Олеся Каткова - 90 способов стать счастливой, успешной и исполнить желания. Для женщин

11. Обязательно воспитывай в себе доброе отношение к жизни и к людям, учись убирать прочь негативные мысли. Толку от них вообще нет, одни только огорчения. Посему придется следить за содержанием собственной головы утром, днем и вечером. Чтобы не напитываться внешним негативом, откажись от просмотра тяжелых фильмов, криминальных сериалов и ток-шоу по принципу «разбирательств», от новостей, которые внушают страх, печаль и тревогу. Песни тоже желательно слушать только светлые, добрые, ведь если песня повествует о несчастной любви с надрывом, она незаметно и тебя программирует на негативные чувства и события. Объяснять силу позитивных и негативных мыслей не входит в цель этой книги. Ты ведь и сама умница, понимаешь, что к чему. Я лишь напоминаю, насколько это важно: убирать из головы пессимистичные и печальные образы, наполниться дружелюбием и оптимизмом. Справишься? Пусть не сразу, но шаг за шагом, это тебе под силу. Жизнь станет праздником, когда ты научишься создавать только хорошие образы и чувства в себе.

12. Предлагаю позаботиться о природе и животных, а заодно устроить организму приятное. Для этого достаточно на первых порах регулярно проводить день без мясной пищи: без говядины, свинины, курятины, индейки и прочего. Белковый компонент ты можешь получить из творога, яиц, бобовых культур и каш (перловой, гречневой, например). Рыба – на твое усмотрение. По идее, можно и ее исключить в этот день. Раз в неделю подобная разгрузка может стать хорошей, доброй привычкой. Можно и два раза в неделю. Вообще, налегать нужно на растительную пищу, но я не буду учить вегетарианству, поскольку мой личный опыт показывает, что вегетарианство не для всех, оно не всегда оправдано. Подумай сейчас о том, сколько животных, птиц ты убережешь от гибели за один год, устраивая разгрузку от мясной еды на регулярной основе. Это легко! И понравится твоему телу, которое любит что-то натуральное, вроде фруктов, овощей, ягод и зелени.

13. Часто ли тебе удается соприкоснуться с прекрасным в своей обыденности? Я говорю об искусстве. Занятия творчеством, о которых я уже писала, незаметно развивают более тонкий эмоциональный вкус. И уже хочется слушать классическую музыку, пусть и в современной обработке. Или любоваться балетом, либо же современными танцами. Почему бы тебе не взять за правило раз в месяц, допустим, посещать театры, концертные залы, выставки, музеи?.. Вопрос риторический. Конечно, сейчас очень просто включить запись спектакля через Интернет, но присутствие в театре это ведь более изысканное удовольствие! В таких местах всегда есть особая энергия, невидимый взаимообмен с актерами, певцами или же с картинами, с другими предметами искусства. Все это облагораживает твою духовную природу и приносит свежие впечатления.

14. Правило 15 минут поможет выполнять те дела, которые осуществлять не хочется. Допустим, тебе надо составить большой и скрупулезный отчет, а душа совершенно к этому не лежит. И вот ты откладываешь это занятие со дня на день, находя все новые уважительные причины за него не браться. Согласно правилу 15 минут, пообещай себе, что сядешь за отчет всего на 15 минут, начнешь его составлять. А потом отложишь на другое время. Как показывает практика, за 15 минут работы происходит «включение» мозга – и ты сама не заметишь, как у тебя появится настроение для продолжения начатого. Это правило можно использовать хоть каждый день, ведь всегда есть дела из разряда «Не хочу, но надо бы».

15. Всем давно известно, что без хорошей самооценки быть продуктивной и успешной не получится. Или получится, но с большим таким скрипом. Так вот, рекомендую прекрасную технику взращивания этой самой самооценки. Нужно просто-напросто несколько раз в день, смотрясь в зеркало, говорить себе комплименты и улыбаться отражению теплой улыбкой. Скажи себе что-нибудь приятное, не скупись на ласку. «Ах, ты моя красавица! Ты такая очаровашка! У тебя такие выразительные и лучезарные глазки! Такие сочные вкусные губки! Ты достойна всего самого лучшего!» Либо что-нибудь на твое усмотрение в зависимости от ситуации. Дополнив комплимент улыбкой и глядя в свои глаза, ты сделаешь замечательную подпитку самооценке. А кроме того, добавишь хороших эмоций в текущие будни. Если сказать комплимент вслух не получается (рядом люди), хотя бы мысленно это сделай. Тоже польза будет немалая.

16. Возьми за принцип приобретать только качественные одежду, обувь, нижнее белье, аксессуары. Пусть каждая вещица в твоем гардеробе радует и дарит настроение. Скажешь, что это дорого? Но здесь подходит выражение: «Лучше меньше, да лучше». Даже когда платьев немного, но каждое из хорошей ткани и красиво подчерчивает твои прелести, можно быть уверенной в себе. Комбинируя одежду с различными шарфиками, украшениями, ты внесешь разнообразие в собственный образ. Только женщина, одетая в достойную одежду, может чувствовать себя королевой (или настоящей леди). А все эти распродажи дешевеньких тряпочек, барахолки, секонд-хенды рекомендую обходить стороной. Ты ведь мечтаешь жить красиво? К тому же в магазинах всегда можно найти стильное платье или сумочку со скидкой, но без ущерба качеству.