Ирина Захарьина - От устрицы до хозяина жизни за 21 день

В действительности, ваше состояние зависит только от вас. И если вы постоянно находитесь в подавленном, раздражительном, непродуктивном состоянии, вы сами себя в него привели. Но вы можете осознанно изменять свое состояние, если захотите.

Можете ли вы контролировать свои эмоции? Всегда ли вы понимаете, что вы чувствуете и по какой причине? Бывает ли, что вы срываетесь на окружающих, говоря, что ничего не могли с собой поделать, совершаете ли поступки под влиянием эмоций, о которых потом сожалеете?

Представьте себе, что вы договорились со своим мужем (женой), что он вас заберет из магазина. Вот стоите вы, нагруженная сумками, ждете. Проходит 10, 15 минут, его нет. Вы звоните – он не отвечает. Что вы будете чувствовать? Раздражение? Беспокойство? Какой смысл вы будете придавать ситуации? Кто-то начнет думать: «Он всегда все забывает, ему на меня наплевать, он специально меня изводит». Кто-то подумает: «Наверняка что-то случилось, он попал в аварию, поэтому не отвечает». Кто-то решит, что муж задержался на работе из-за новой сотрудницы и сейчас раздает ей авансы вместо того, чтобы забирать вас. Пройдет еще 10 минут, потом 20. Как будут меняться ваши чувства? Вы продолжаете накручивать себя, раздувая из каждой минуты трагедию.

Наконец, появляется ваш муж. Как вы отнесетесь к человеку, как отреагируете? Тот, кто злился, наверняка, начнет орать и выяснять отношения. Кто переживал и представлял страшные картины, бросится на шею и будет укорять, что тот не предупредил о задержке, будет радоваться, что все в порядке. Тот, кто раздувал свою ревность, будет подозрительно смотреть, пытаться найти следы измены и предъявлять претензии.

Но заметьте, что ваши чувства и ваша реакция вообще не связаны с другим человеком и с тем, что произошло в реальности. Вы сами создали состояние, каждый свое, исходя из привычных неосознаваемых моделей поведения, и сами же отреагировали, исходя из смысла, который вложили в ситуацию. Знакомо вам это? Подумайте, когда вы делаете то же самое? Накручиваете себя, создаете какое-то состояние, придаете определенные смыслы и значения ситуации и поведению других людей, а потом из этого состояния реагируете.

Как это сказывается на ваших отношениях? И хотите ли вы это изменить? Не реагировать под воздействием состояния, которое вы создали в своей голове, а осознанно выбирать свою реакцию, которая будет оптимальной для вас и ваших отношений в данном конкретном контексте.

Хочу привести пример из фильма «О чем говорят мужчины». Один из героев привез своих друзей в Питер, умолчав о цели поездки. Когда они добрались до пункта назначения, и друзья стали его спрашивать, так зачем же, все-таки, он их сюда притащил, он начинает рассказывать. Рассказывать о том, как в последнее время стал себя плохо чувствовать, похудел, пошел в больницу на обследования. Все анализы хорошие, остался один, самый важный. Сидит он в коридоре больницы, ждет результат, волнуется. А напротив него сидит мужик и тоже ждет. Вдруг в конце коридора появляется медсестра с красной папкой, медленно приближается с серьезным лицом. Как оказалось – к мужику. И уводит испуганного мужика в недра больницы, ему предстоит здесь остаться. А у нашего героя оказалось все хорошо. И он говорит примерно следующее своим друзьям:

«Мне так стыдно стало перед этим мужиком и перед собой. Сейчас я выйду из этой больницы, сяду в свою хорошую машину, поеду на свою хорошую работу, пойду жить свою хорошую жизнь со своим вечно недовольным лицом. А чем это я так недоволен? Что мешает мне просто радоваться? Жизнь приучила, что обязательно случится какая-то гадость, и я к этому заранее готов. Хорошее мы не замечаем и ждем плохого. Привычка быть несчастным не дает порадоваться хорошему. Вернее, это тот мужик несчастный, а я не счастливый. Стыдно быть не счастливым. Пора бросать. Это не жизнь такая, это мы ее такой делаем. Надо дать счастью шанс, тогда оно, возможно, случится».

Внутри каждого человека дерутся две собаки, белая и черная (хорошие и плохие привычки, привычка быть счастливым и не счастливым). Как вы думаете, какая из них победит? Та, которую вы больше кормите. То, чему вы больше уделяете внимания и энергии, на чем больше фокусируетесь.

А какой вы делаете свою жизнь? Есть ли место счастью в вашей жизни? Или вы тоже проживаете свою хорошую жизнь с вечно недовольным лицом?

Сравниваете ли вы свою жизнь, свои результаты с жизнью и результатами других людей? Стремитесь ли вы к каким-то идеалам? У кого перенимаете манеры поведения, привычки, убеждения, ценности? На кого стремитесь быть похожими?