Игорь Мирный - Механика психологии

Бодрствование и готовность

Следующий принцип устойчивости и успешности в жизни – бодрствование. Бодрствовать – значит быть внимательным, собранным и готовым к использованию тех шансов, которые даёт нам жизнь и обстоятельства. Бодрствовать – значит иметь достаточно сил, чтобы в любой момент принять новые открывающиеся возможности.

Предположим вы давно мечтаете устроить свою личную жизнь. Идёте по улице и видите привлекательную девушку/парня. Но в данное время вы не в настроении, вы не готовы, вы не были в парикмахерской несколько месяцев и вообще на вас не очень стильная одежда. Вы взвешиваете все факторы и принимаете решение даже не пробовать знакомиться – вы не готовы! Банальный, но достаточно распространённый пример не бодрствующего состояния. Вопрос в том какими вы должны быть, в каком моральном и физическом состоянии, чтобы воспользоваться ситуативными возможностями, которые возникают каждый день. Это личное пространство и здоровье, работа и карьера, развлечения и интересы. Пространство вашей жизни заполняется тем, что вы можете себе позволить взять и удержать. На что у вас хватит сил и возможностей? Что вам позволяет сделать состояние, в котором вы находитесь? Какие шансы вы можете использовать, опираясь на имеющиеся сейчас ресурсы и запас сил? Такая психологическая экономика и менеджмент получается.

Влияние ситуации и информации на поведение

Сейчас в магазинах можно найти книги по любым темам. Интернет всегда выручит по всем вопросам. Но если присмотреться внимательно, очень мало людей кому удаётся использовать знания с пользой для себя.

В общем информации масса и разного качества, а вот толку мало. Сейчас мы с вами коснёмся темы эффективности управления своим поведением, темы влияния на свои привычки и стереотипы. Само по себе влияние не сама цель, целью всегда является какое-то позитивное изменение ситуации, достижение или решение практической, насущной задачи. Это касается здорового питания, спорта, физической активности, освобождения от вредных привычек, зависимостей и пристрастий, изменения негативных черт характера и развития лучших черт и прочее. Что мешает нам осознав свои вредные привычки – просто взять и исправить положение дел? Если мы разобрались в чём дело и что менять, то что мешает? Почему большинству из нас так сложно придерживаться здравомыслия в своём поведении и планировании времени?

Здесь наука приходит нам на помощь. Есть два способа реального влияния на своё поведение и никакой мистики с фантастикой. Первое – это ситуация, а именно изменение ситуации и обстоятельств в которых мы находимся. Как пример можно привести желание девушки похудеть. Вот наша барышня мечтает о стройной фигуре, но ничего не может ради этого сделать. Вдруг появляется молодой человек, который расположен к общению и так невзначай замечает – было бы хорошо тебе слегка привести себя в форму. Вот это мотивация, вот повод заняться собой и своим здоровьем. А так бы наша героиня сидела дома и кушала пирожки и печенье с конфетами. Но нет, есть теперь мотив, есть желание и цель похудеть!

Второй механизм управления собой – это потребление информации по теме. Причём информация должна быть максимально полная и всеобъемлющая. Необходимо понимание множества положительных и отрицательных сторон дела. Тогда в определённый момент, когда вы начитаетесь книг, насмотритесь видео на youtube, ваш мозг просто не сможет уже противиться верным решения и будет каждый раз делать правильный выбор. Этот путь длиннее, но и надёжность высокая.

Мы должны понимать, что думает в нас мозг, весь и сразу. Решения принимает наш мозг и поведением управляет мозг. Поведение зависит от информации и опыта которые в нас заложены, а так же, зависит от насущной ситуации и актуальных потребностей (проблем). Поэтому и путей всего два.

Наполняем себя знаниями и создаём условия для благоприятных перемен. Всем удачи и успехов!

Структура прошлого

перепиши себя

Часто на приём к психологу приходят люди, хорошо понимающие суть своей проблемы. Из их уст звучит фраза: я всё понимаю, но сделать ничего не могу! Помогите!

Есть психологический механизм, удерживающий нас от изменений. С одной стороны, мы не видим себя в новой роли, не считаем это правдой. Видим какую-то фальшь в этом деле. Мол если будем играть по новым правилам, то это уже не мы, а жалкая пародия. С другой стороны, мы боимся быть новыми, не такими какими нас привыкли знать окружающие люди. Они то, сразу нам это заметят и поставят на место. Сиди мол и не выпендривайся.