Марина Купперт - Стройная мама – здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

Но, конечно же, знать – это одно, а применять на своём личном опыте – совершенно другое. Именно поэтому, как только я сама столкнулась с первыми же вопросами, срочно взялась за книгу. «Ни в коем случае ничего не забыть! Мне нужно рассказать всё остальным, чтобы подготовить будущих мам, улучшить здоровье ребенка и уберечь женщин от ошибок! Я покажу на своём примере, что беременность – это не повод набирать много лишнего веса и не повод оправдывать свои прихоти новым положением!»

Мне захотелось показать на своём примере, что можно оставаться здоровой, активной и стройной всю беременность и в период после родов! И это было главной мотивацией, когда я начинала писать первые страницы моей новой книги.

За время написания я стала получать всё больше и больше вопросов от будущих и новоиспечённых мамочек о том, как же правильно питаться, чтобы не навредить ребёнку. Обеспокоенные женщины часто волновались за свой вес, так как у многих был негативный опыт набора лишних килограммов во время предыдущих беременностей.

На момент, когда книга была издана, я уже стала мамой. Но в то время, когда только начинались первые главы, у меня появилось ещё больше уверенности: я делаю это совершенно в нужное время и в нужном месте. Мне нечего было посоветовать для прочтения будущим мамам и приходилось проводить долгие объяснения и тратить часы консультаций. Но теперь вы можете получить весь бесценный опыт в моей книге.

Каждая из вас, дорогие читательницы, близка моему сердцу, ведь я прекрасно понимаю то волнение, которое вы испытываете перед лицом неизвестности. В этой книге в дружеской беседе я делюсь с вами самыми важными и в то же время простыми нюансами, которые должен знать каждый человек, заботящийся о своём здоровье.

С вами происходит настоящее чудо – появление на свет новой жизни, и поэтому я хочу, чтобы этот период воспринимался вами не как волна забот и тревог, а как радостное, спокойное и прекрасное время. Время расслабиться, довериться своему телу и пройти этот путь легко и с удовольствием!

Надеюсь, книга послужит вам проводником в мир науки о питании и не даст запутаться в столь важный и волнительный период вашей жизни.

Как это было у меня

Шел пятый день задержки цикла, я понимала, что пора делать тест, но всё время почему-то откладывала. Я прилетела отдохнуть в гости к маме, и хотелось просто пока ни о чём не думать. Но день «икс» настал, мне нужно было идти на йогу и точно знать, что можно делать на занятиях, а что нельзя. Закрылась в ванной. Пять долгих минут ожидания. Я увидела две полоски и застыла в шоке. Время замерло. Весь мир перевернулся в одно мгновение.

То, что, казалось, давно знала, куда-то улетучилось, и первое время я находилась в прострации. В голове всплывали сотни вопросов. Но главный из них: как подготовиться? Возникает какая-то внутренняя спешка, что вот, ты готовилась к этому долгожданному событию, казалось, всю жизнь, а теперь стоишь растерянная, не знаешь, кому говорить и куда бежать, что там надо проверять. Осматриваешь окружающий мир и быт на предмет безопасности…

Моя беременность была долгожданной, и всё же я была в очень сильной растерянности. А ведь для кого-то эта новость вообще как снег на голову и совершенно без подготовки, не по плану!

Помню, как первый день сомнению подвергалось абсолютно всё: «Вот я пью чай. А это точно мне можно? Наверняка внутри какие-то ароматизаторы… На столе лежит банан… так, бананы, бананы, вспоминай, что там внутри, из чего они состоят, и насколько это будет полезно мне и моему будущему малышу? Так, выпила кофе, потянуло внизу живота… можно ли мне кофе? А ну его, куда подальше! Лучше не рисковать».

Мне хорошо известны чувства, когда начинается судорожный поиск информации, закупка книг, установка кучи приложений в телефон.

Помню, как телефон с очередным приложением выдал мне после 4 дней задержки: «А сейчас ваш малыш размером с кунжутное зернышко». Как я проходила много онлайн-тестов, знаю ли я, что мне можно пить, а что нет, что мне полезно сейчас есть, а что вредно, чем можно и чем нельзя заниматься…

Первые соблазны

Конечно же, спустя какое-то время в голове начали звучать фразы, которые я очень часто слышала про беременных. Мысли были приятные и соблазняли меня своей лаконичностью и подкреплением опыта сотни женщин:

•Теперь мне всё можно, я же беременна.