Анна Дегтярёва - 30 дней благодарности до Нового года

Поэтому сегодня мы начнем писать благодарности людям, с которыми вы соприкоснулись в этом году. Обязательно пишите развернуто, указывая причину своей благодарности – за что именно вы благодарны тому или иному человеку.

Напишите, как минимум, 100 таких благодарностей! Поначалу, это может показаться много, но если вы уделите заданию достаточно времени и понаблюдаете в течение дня за тем, с кем вы контактируете – вы сможете написать значительно больше благодарностей!

Кому же можно выразить слова признательности?

Чтобы вам было легче написать ваши списки, приведу небольшие примеры, которые помогут в выполнении этого задания.

Ваш ближний круг.

Это ваши близкие родственники. Выразите им слова благодарности за то, что они есть в вашей жизни, – за все хорошее, что есть в вашей семье, что вы дарите друг другу, чем обмениваетесь (любовь, внимание, забота, поддержка и многое другое)

Ваш круг общения и интересов.

Выразите благодарность своим друзьям и подругам, единомышленникам. Людям, с которыми вы общаетесь в рамках своего хобби и интересов. А так же тем, общение с которыми вас вдохновляет и поддерживает в творческой самореализации. Поблагодарите их за общение, за поддержку, за добрые слова, за шутки. За умение слушать. За то, что находят время на общение с нами, и просто за то, что они есть!

Круг людей по работе.

Если вы активны в деятельности или работе – напишите слова благодарности своим коллегам, начальству, подчиненным, клиентам и тем людям, с которыми вы пересикаетесь на работе.

Люди, с которыми вы периодически взаимодействуете.

Это могут быть соседи, с которыми вы может периодически видеться и обмениваетесь добрыми приветствиями. Ведь это замечательно, когда есть приветливые улыбчивые соседи! Или школьный учитель, который благоприятно повлиял на вашего ребенка. Врач, который помог кому-то из ваших близких. И множество других людей, с которыми вы могли как-то положительно взаимодействовать в течение этого года.

Когда вы напишите все эти благодарности, вы сможете увидеть и прочувствовать, сколько всего хорошего на самом деле произошло в вашей жизни за прошедший год. Важно уметь замечать все эти маленькие и большие радостные моменты, и ценить их!

Вторая часть этого задания – намечтать то, каким бы вы хотели видеть свое взаимодействие с людьми в новом году. Для этого составьте список желаемого и запишите его через благодарность – будто это уже есть в вашей жизни, и вы благодарите за это!

Обязательно учитывайте экологичность своих мечтаний. Например, если вы хотите получать чью-то заботу, то формулировка будет, например, такой: «Благодарю за то, что яощущаю заботу и внимание своих родителей/любимого человека». То есть, весь фокус внимания идет именно на вас, а не на других людей.

Здесь же подумайте о том, чтобы вы хотели дать/привнести в жизнь других людей? За что бы хотели ощутить их благодарность к вам?

Списки для примера:

– Благодарю за то, что я ощущаю любовь и благодарность своих близких людей!

– Благодарю за то, что я получаю поддержку любимого человека самым радостным и гармоничным для меня образом!

– Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания от окружающих меня людей самым радостным и гармоничным для меня образом!

– Благодарю за то, что у меня хорошие дружеские отношения с клиентами по работе, что я ощущаю свою ценность в том деле, которое делаю!

– Благодарю за то, что я гармонично проявляю свою любовь и заботу к своим близким!

– Благодарю за то, что я выстраиваю доверительное общение со своими близкими и умею находить для них нужные слова!

– Благодарю за то, что я гармонично делюсь теплом своей Души с другими людьми!

– Благодарю за то, что я приветливый человек в общении с другими людьми!

– Благодарю за то, что я получаю достаточно свободы в моих действиях дома и на работе, и ощущаю доверие родных!

– Благодарю за то, что я умею слушать и слышать других людей, правильно воспринимать их слова и действия!

Обязательно напишите свои желания Вселенной по поводу близких друзей. Возможно, вам хочется завести новых подруг/друзей? Если да, то каких именно вы бы их хотели видеть в своей жизни?

Или же встретиться в этом году с теми друзьями, с которыми давно не виделись? Подумайте на эту тему и напишите свои волшебные списки с мечтами через Благодарность!

Укажите все то, что вам хочется видеть в своей жизни в новом году. Запустите процесс творения!