Татьяна Иутина - Я осознаю

Иван отталкивает от себя девушек для совместных отношений. Каждое свидание он превращает в допрос. Если девушка не соответствует его установкам, то расстается с ней на весьма грубой ноте. Проблем в своем поведенииИван не видит, так как считает, что «он – мужик, ему все должны угождать».

Что объединяет все эти истории между собой? Чем они отличаются? Какие люди, на ваш взгляд, представлены в историях? Что между ними общего?

На первый взгляд может показаться (!), что в каждой из этих историй нет ничего особенного, но присмотритесь: участники происходящих событий живут оторванными от реальности. Более того, вся их жизнь напоминает автопилот. Повторы сценария, отсутствие связи между своим поведением и результатами своих действий, и ответственности за свою жизнь, наличие негативных установок и стереотипов, страх поменять свою жизнь и неуверенность.

Несмотря на уникальность каждой из представленных историй, все они имеют общую проблему – отсутствие осознанности!

А теперь приступим к обсуждению тем, заявленных мной ранее в содержании книги.

Существует множество способов уберечь себя от негативных мыслей и чувств, своих собственных или же принадлежащих другим людям. Некоторые из них можно условно охарактеризовать, как разрушители достоверной реальности. Например, манипуляции. Другие же связаны, в первую очередь, с нашим восприятием и оценкой окружающей действительности. Сюда можно отнести ошибки восприятия и когнитивные ловушки. И те, и другие существенно искажают смысл воспринимаемой реальности, вынуждают нас полагаться на предлагаемые схемы и установки.

Мешают ли жить установки? Скорее всего, полезность установок зависит от нашей оценки. Если установка не несет практической пользы, то использоваться она не будет. Личность вправе определять, насколько данная установка полезна или нет. Схемы же позволяют упростить отображение реальности. К наиболее распространенным схемам относятся стереотипы. Здесь же кроется дар и проклятие стереотипного мышления. Упрощение ускоряет процесс мышления, проторенные маршруты спасают от долгого обдумывания информации, автоматически выдают ответ. Но стоит ли этот ответ реальности?

Начнем по порядку. Разберем все искажающие техники объективной реальности. Манипуляции представляют собой завуалированные скрытые послания, которые мозг не всегда в состоянии оценить как враждебные, зато на это отлично реагирует тело. Данные послания обычно направлены на собеседника, вынуждая его принимать существующие условия или выполнять необходимые действия в угоду говорящему. Кроме того, манипуляции оставляют после себя неприятный осадок. Ни одна из манипуляций не содержит в себе «прямой речи». Под «прямой речью» я имею в виду открытую коммуникацию, то есть коммуникацию, в которой собеседник ясно выражает свои чувства, потребности, желания, проблемы.

В остальном же происходит подмена реальных или истинных потребностей на их подобие. Например, навязывание чувства вины, уклонение от настоящих проблем, сокрытие истинных чувств и эмоций. Более того, мы порой не осознаем, что сами используем манипуляции вместо открытой коммуникации, и удивляемся тому, что диалог не налажен или имеет белые дыры.

Оцените две фразы с точки зрения открытости коммуникации.

– Твой отец ушел из дома из-за тебя, если бы ты не была таким непослушным ребенком, все бы было нормально!

– Я не в силах пережить развод. Мои родители обвиняют меня в том, что я развелась, а ведь я могла спасти семью. Мне тяжело одной справляться с накопившимися эмоциями и проблемами.

Что в них общего? Абсолютно ничего, кроме ситуации. Это гипотетическая ситуация, в которой женщина осталась одна с дочерью после тяжелого развода. Вторая фраза – ее реальные ощущения и чувства, ее беспокойство по поводу дальнейшей жизни. Первая – ее манипуляция, перекладывание ответственности на свою дочь в сложившейся ситуации в семье. Нетрудно догадаться, что чувствует ребенок, слыша такие слова. Девочке лет десять, не меньше. Что бы она чувствовала, слыша от матери вторую фразу? Поняла бы ее? Действительно ли вина лежит на дочери? Нет. Ребенок не несет никакой ответственности за взрослых людей и их поступки. Не сомневаюсь, что девочка бы прекрасно поняла свою мать, если бы услышала вторую фразу. Кто-то скажет: «Да ей десять лет! Что она понимает? Развод такое тяжелое бремя, взрослые не выдерживают! А она ребенок!». Дети понимают все, и даже больше. Согласитесь, гораздо проще поговорить с ребенком о трудных моментах в жизни прямо, чем искать сложные пути для обычных объяснений. Сложности возникают часто, и чем больше ребенок будет знать о них от взрослых с учетом конструктивной коммуникации, тем меньше проблем у него будет в будущем.