК, лист/ы бумаги, либо блокнот, ручка.

Вы можете использовать любую колоду метафорических ассоциативных карт, которая как вам кажется вписывается в общий контекст работы.

Как вариант можем посоветовать колоду МАК «Времена года» Татьяны Федоровой.

Алгоритм работы:

1—Выберите первую карту.

Вы можете использовать от 1 до 5 карт в зависимости от потребностей клиента.

Если это необходимо вы можете выбирать отдельную карту для каждого вопроса.

2—Сконцентрируйтесь на изображении. С помощью карты ответь-те на вопросы:

«Что заставляет меня думать, что мой партнер (избранник/ца, тот о ком я думаю) меня любит»

«Что в карте указывает на это?»

«Как это проявляется в реальной жизни»

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Я ♥ МАК»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Я ♥ МАК» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Я ♥ МАК»

Обсуждение, отзывы о книге «Я ♥ МАК» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x