Владислав Игоревич - Заметки Психолога

Если вы сидите в кафе, то постарайтесь угадать имя официантки. Встречаетесь с подругой? Попытайтесь представить себе, во что именно она будет одета. Цель этого упражнения заключается не в том, чтобы вы научились предугадывать будущее, а в том, чтобы вы отключили логику и научились расслабляться. Поступая так время от времени, вскоре можно обнаружить, что вы стали лучше понимать мысли и действия других людей, ведь контактируя с ними вы уже ориентируетесь непосредственно на них, а не на себя.

Перемены в жизни или жизнь – рутина

Как часто у вас в жизни бывают периоды, когда кажется, что скучно, бессмысленно, тоскливо, жизнь превращается в рутину и накатывается усталость?

Так говорят, когда не хотят видеть чего-то важного. Например, наступающий кризис в отношениях, материальные проблемы, успеваемость ребенка. Да даже когда проблема еще не наступила, вам замечать её уже не хочется, иначе придётся в ней разбираться. Можно даже делать вид, что все нормально, однако все равно никому не удастся убежать от реальных проблем.

Часто ещё звучат фразы вроде: «Я живу, как белка в колесе, желая убежать из того места, где сейчас нахожусь». В чем же причина?

Бывает так, что вы ставите цели и сразу стараетесь их достичь и так постоянно, в бешенном ритме. Причем стоит машину починить, долг оплатить, как тут же образуются новые проблемы, которые надо решать. Кстати, если вы справитесь с этой работой, вам скорее всего поначалу будет не по себе, вы даже будете в некотором смятении, потому что погоня за счастьем похожа на бег по беговой дорожке – как бы быстро вы не бежали, вы все равно останетесь на месте.

Так как же не погрязнуть в рутине и перестать крутиться, как белка в колесе?

1. Для начала сделайте паузу. Генри Дэвид Торо сказал: «Счастье – как бабочка. Чем больше за ним гонишься, тем оно быстрее ускользает.»

2. Дайте себе расслабиться. Это позволит вам перестать чувствовать себя истощенным, восстановит ваши силы. Излишняя строгость и осуждение только ухудшают ситуацию.

3. Пересмотрите ваше отношение к жизни. Уволили с работы? И знаете что? Круто. Посмотрите, сколько энергии освобождается для построения новой судьбы, для новых планов и деяний. Ищите позитив и меняйте своё восприятие проблем!

Перестаньте держаться за эмоции выживания, иначе так и останетесь в прошлом. Вместо этого вам лишь нужно научиться наслаждаться настоящим.

Давайте сегодня поговорим о том чувстве, которое хоть раз в жизни, но испытывал абсолютно каждый.

Что чувствует человек, когда в его жизни нет разделяющего интересы друга, партнера по жизни, настоящей любви, поддержки и понимания? Одиночество.

Практически каждому из нас важно чувствовать поддержку. В душе мы все пусть даже неосознанно, но ожидаем надежного тыла, безоговорочного «все будет хорошо» и «у тебя все получится».

Откуда это все? Кто поддерживал нас в нужный момент, когда мы больше всего нуждались в этой самой поддержке?

Люди, которые были с нами во время нашего взросления – родственники, друзья. Мы привыкли, что они прикрывают наш тыл, и лишившись поддержки «выходим из своей зоны комфорта».

Как избежать такого ужасного чувства, как чувство одиночества?

1. Во-первых, расстаньтесь психологически с вашим прошлым, перестаньте держать к людям излишнюю привязанность, забудьте про обиды прошлого или накатывающее чувство вины.

2. Не переносите негативные выводы о своем прошлом в настоящее. Например, от одиноких людей мы часто слышим фразы вроде: «У меня всегда так, мне не везет в любви, я обречен на одиночество». Есть огромное количество примеров, когда думающие именно так люди вскоре на удивление для себя обретали свое счастье.

3. Возможно, что вы слишком требовательны? Ждёте идеал, не встречаете его и чувствуете себя уставшим, разочарованным, депрессивным и, конечно, одиноким? В таком случае проблема явно в вас. В следующих постах мы поможем вам её решить.

4. А может быть, в сравнении с предыдущим пунктом все происходит наоборот, и вы находитесь в поиске «хоть бы кого-то»? На самом деле это ещё хуже, ведь в таком случае это состояние напряжения, которое всегда отталкивает других людей.

Да и, по сути, не может быть всё всегда так плохо. Давайте подумаем. Всегда найдется даже какой-нибудь легко идущий на контакт с вами знакомый человек, который, вероятно, вскоре станет вашим лучшим или любовью всей жизни. Фокусируйтесь на людях, а не на постоянном повторении своих проблем. Дайте себе установку: «Вы не одиноки» и сами не заметите, как начнёте магнитом притягивать нужных вам людей.