Галя Дмитриева - Ты в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни

Знакомо ощущение раздерганности от эффективных мыслей? Когда множество мыслей сделать множество дел закручиваются в вихрь и уже не знаешь, куда бежать, за что браться. И чаще не берешься ни за какое дело. И кажется, что ничего не успеваешь. Когда ложишься спать, эффективные мысли особенно активны. Нужно это завтра сделать, нужно то, а можно еще что-нибудь.

Когда начинаешь гоняться за своими мыслями-желаниями, вообще перестаешь понимать, что действительно хочешь.

Вот в такой момент и самое время начинать разбирать свои эффективные мысли.

Какие из них оставить. Какие отдать другому – пусть другой реализует и порадуется, если я это все равно делать не буду. А какие-то эффективные мысли можно просто выбросить. Если жалко выбросить – сложить на первое время в «коробку». И положить на дальнюю полку в своей голове. Только однажды опять можно оказаться в вихре нереализованных эффективных мыслей, которым стало тесно в «коробке».

Хорошая привычка обрабатывать эффективные мысли по мере появления. Появилась эффективная мысль. Останавливаю её и думаю. Если я реализую эту мысль, приведет ли моё действие меня к цели, или это распыление сил? Иногда эффективные мысли могут раздергивать в разные направления.

Хаос хороших мыслей, от которого начинаешь ощущать беспокойство – это уже деструктивный поток, который нужно останавливать и структурировать. Выхватываю мысль из потока – нужна? Да! Беру и делаю. Не нужна? Не знаю – записываю на бумажке. И складываю уже в реальную коробку, не держу в голове.

Для таких эффективных мыслей, которые могут пригодиться, у меня есть реальная шкатулка.

Банк идей. Которые со временем становятся ненужным хламом, если не реализовывать их, а только складывать, складывать, не перебирая.

Я однажды уже выбрасывала такую коробку, наполненную идеями по развитию бизнеса одного проекта, который так и не начала.

Теперь у меня есть привычка просматривать еженедельно эту шкатулку, с записанными мыслями, которые могут поменять мою жизнь к лучшему, если я их реализую.

Философские мысли – это мысли-размышления. О смысле жизни, о работе и так далее. Эти мысли не положительные и не отрицательные. Это просто мысли. За которыми действие может и не последовать.

В процессе размышления философская мысль может перейти в эффективную мысль. И тогда действие необходимо. Иначе потом буду ругать себя за то, что не последовала за импульсом эффективной мысли. И не реализовала её.

Мысли, как ощущение настоящего, или мысли, появляющиеся от восприятия пространства. Мне хорошо – я сейчас сижу на диване и пью кофе. В теле появляются ощущения расслабленности и наслаждения. Если не появились эти ощущения, значит мысль, как ощущение настоящего, не одна. С ней мысли-страхи, мысли-ругающие себя. Я сижу и пью кофе, вместо того, чтобы пойти на фитнес. Или начать писать новую книгу. Или я пью кофе и прокручиваю диалог с коллегой уже десятый раз или я думаю о том, как мы будем разговаривать по решению определенного вопроса, при этом почему-то направляя разговор в агрессивное русло. Стоп. Зачем я свое настоящее пытаюсь заполнить не очень приятными ощущениями прошлого и будущего?

Моё внутреннее пространство – как моя территория счастья. Я хочу, чтобы в этом пространстве пели птицы и цвела лужайка.

А что дальше? Без метафор. Конкретнее. Что нужно для того, чтобы пространство моё, внутреннее, мне нравилось?

Убрать категорию мыслей, которые не помогают мне, а мешают.

Сначала я записываю их на бумаге и кладу перед собой как памятку.

Я могу убрать ненужную мысль и заменить её на нужную. Но буду делать это не постепенно, а сразу. Потому что, если убираться постепенно в своем внутреннем пространстве, то можно очень долго этим заниматься. И в конце концов устать. Как устает от постоянной уборки женщина-домохозяйка. Или не устать, а так втянуться в постоянный процесс уборки так, что уже просто не замечать его. Как та же женщина, которая уже привыкла к тому, что нужно постоянно убираться. Уборка заполняет всю жизнь.

Поэтому сразу сгребаю в кучу то, что мне не нужно в моей голове, и не пускаю в свое пространство.

При появлении новой мысли спрашиваю – это помогает достигнуть мне цели? Это делает мою жизнь лучше? Нет – пропускаю такие мысли сквозь себя, мимо своей жизни. Постепенно мне это удается лучше.