Анастасия Ра - 8 недель к тонкой талии. Практическое пособие

И отдельная благодарность Ольге Б., Вере П., Дарье М., Ирине А, Татьяне Ф. – это мои первые читатели, которым выпал непростой труд поделиться своими отзывами, и в итоге они помогли сделать мою книгу еще лучше.

Я благодарю Вас, прекрасные читатели, за ваш неуемный поиск нового и желание пробовать, не сдаваться и побеждать!

Я благодарю Божественную силу, которая вдохновила меня на написание этой книги.

Успех – это путешествие, а не пункт назначения.

Счастливого пути!

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

В этой программе мы не худеем и не избавляемся от лишнего веса. Главная цель – это снижение объема талии, а значит, снижение висцерального жира, нормализация работы внутренних органов, нормализация метаболизма и обмена веществ, подтяжка и очищение кожи, улучшение тургора. Именно количество висцерального жира (т.е. жира на внутренних органах) определяет биологический возраст женщины, а значит, и женскую силу, и красоту. Но как это сделать? Обычно я слышу такие ответы: нужна диета, нужны физические упражнения, есть надо меньше и так далее.

Таким образом цепочка выглядит так:

Или

Но «засада» в том, что эта цепочка на самом деле имеет гораздо больше звеньев. Вот, например:

Набор этих звеньев очень индивидуален и очень многообразен. Таких звеньев обычно более 10, зависит от ценностей человека, его желания и выбранного пути.

Мы с клиентами открываем их во время сеансов, это также можно сделать с психологом, или изучать себя самостоятельно, используя различные обучения и марафоны профессионалов.

И пока мы не найдем все области, не проработаем все звенья, вероятность возврата к лишним килограммам – около 90%. Главное помнить, что это не просто лишние килограммы, это определенная «ненужная» информация, которая «засела» в Вашем организме.

В этой книге мы затронем, «прощупаем» многие аспекты, согласно этих универсальных законов Вселенной, влияющих на красоту здоровье и молодость нашего организма. Однако не останавливайтесь на достигнутом, изучайте себя в психологическом и эмоциональном плане, и тогда Ваш результат будет только улучшаться и не откатится назад.

Прежде чем мы перейдем к практическим заданиям, коротко остановимся на правилах нашего путешествия.

Правила очень простые. Сейчас именно законы природы, законы энергии (естественные и простые законы) проявляют свою истинную силу при работе с любыми задачами.

А Вы знаете?

Одну из 9 муз, вдохновляющих великих мужей древней Греции, звали Талия. Эта муза отличалась веселым нравом и оптимизмом. Это муза комедии, радости и веселья. Она и сейчас вдохновляет смотреть на жизнь, как на увлекательную игру.

Наши правила во многом установлены этой веселой музой. Как мы уже поняли, именно наличие тонкой талии говорит об оптимизме и умении быть счастливой, и не носить в себе «лишнее».

Итак, наши простые правила:

1. Если есть противопоказания к какому-то продукту или упражнению, воздержитесь от него или проконсультируйтесь с врачом.

2. То, что мы делаем, должно НРАВИТЬСЯ И ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСВИЕ, иначе не делаем. Ключевые слова для всего, что делает женщина: РАССЛАБЛЕНИЕ и ЛЮБОВЬ.

2. Но при этом помним: что только РЕГУЛЯРНОСТЬ И СИСТЕМА приносят результат. Для этого у нас есть волшебная фраза «Как я рада, что у меня сейчас есть возможность: сделать зарядку, или прогуляться, или приготовить полезный ужин, или сходить в СПА… И так далее.

Расшифрую три ключевых слова из этих правил. И сразу дам первую практику.

УДОВОЛЬСТВИЕ – положительно окрашенная эмоция, сопровождающая удовлетворение одной или нескольких потребностей.

ПРАКТИКА «5 ЗВЕЗД»

УДОВОЛЬСТВИЕ лучше получать по правилу «5 звезд». Это правило состоит в умении задействовать в оценке любого предмета, события, действия или чего бы то ни было все 5 органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Вот, например, берешь клубнику: рассмотри ее внимательно, оцени размер, форму, наличие талии; а теперь вкуси ее аромат, только запах, неповторимые флюиды, которые ни с чем не спутаешь, насладись им вдоволь; затем прикоснись к ней кончиком языка, потрогай, пощупай, поиграй с текстурой; и только теперь попробуй откусить маленький кусочек и смакуй его, пока последняя капелька не растает нежностью во рту, а теперь оцени послевкусие, как изменились ощущения… И так каждый кусочек клубники, любого блюда, каждый момент своей жизни.