Анастасия Мордкович-Кардиакос - КНИГА РЕЦЕПТОВ для жизни. Собрание нужных ингредиентов для вкусного воплощения!

Как, наконец, сделать?

Для начала уточним

Есть внутренняя мотивация, которую сравнивают с вдохновением, интересом – чувством эмоционального подъема, считая, что именно она позволяет двигаться вперед. Тут не нужно слов, а словно магнит тянет что-то делать для идеи.

Там есть много ценности, интереса, соединение с близкой мечтой. Но не всегда этого достаточно, особенно если желание или идея имеют долгосрочный характер.

Есть воля, которая обрабатывается на логическом уровне – в мыслях. Мы уже помогаем себе вопросами. Примерьте и вы их к своей идее, которую записали в первой главе.

– Что мне это даст? – Зачем мне это? – К чему большему и лучшему приведет меня эта идея?

Ощутите, как балансирует воля и вдохновение, когда вы погружаетесь в мысли о цели.

Там, нас могут ждать самоправдания о том, ПОЧЕМУ не делаем сейчас. Почему этого еще нет или нет сил на нашу мечту. Пусть даже прекрасную!

Начинается борьба мотивов и некоторые проигрывают.

– Съесть этот прекрасный торт на празднике? (краткосрочно) Или весь праздник сидеть продолжая придерживаться идеи стройности? (долгосрочно)

Кто сдавался в том, чтобы сбросить вес, выучить английский, оставить привычку курить?

Находятся десятки причин. Либо, появляется вина закрывающая отсутсвие действий:

–Я продолжу хотеть, но буду себя винить за бездействие. Что-то да делаю, хотя бы виню.

Вспоминаем сразу рецепт 4 – где мы занимались поиском согласия. Где вполне возможно согласиться с тем, что сейчас оставляете идею или корректируете ее в посильнуюформу. Рецепт 3 – лестница.

Теперь практика:

1) Переведем ОПРАВДАНИЕ в причину (!)

Например:

– Почему не делаешь сбережения?

– Потому что у меня дети на секцию ходят, что-то поясница болит и надо к врачу, кредит, который нужно гасить.

Теперь «потому что», заменяем на – «что мешает?»

Это и есть возможное изменение. Ведь кредит можно брать регулярно, дети тоже никуда не денутся, появится что-то еще.

Спросите себя:

– Что реальноменя останавливает?

– Что мешает сейчас?

Бывает, что уже… ничего не мешает. Тогда – вперёд!

Если причины кажутся скомканными, не очень весомыми, а мы себя будто отговариваем, тогда второй шаг:

2) Подключаем необратимость.

Необратимость – это некоторая безвозвратная ситуация (1), достаточно лёгкая (2), которую мы можем начать (3), и которая повлечёт за собой действие (4).

Хорошим примером являются бытовые дела. Допустим, замена постельного белья, которую нет желания делать. Если просто сбросить подушки и сдернуть простынь (это легко), то застелить кровать (закончить начатое) все равно придётся. Можно и не застилать, но тогда УБРАТЬ подушки придется.

Разбор шкафа – одним движением можно вытащить кучу, которую есть идея разобрать. И тогда придется либо закончить разбор аккуратно (идея порядка), либо убрать то, что достали назад.

Почему это работает?

Для завершения или устранения чего-либо необратимого, тоже нужно совершить ДЕЙСТВИЕ!!!

Либо завершить свою идею,

либо вернуться назад.

И чем грамотнее выбран стартовый жест, тем качественнее цепочка всех действий.

Чем это отличается от предыдущего рецепта «Начните»?

В пятом рецепте мы совершаем любое НАЧИНАЮЩЕЕ действие (включаем компьютер, пишем строчку), которое мы можем продолжить когда и как угодно. Или вовсе оставить, ведь там важно просто подать импульс!

А тут мы совершаем такое действие, которое надо либо отменить (что-то сделав), либо закончить (тоже дейтсвие).

Критерии, которые помогут определиться с точкой невозврата:

– лёгкость;

– простота;

– необратимость ( совершение действия и при согласии, и при отказе).

Открою секрет.

Вспоминаем мы подсознательно о таких (необратимых) действиях именно тогда, когда они созрели. То есть все дела, которые незамедлительно хочется сделать, но что-то все равно останавливает, ГОТОВЫ к начинанию.

Смотрите, вот варианты для наглядности, где мы подключили принцип необратимостик обычным отложенным делам:

1. Набрать номер проще, чем говорить. Но вы уже набрали (то есть надо либо сбросить звонок, хотя у абонента уже отобразился на телефоне «входящий», либо начать разговор)!