Катя Твердая - Курс безопасности для психики

Почему бы не уделить внимание тем плюсам, которые дает каждая из точек зрения, и использовать их все для собственного здоровья и безопасности?

Потому что держать много информации в голове непросто, особенно из разных источников – человек начинает увлекаться одной идеей, забывая об остальных, и в этом кроется опасность. Что лучше: болеть физически и понимать смысл своей жизни (но, возможно, не дожить до его реализации из-за плохого здоровья) или быть идеальным телесным механизмом, который совершенно не решает самостоятельно, зачем он живет?

Истина скрывается где-то посередине, в какие бы крайности люди ни впадали. Одинакового внимания заслуживают труды академика И. П. Павлова, исследовавшего нервную систему человека, а также идеи Иисуса, Кришны, Будды, Мохаммеда и других религиозных лидеров. Эти люди точно были уверены в том, о чём говорили.

Исследования в каждом из подходов говорят нам о том, человек – сложная структура из многих составляющих: тело, ощущения, представления об окружающем мире, память, воля к принятию решений и т. д. Все эти составляющие связаны с телом и опираются на него, а значит, во многом функционируют по похожим законам. Если у нас сложились представления о том, как ухаживать за телом и поддерживать его в норме, то полезно иметь такие же представления о поддержании в норме нашей психики.

Зубы мы чистим 2 раза в день. А как часто мозги?

Нервные клетки не восстанавливаются, слышали про такое? Это не совсем правда. Все органы нашего тела восстанавливаются, просто у детей быстрее и в более полном объеме, а с возрастом – медленнее.

Нервы, мышцы, кожа, волосы, органы ощущений являются основой нашей психики. В психологии их называют анализаторами – они принимают информацию от окружающего мира и помогают донести её до мозга, который затем её обрабатывает.

Органы ощущений формируют стартовый набор данных для нашей работы с окружающим миром. Выделяют 11 видов различных ощущений:

• зрительные (вижу/не вижу);

• слуховые (слышу/не слышу);

• обонятельные (ощущаю запах);

• вкусовые (ощущаю вкус);

• температурные (холодно/жарко);

• тактильные (кожно-осязательные);

• мышечно-суставные (ощущаю движения);

• болевые (больно/не больно);

• вестибулярные (равновесие и положение в пространстве);

• статико-динамические (ускорение и замедление);

• органические (голод, жажда и все ощущения от функционирования организма).

Процесс работы с информацией выглядит так: орган ощущения получает информацию и передает её в спинной или головной мозг, используя сеть нервов, которые их соединяют. Для передачи используются нервные импульсы – сигналы от одной нервной клетки передаются к другой. Эти сигналы могут быть электрической или химической природы.

Чем точнее и быстрее поступает к мозгу исходная информация в виде ощущений, тем точнее и быстрее мы можем реагировать на события, и тем выше наша безопасность. Исправно функционирующие органы ощущений являются основной безопасности нашего тела и психики.

Стоит ли беспокоиться, если какие-то ощущения у вас выражены слабо, или даже вводят вас в заблуждение? Мы все родились разными, и наша задача – знать, какие органы ощущений у нас наиболее точны, а какие – меньше. Мы можем работать с этим двумя способами:

1) больше доверять тем ощущениям, которые дают точную информацию, и при принятии решений делать поправку на те ощущения, которые слабы. Если при температуре +14 в помещении мне жарко, это не повод включать вентилятор – другим может быть холодно, лучше спросить их мнение лишний раз. Если я люблю солёную пищу, лучше готовить недосоленные по моим меркам блюда, а себе добавить еще соли уже в тарелку.

2) повышать точность ощущений, которые нас обманывают. Если я знаю, что у меня плохое зрение, то я ношу очки, чтобы это исправить. Если я слабо чувствую голод, то я ставлю себе будильники-напоминания, когда пора питаться.

Есть объективные границы работы с ощущениями, которые делают невозможными для нас некоторые действия. Если я нахожусь за рулем и визуально не могу определить, далеко или близко от меня едут машины, то кажется, что типовые решения в этой ситуации будут плохими. Постоянно давить на газ чревато столкновением так же, как и ездить со скоростью 20 км/ч. Какие варианты есть? Не садиться за руль, потому что неразвитый глазомер в такой ситуации другими ощущениями не заменить. Или тренироваться во много раз дольше, чем люди, которые таких проблем не испытывают. Если водить машину абсолютно необходимо, то дайте себе время на то, чтобы хорошенько этому научиться. При этом, возможно, не стоит связывать свою профессию с навыком, где хороший глазомер необходим и является залогом успеха, например, становиться архитектором или инженером-конструктором.