Марина Купперт - Стройная мама – здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

•Теперь я наконец потребую всё то, о чем давно молчала, – никто никуда не денется от моих просьб.

•Наконец поем торты, мороженое, гамбургер и картошку фри с майонезом – мне нужны калории для роста и развития будущего малыша.

•Нужно накупить кучу всяких специальных биодобавок, специальных приспособлений, специальной одежды для беременных, специальные трусы для беременных и специальные носки для беременных – всё, всё должно быть специальное! Жалко, не знаю пока пол будущего ребенка, иначе это специально было бы явно всё розовое или всё голубое.

•Нужно срочно обследоваться по всем врачам.

•Что там за продукты, которые теперь мне нужно потреблять в количестве пяти килограммов в день? Надо погуглить, что бы такого съесть, чтобы ребенку было полезно.

•Набор веса и потеря привлекательной фигуры при беременности и после родов неизбежны. Расслабься, смирись с тем, что будешь бесформенная, а как только закончишь кормить грудью, начнёшь приводить себя в порядок…

И так далее.

Список этих мыслей я записала сразу и отложила в сторону. Я обязательно затрону их в книге позже, во второй главе «Разбираем мифы по полочкам».

Почему нужно отлавливать такие мысли?

Те, кто работал со мной на курсах, знают, что для меня и для моих подопечных – это стандартная процедура очистки мозга от ложных убеждений. Я называю её «работа с установками». Это те внутренние установки, которыми вы руководствуетесь и согласно которым действуете каждый день.

Я не хотела действовать по чьим-то правилам, потому что понимала – я начну заниматься попустительством по отношению к самой себе, в тяжелые моменты начну оправдывать свои срывы, свои слабости, а мне это очень сильно помешает восстановиться после родов.

Решила отловить каждую из моих установок, зафиксировать и разобрать со стороны: ложная она или истинная? Она приносит пользу или вред?

Ведь те мысли, которые мы транслируем изо дня в день, притягивают в нашу жизнь определенные последствия. Это уже не мистика, не энергетика и не психология – это общеизвестный факт, подкреплённый специальными коучинговыми и психологическими техниками.

Я была твёрдо убеждена, что беременность – естественное прекрасное время для женщины, время наслаждаться жизнью и радоваться, время, когда сама природа на нашей стороне. Всё уже предусмотрено и решено, ведь наше тело гораздо мудрее нас самих.

Не хотела, чтобы что-то сбивало меня с пути. Поэтому, когда возникли сомнения и путаница мыслей, решила разложить всё по полочкам, и теперь могу помочь сделать то же самое и вам, дорогие читательницы.

Всё можно изменить, если начать с головы. И в следующих главах я расскажу, как это сделать и с чего начать.

Первое, что пришло мне в голову, когда я в гостях села за стол с ничего не подозревающими родными, было: «Ураа! Никаких ограничений!»

Не буду описывать их круглые глаза, когда я, обычно сдержанная в еде, стала просить добавку за добавкой. Чуть позже осознала, что сама себе начинаю вредить таким приятным и сладким самообманом. Поэтому именно этот миф поставила на первое место и решила пояснить в первую очередь.

Когда все вокруг узнали, что я беременна, то начали подливать масло в огонь:

«Беременные должны есть всё», «Желание беременной – закон», «Нельзя ни в чём себе отказывать», – слышали такие фразы?

Что на самом деле нужно делать?

Наши сердобольные бабушки, которые пытаются накормить беременных «до отвала» по той причине, что их бабушки и, в свою очередь, бабушки их бабушек все питались с изобилием и ни в чём себе не отказывали, правы в одном: питание должно содержать огромное количество «строительных веществ», давать энергию и силы на выращивание нового целого организма, на восполнение питательных веществ как матери, так и плода.

С одной стороны, кажется логичным прислушиваться к голосу поколений, ведь благодаря их мудрости, в конце концов, выжил наш род и вообще дожил до сегодняшнего поколения.

Но, с другой стороны, они упускают из вида следующее: наш мир за последние 100 лет очень сильно изменился.

Простой факт: сахар появился чуть более трехсот лет назад. Никогда ранее в истории человечества наш организм не получал такой «бомбардировки» простыми углеводами, рафинированными продуктами, консервантами и химическими веществами, как сегодня.