Светлана Гончар - Квантовый скачок в мечту. Навигатор твоего успешного будущего в быстро меняющемся мире

Работая в коучинге, время от времени я встречаю клиентов, у которых не получается мечтать. Им даешь домашнее задание из нескольких пунктов, они выполняют все, кроме пункта «помечтать». В течение сессии я даже пыталась дать им возможность окунуться в будущее и увидеть себя там. В этот момент клиенты, которые справлялись с самыми сложными заданиями, замирали и видели белый шум.

Следующие несколько абзацев посвящены именно таким случаям. Если ты начнешь мечтать и тоже увидишь «ничего», в первую очередь не надо расстраиваться. Это нормально: у кого-то мечты яркие, у кого-то они появляются не сразу. Ни в коем случае не ругай себя и не позволяй мыслям «Со мной что-то не так» овладевать твоим сознанием. С тобой все так. Просто на текущем этапе жизни надо научиться жить по-другому, не заглядывая далеко в будущее. Научиться ориентироваться и находить следующий шаг без глобальной цели, отталкиваясь от текущего момента.

Поэтому если при выполнении упражнений из следующей главы мечты не появятся, переключайся на режим ориентации «здесь и сейчас». То есть мечтай о себе не через 3—5 лет, а о себе «здесь и сейчас». Ответь на все вопросы из позиции «как я хочу, чтобы это произошло сегодня». Так мозгу будет проще сориентироваться и сформировать доминанту Ухтомского на небольшой промежуток времени.

Помимо того что для тебя изменится временной горизонт при ответах на вопросы, тебе будет необходимо чаще возвращаться к «Квантовому скачку» и проходить все его этапы, чтобы продолжать развиваться. Первые пару месяцев мечты (цели) будут скромнее, планы краткосрочнее. Это нормально. Главное – не останавливаться и регулярно переформулировать доминанты, оставаясь в непрерывном движении, ориентируясь на текущий момент своей жизни.

Мы поговорили о том, как важно мечтать. Поняли, что делать, если мечтать не получается. Теперь самое время перейти к тому, что же конкретно надо сделать, чтобы успешно пройти первый шаг «Квантового скачка» и сформулировать стремление.

Очень важно давать себе время «на помечтать». Не мимоходом, готовя ужин или возвращаясь после работы домой на метро, а специально выделить для этого время, устроиться в комфортных для тебя условиях, чтобы дать себе прожить это состояние, прочувствовать его.

Вполне вероятно, что гениальные идеи на тему «чего ты хочешь на самом деле» будут приходить внезапно, как раз когда ты находишься в дороге или занимаешься чем-то рутинным. В этот момент необходимо записать свои мысли. И уже потом, в специально отведенное время, вернуться к ним, чтобы наполнить их красками и почувствовать: а мое ли это? Либо это простое желание из серии «хочу такое же, как у соседа», «я должен быть лучше».

Довольно часто мы мечтаем о чем-то, о чем мечтали наши близкие. Мы незаметно переняли эту мечту, искренне решили, что это наше, и продолжили о ней мечтать. А на самом деле у нас есть свои собственные мечты, возможно идущие вразрез с привычными. Чтобы отделить мух от котлет, я предлагаю погрузиться в себя, услышать свои истинные намерения.

В книге я подробно опишу алгоритм, что необходимо для этого сделать. На сайте ksm.SvetlanaGonchar.ru ты найдешь аудиозапись, которая поможет погрузиться в себя и ответить на важные вопросы. А в социальных сетях ты сможешь принять участие в прямых эфирах, почувствовать силу группы, ведь когда несколько людей одновременно объединяются, появляется синергия и погрузиться в себя становится проще.

Сайт книги: ksm.SvetlanaGonchar.ru

Telegram-канал книги: #QuantumLeapUp

Итак, чтобы погрузиться в себя и услышать свои истинные стремления, необходимо пройти следующий путь.

Этап 1. Подготовка

Запланируй время, когда ты сможешь побыть один, чтобы никто тебя не отвлекал. Желательно выделить для этого 1—2 часа.

Если ты хочешь помечтать вдвоем с близким человеком – тоже хорошо. Главное, чтобы вы вдвоем смогли посвятить время мечте, не отвлекаясь на телефоны, посторонние звуки и пр.

Заранее приготовь ручку (карандаш) и блокнот, чтобы записать основные идеи, которые придут. Не советую записывать в компьютере или в телефоне, так как, во-первых, гаджеты сильно отвлекают, когда всплывают всяческие уведомления, а во-вторых, когда мы пишем рукой, в нашем мозге происходят изменения на нейропсихологическом уровне. Про нейроны и синапсы расскажу чуть позже, в части 4. Сейчас главное – понять, как бы это ни казалось странным, что когда мы пишем собственной рукой, наш мозг меняется куда больше, чем когда мы печатаем на клавиатуре девайсов.