Heike Bonin - Выгореть

Пациентам с эмоциональным выгоранием обычно очень хорошо помогает лечение у психотерапевта. Во время терапии их обычно побуждают изменить свою рабочую ситуацию и переосмыслить свои ожидания от самих себя, своей жизни и своей работы. Людям, страдающим выгоранием, часто приходится учиться в первую очередь осознавать свои реальные потребности и удовлетворять их на следующем этапе.

Кроме того, происходит обучение большей внимательности – к себе и своему окружению, но также и к каждому действию. Не зря так популярны тренировки осознанности.

Поведенческая терапия может помочь пострадавшим по-разному справляться со стрессовыми ситуациями, а также обеспечить лучший баланс между работой и личной жизнью. Терапия эмоционального выгорания может проводиться в амбулаторных или стационарных условиях, например, в психосоматической клинике.

При необходимости также назначают лекарство, обычно из группы антидепрессантов, которые обычно назначают при депрессии. Часто используются активные вещества из группы ингибиторов обратного захвата серотонина. Они обеспечивают поступление в нервную систему большего количества серотонина, так называемого «гормона счастья». Для этого также можно использовать лечебные травы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.