Олеся Стрельникова - Сияние тени. Реальные истории о том, как тень становится светом

Травматерапия – относительно молодое направление в психологии. Я ожидала, что стану слушательницей длинных и умных теоретических занятий, но всё случилось ровно наоборот. Автор и ведущая курса Наталья Андреева начала наше знакомство с вопроса о том, как в моём теле проявляется отрицательная эмоция. Это в корне отличалось от всего, что я знала о психологии, Фрейде и Юнге. За несколько часов первого дня одна из моих частей, терпеливо ожидавшая на стульчике анонимного клуба, вышла на авансцену, представилась, и нам удалось пообщаться. А дальше эта часть предложила дружбу на долгие годы. Вернее, навсегда. Я была потрясена, взбудоражена и вдохновлена видеть этот процесс. Голова почти нигде не принимала участия. Но тело, вернее, застрявшие в нём сгустки энергии соглашались со мной взаимодействовать, жаловались на страдания, которые я им причиняла отвержением, показывали свою другую сторону и соглашались стать ресурсом. А это означало, что прятать больше никого не надо. Наоборот, всё можно сделать свой силой.

Мои тёмные части, моя Тень перестала меня пугать и вызывать тошнотворное отвращение. И всё, что вы дальше прочитаете, будет про то, как мы с каждой из частей договаривались. Пожалуй, это первая книга, написанная с позиции клиента травматерапевта, потому что я здесь главный герой и тот, с кем проводят терапию. Есть замечательные авторы, хоть их совсем немного, которые пишут про психологическую травму. Но мне захотелось показать, как важно не бояться встретиться со своей Тенью.

Знакомство с Тенью требует мужества. Я много раз наблюдала, как люди постоянно откладывают встречу с ней. В каждом из нас существуют внутренние части, которые сложно видеть и в которых не хочется признаваться. Но именно они управляют нами в сложных ситуациях. Психика защищает нас от них, потому что когда-то, чаще всего в бессознательном возрасте, была получена психологическая травма. И чтобы не травмировать нас опять, она научилась прятать эти части.

Карл Густав Юнг впервые дал определение Тени для описания подавленной, спрятанной или отрицаемой части личности. В младенческом возрасте мы ещё способны ощущать состояние единства внутри себя, не анализируем, не оцениваем и не прячем свои части. Постепенно ребёнок утрачивает расширение и выстраивает границы между собой и окружающим миром. И появляются ограниченное Я и те части, которые были подвергнуты цензуре и подавлены.

Мир меняется, когда начинаешь видеть в Тени безграничный ресурс и потенциал. Спрятанная Тень отнимает нашу энергию и тормозит продвижение. Как бы мы ни пытались от неё откреститься, она всё равно просачивается наружу, потому что одна из главных задач Тени – научить нас любить и принимать себя. Мы перестанем защищаться и обвинять других, если научимся признавать в себе Тень и трансформировать её в Силу. Всё начинается с готовности увидеть её и признать в себе. Это, пожалуй, самое сложное. Но дальше следуют изменения, способные сделать нас теми, кем мы изначально были задуманы.

На этом теоретическую часть нужно заканчивать. Добавлю лишь, что решение писать от себя и о себе далось мне непросто. Моя семья знает про меня всё. Они всегда любили и принимали меня такой, какая я есть. И хотя между нами были конфликты, порой огненные, мы всегда находили силы и возможности полить сгоревшие поля и дождаться новых всходов. Но я сомневалась, надо ли писать вот так откровенно о самой себе. Не проще ли грамотно завуалировать истории и от третьего лица рассказать всё пережитое и прожитое? Возможно, кто-то из моих знакомых или родных с осуждением примет эту книгу. А может, это беспокоится часть меня, наполненная страхами о том, как я буду выглядеть в глазах других людей? И она также нуждается в признании. Чтобы на ней остановили взгляд, увидели ресурс и позволили его проявить. Так что я погружаюсь в процесс и открываю перед вами мир, в котором всё становится с ног на голову, и тёмные непринятые части превращаются в хороших друзей и надёжных помощников.

Две вещи оправдывают существование человека на 3емле: любовь и творчество.

Воздух был пропитан липкой жарой. Но озноб добирался до самых костей, и мне катастрофически не хватало тёплого одеяла. В сотый раз я отмеряла расстояние от скамейки до скамейки. Нужно было найти что-то значимое в песке под ногами и отвлечь ум от того, что он настойчиво посылал в тело команду повернуться и посмотреть в сторону двух женщин. Одна фигура была высокая, угловатая и сутулая – мой тренер в спортивном интернате олимпийского резерва. На второй женщине, моей маме, я помню платье, вернее, его форму. И тёплые, мягко пахнущие, очень родные и нужные ощущения от прикосновения рук.