Диана Вагапова - Вдохновленная солнцем

Не стоит из-за работы, учебы, экзаменов забывать про счастье жить. Ведь не так страшно потерять работу, учебу, провалить экзамен, гораздо страшнее потерять себя, потерять моменты, эмоции и счастье. Будут еще в жизни экзамены, учеба, работа. Я не говорю, что это не важно. Работа, учеба, экзамены – это важно и не стоит халатно относится к ним. Я говорю, что не надо ставить их на первый план, закрывая ими жизнь.

Учеба и работа важны и нужны нам. Саморазвитие, обеспечение жизни без этого никуда. Но работа и учеба – это не цель в жизни, работа и учеба – это средство для достижения цели. Если работа забирает всю вашу жизнь, эмоции, силы и время у вас мало выходных, и вы работаете допоздна. Вам не нужна эта работа, она не принесет счастья. Ваша работа не заменит вам жизнь, вы все равно останетесь глубоко несчастными внутри. Поэтому так важно делать то, что вас радует, вовремя отдыхать, заботится о себе. А работа должна оставаться на работе, не нужно тащить домой негативные эмоции, рабочие проблемы или даже работу на дом.

Создайте свой рецепт счастья

У каждого свой рецепт счастья. И вы должны создать свой, чтобы каждый день чувствовать счастье рядом с собой. Рецепт вашего счастья может состоять из чего угодно, просто подумайте в тишине о том, что вас радует, приносит вам удовольствие.

Это может быть горячая ванная, почитать новую книгу, вкусные круассаны или вечерняя прогулка. Все что вам приносит радость и наполняет вас энергией.

Каждый день мы тратим силы на работу/учебу и все эти силы нужно восстанавливать. Для того, когда вы приходите домой, нужно перестать делать то, что забирает у вас силы. И начать делать то, что вас вдохновляет и наполняет положительными эмоциями.

Составьте список того, что вас радует, приносит ощущение счастья и восстанавливает ваши силы. в этом списке может быть сколько угодно пунктов. наша задача выполнять хотя бы один пункт из списка в день, чтобы поднимать себе настроение. Запланируйте дела, которые вас радуют на вечер и делайте их.

Важные вопросы

упражнение №1

Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: кто вы? Кем вы стали? Чего добились? Устраивает ли это вас? Нет, не бегло второпях, а что бы посидеть сама с собой подумать о настоящем, будущем и прошлом в спокойной обстановке.

Кто вы? Сейчас многие назовут свою профессию, но нет это неправильный ответ. В первую очередь вы человек, а потом уже директор, экономист, программист. У человека множество социальных ролей. Мать, отец, дочь, внучка. и чем старше мы становимся, тем больше их становится. Вас устраивают ваши роли?

Кем вы стали/ станете? Наверно самое важное найти дело, которое вас вдохновит и сделает вашу жизнь лучше. Вас устраивает ваша работа?

Чего вы добились? Человеку нужно знать, чего он добился в жизни, а не только в учебе/работе. Если ничего, то вам пора действовать.

Устраивает ли вас это? Нравиться ли вам ваше положение? Если ответ- нет, то надо что-то менять; ответ- да, тогда другой вопрос, а вы счастливы? Если нет, то опять надо что-то менять, а если да, то можете смело закрывать книжку все что нужно для жизни у вас уже есть. Если ответ неуверенный по типу не знаю, возможно, то сразу отвечайте нет.

Запишите все свои ответы на листочек и внимательно посмотрите. Подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас чтобы что-то изменить.

упражнение №2

Проведите мозговой штурм и запишите ответы на вопросы: кем вы хотите стать? Чего вы хотите добиться? К чему вы стремитесь?

Ответы на эти вопросы задают вектор движения в будущем на пути к своей счастливой жизни. Не ограничивайте себя рамками, не думайте о том, что может не получиться. Дайте волю своей фантазии. Запишите все свои самые заветные мечты.

После посмотрите на свои ответы и сравните их с результатом упражнения №1. Сравните их, и вы сразу заметите, что нужно изменить. Составьте план действия, подробно его распишите. по пунктам, что нужно сделать для достижения своей мечты.

Когда вот так подробно расписываются наши мечты, мы видим, что они очень даже достигаемые. главное начать и не сдаваться.

упражнение №3

Представьте себе идеальную жизнь. Не ограничивайте себя стереотипами, мыслями о неудачи. Просто закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните. Представьте свой идеальный день. Подумайте: что вы делаете? Кем работаете? Как проводите свободное время? Что едите? Во что одеты? все до мельчайших подробностей вообразите.

И возвращайтесь к этому образу каждый раз, когда вам хочется сдаться. именно он будет давать вам сил двигаться дальше на пути к своей мечте.