Олеся Каткова - 90 способов стать счастливой, успешной и исполнить желания. Для женщин

17. Практикуй иногда медитации, чтобы глубоко отдохнуть, расслабиться, снять напряжение тела и психики. Идеальная медитация – та, которая нравится тебе лично. Можно слушать аудиозапись в наушниках через смартфон или компьютер. Можно просто лечь, закрыть глаза, сосредоточить внимание на медленном спокойном дыхании, отвлечься от суетных мыслей. Некоторые дамы с успехом практикуют медитации-визуализации, помогающие исполнению желаний. Я и сама такая. С помощью медитаций-визуализаций мне удавалось привлекать деньги, дорогие подарки, хорошую работу и поклонников. Тут важна регулярность. Но тебе может быть достаточно эффекта релаксации, которую дает медитативное погружение. В результате ты почувствуешь себя спокойнее, собраннее и увереннее, добавится оптимизма, внутренней легкости. Делая такую медитацию перед сном, обеспечишь себе хороший глубокий сон. Так что не игнорируй мой совет – попробуй несколько раз, чтобы проверить.

18. Составь список из 100 твоих желаний, мечтаний и стремлений. В него могут войти как крупные цели («купить квартиру в южном городе»), так и маленькие приятности («поплавать в бассейне», «навестить подругу»). И даже совсем крошечные желания («приготовить пиццу»). На составление списка не жалей времени, это можно осуществить и за несколько дней, и за неделю-другую. Когда все будет готово, прочитай свой перечень и выбери те желания, которые уже можно воплощать в жизнь. Ты удивишься, как просто изменить свое настроение в лучшую сторону! И конечно, совершенно напрасно мы привыкли жить рутиной, забывая о собственной душе и ее потребностях. Вычеркивая уже реализованные тобой желания, ты будешь довольна и настроена на дальнейшие преобразования.

19. Наверняка у тебя накопилось множество вещей в квартире, которые не особо-то и нужны. Джинсы, из которых ты «выросла» еще два года назад, платья, которые ты почему-то не надеваешь и хранишь «на всякий случай», или же, например, книги, которые перечитывать не станешь. Собери свою коллекцию ненужных, но хороших вещей и продай через сайты объявлений! Во-первых, так ты несколько увеличишь свой доход. Во-вторых, впустишь свежую энергию в свою жизнь и расчистишь пространство шкафов для новых приятных вещей. Всегда найдутся люди, которым понравятся твои предложения на сайтах объявлений. Качественные фотографии и эмоциональный, яркий текст помогут эффективнее сбыть ненужные вещи.

20. Чтобы утро начиналось позитивно, и энергично проходил твой день, начинай его с зарядки. Физические упражнения разгонят по телу кровь, активизируют работу внутренних органов и всех систем организма, наполнят мозг кислородом (не забудь открыть форточку). Если хочешь, включи фоном бодрую музыку, любимую песню. Но и в тишине это приятно делать. Особенно когда понимаешь, что от утренней зарядки напрямую зависит продуктивность твоих дальнейших занятий и действий. В идеале (ты ведь знаешь) нужно отводить зарядке около 15 минут. Но, по моему опыту, даже пять минут уже хорошо. Начни с малого, если давно не занималась спортом, и каждые две-три недели меняй упражнения, чтобы тело работало эффективнее. О, спорт! Ты жизнь!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.