Тина Гайра - Раннее развитие для взрослых. Часть I - Поверь в себя

– Ваши отношения с ребенком (если вы вкладываетесь в безопасность, то о ребенке будет достаточно легко заботиться. Легко заботиться о ребенке НЕ РАВНО удобный ребенок. Ребенок может вести себя по-разному и быть плохим, агрессивным, неприятным для любви, но вы все равно будете способны управлять этими отношениями, его поведением)

ВАЖНО: Проваливаться в старый паттерн – нормально. Срывы периодически бывают, и это тоже нормально. Возвращение в старый паттерн не есть причина себя ругать, ни в коем случае.

УПРАЖНЕНИЕ 1 «Базовое»:

Когда чувствуете, что «подкипает»: сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов перед тем, как что-то сказать. Бросив все, прям в момент накаленного разговора начинайте дышать и считать до 10. Будете смеяться, но это и правда работает.

Хорошим дополнением к дыханию и счету станет добавить к счету загибание пальцев на руках, «лодочка» ступнями с пятки на носок. Таким образом вы возвращаетесь в тело, и управлять собой становится легче.

Для начала нужно разобраться в них.

Истерика – это эмоциональный всплеск. Единственный способ для ребенка научиться опознавать свои эмоции, принимать их, а затем и регулировать.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.