Ирина Васильева-Сазо - Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих

Обычно если эмоционально неряшливые обращаются к специалисту, то они редко жалуются на проблемы в эмоциональной сфере: чаще в кабинет психолога их приводят разрушенные отношения в семье, участившиеся ссоры с друзьями и их потеря, недоразумения с родственниками или увольнение с работы из-за возрастающего числа конфликтных ситуаций.

Эмоциональная распущенность

В этом случае маятник качнулся в обратную сторону с такой силой, что эмоциональные реакции переходят некую черту, за которой заметно снижается критичность. Ситуация чем-то напоминает поведение человека, который пускается во все тяжкие после того, как внезапно отказался от целибата – жесткого сексуального воздержания по религиозным мотивам.

И когда ранее отвергаемая эмоция вместо ценности превращается в сверхценность, то возникает иллюзия эмоциональной свободы, которая может приводить к опасному поведению.

Переживаемые эмоциональные реакции, будучи оторванными от рационального критического осмысления и телесного проживания, обретают власть над человеком. С одной стороны, обретя статус сверхценности, они получают слишком много доверия и превращаются в критерий истины. Человек в такие периоды склонен отождествлять себя с эмоциональными состояниями, которые вспыхивают, разрастаются и разгоняются, чтобы заполнить собой все психическое пространство, а эмоциональный костер может с легкостью разгореться от любой незначительной искры.

С другой стороны, человек перестает замечать, как сам подкидывает поленья в этот опасный костер – в виде токсичных убеждений или некритичных болезненных предположений, тем самым эмоционально себя накручивая.

Занимаясь подобным самонакручиванием, человек рискует попасть в замкнутый круг сменяющих друг друга циклов из легковоспламеняющихся некритичных идей и вызывающих доверие эмоциональных реакций на них, нарастание интенсивности которых он не в силах регулировать и останавливать.

Одним из тяжелых вариантов самонакручивания является сфокусированность на сверхценных идеях своей правоты (неправоты окружения) и (не) справедливости. Парадоксально, но описывая на повышенных тонах с использованием ненормативной, уничижительной и обесценивающей лексики, как глубоко пали в бездну порока окружающие клиента негодяи (нередко на просьбу письменного описания ситуации имена персонажей пишутся с маленькой буквы или размашисто, с нажимом зачеркиваются), человек нередко истово отрицает, что переживает гнев или агрессию, поскольку не в контакте с ними. Формула внутреннего монолога: «Я не чувствую гнев и агрессию, значит, их у меня нет!»

Эмоциоголизм

В этом случае маятник, словно сорвавшись, устремляется в обратную сторону с такой силой, что возникает отреагирование – бурная эмоциональная реакция после длительного сдерживания, оторванная от других психических процессов, которая может поначалу принести огромное душевное облегчение. Чаще всего это непрекращающиеся слезы, длительный плач, бурные рыдания, но могут быть и трудно контролируемые приступы гнева или агрессии.

Если затем удается восстановить контакт с рациональной частью психики, то подобная разрядка после длительного периода сдерживания напряжения дает временное улучшение когнитивных способностей. Вот почему так важно этот благоприятный период использовать как для анализа глубоких причин, вызывающих искажения в эмоциональной сфере, так и для обучения навыкам окультуривания эмоций.

Но если вместо так необходимой глубокой работы по анализу и восстановлению полноценного контакта с эмоциями и обретению навыков их интеграции, человек фиксируется на цели получения облегчения состояния прямо здесь и сейчас, то ценой тому станет закрепление изолированного от других частей психики эмоционального отреагирования, что после некоторого числа повторений рискует превратиться в патологический навык, сродни вредным привычкам. И тогда человек при любом удобном случае прибегает к эмоциональному отреагированию как к единственному способу решения проблемы внутреннего напряжения.

Беда в том, что если отреагирование подменяет собой полноценное эмоциональное проживание, то оно рано или поздно становится зависимостью сродни алкогольной, которая также возникает там и тогда, когда к алкоголю, как к быстрому и простому способу решению душевных проблем, прибегают постоянно, не задумываясь, автоматически. Рюмочки, которая помогла когда-то расслабиться и забыться, рано или поздно станет не хватать и тогда придется увеличивать дозу. И рано или поздно возникает алкоголизм, при котором человек уже не в силах контролировать употребление алкоголя, становясь от него зависимым.