Вячеслав Мякушенко - Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию

Тем более, как мы говорили выше, наше общество не нуждается в здоровом и осознанном человеке. Системе потребления нужны зависимые, слабые люди. Нас кутали мамы и бабушки, внушали боязнь сквозняков. Общество внушает мысли о хрупкости нашего организма и зависимости от комфортных условий.

Наше тело – продукт эволюционного пути миллионов лет. Мы все вышли из холодной воды. Наши предки жили в гораздо менее комфортных условиях, чем современный человек. Мы расселились на всех континентах. Переплывали моря и океаны на вёслах, преодолевали пешком тысячи километров. Искали пищу в тяжелейших условиях и выжили. И мы все являемся потомками наших предков, несем в себе сильные гены.

Современный человек часто не догадывается какие ресурсы скрыты в его теле. Наша задача – раскрыть их и жить полноценной жизнью.

Мы сейчас можем пользоваться достижениями цивилизации для продления жизни и нашими природными ресурсами генетически доставшимися от наших предков в ходе эволюции и борьбы за выживание. И таким образом жить долгой, здоровой и счастливой жизнью.

В интернете много статей, которые рассказывают о таких способах закаливания как открыть окно и проветрить комнату, принять холодный душ или побегать босиком по травке… Это полезно для здоровья. Но реальную мощь нашего духа и тела раскрывают более низкие температуры. А именно – ледяная прорубь.

Советую начинать закаливание с прицелом на то, что через 3 месяца вы максимально приблизитесь к своему собственному состоянию эталонного здоровья, при условии соблюдения тех правил, которые изложены в этой книге.

Я категорически не рекомендую начинающим сразу прыгать в прорубь без подготовки и долго сидеть там.

Принципы закалки:

– Здравомыслие;

– Системность;

– Техника безопасности.

Для эффективного закаливания мы должны постепенно свести до минимума, а лучше полностью исключить все, что убивает нас – стимуляторы, сигареты, алкоголь, недосыпы, общение с токсичными людьми.

Это редко удаётся сделать резко, сразу и навсегда. Бросать вредные привычки тяжело, если их нечем заменить. Закалка и спорт помогают уверенно продвигаться по пути здоровья, постепенно, шаг за шагом заменяя вредные привычки на здоровые.

Срывы и откаты назад – это часть маршрута к новому образу жизни. Будьте готовы к этому заранее, чтобы встреча с откатом не разочаровала и не отбила желание идти дальше. Через это проходят практически все. Поэтому так важна поддержка наставника и сообщества. Где и как её получить я расскажу в следующих главах.

Если у вас нет заболеваний почек за минутную процедуру купания в проруби вы не сможете отморозить ничего. В организме человека есть защитные системы, которые не позволят за короткое время холоду проникнуть внутрь тела и нанести ущерб.

При соприкосновении тела с холодной водой моментально кровь с периферии перенаправляется к внутренним органам, самым важным жизнеобеспечивающим центрам.

Если у человека и происходит обморожение, то только в результате многочасового воздействия экстремальных температур. И вначале страдают конечности, уши, нос. Даже в самых экстремальных условиях, когда люди действительно получают глубокое переохлаждение внутренние органы отмораживаются в самую последнюю очередь и только при условии многочасового переохлаждения. 1—3 минутное контролируемое нахождение в проруби не нанесет вреда не только внутренним органам, но и конечностям, коже и слизистым оболочкам.

Краткосрочное погружение в холодную воду повышает внутреннюю температуру тела, что является резким иммунным ответом на стресс от охлаждения. Повышение температуры и выброс большого количества гормонов способствуют исцелению от тех болезней, которые у вас есть и о которых вы возможно не подозреваете в данный момент.

Уже многократно доказано, что часто причиной болезни является сам страх заболеть. Поэтому важно перед процедурой закалки правильно настроиться психологически, убрать страхи и смело шагать в холодную воду. Убрать страхи поможет техника подготовки и наставник.