Илья Качай - 30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Georgia Georgia Tahoma Arial Verdana Symbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

1 ...4 5 6 7 8 9 10

»

Таб. 5. Искажённая логика тревожного человека

ШАГ 4. ОСОЗНАЙТЕ ПРИРОДУ СИМПТОМОВ ТРЕВОГИ

Тахикардия

Согласно исследованиям, частота пульса во время интенсивной тревоги выше обычной частоты сердечных сокращений всего лишь на 10—40 ударов в минуту, хотя субъективно человек может жаловаться на пульс в 200—300 ударов в минуту, веря, что его пульс значительно превышает условную норму в 60—90 ударов в минуту. Если вы сейчас резко встанете, то ваш пульс может превысить показатель в 100 ударов в минуту, что может быть даже меньшим показателем, чем во время сильной тревоги, поэтому дело не в самом сердцебиении, а в отношении к нему и в его катастрофической интерпретации. Во время сна пульс может опускаться до 50 ударов в минуту, а во время пробуждения подниматься до 120—180 ударов в минуту, что может быть в два раза выше, чем в момент выраженной тревоги или даже приступа паники. При просмотре остросюжетного или трагического фильма частота сердечных сокращений может достигать 140 ударов в минуту, а давление повышаться до 160/100 миллиметров ртутного столба, но вы можете даже не замечать этого и не переживать по этому поводу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1 ...4 5 6 7 8 9 10

»

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Georgia Georgia Tahoma Arial Verdana Symbol

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.

Андрей Ушков

5 шагов к счастливой жизни, или Как найти свое призвание

Павел Федоренко

15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

Павел Федоренко

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Павел Федоренко

30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье

Надежда Айдакова

10 шагов к счастливой жизни

Александр Артасов

6 шагов к счастливой жизни

Илья Качай

15 шагов к счастливой жизни без беспокойства. Как управлять своим волнением, не привлекая внимания психиатров

Илья Качай

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

Светлана Крылова

5 шагов к счастливой жизни

Павел Федоренко

15 шагов к счастливой жизни без тревоги. Четырёхнедельный курс по преодолению ВСД, панических атак, навязчивостей и бессонницы

Илья Качай

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

Илья Качай

15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

Обсуждение, отзывы о книге «30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.