Наталья Кудряшова - Короткий путь к любви. Навигатор по чувствам

Тело материально и, как любая материя на Земле, состоит из пяти элементов: воды, огня, воздуха, земли и эфира. В основе китайской медицины, которой более четырех тысяч лет, лежит знание об этих первичных элементах. В работе над чувствами и ощущениями эти знания пригодятся нам для более точного понимания процесса трансформации МФ. Если в трансформированном образе МФ появится хотя бы один первичный элемент материи (воздух, вода, огонь, земля, эфир), то это будет признаком полной трансформации МФ.

Например, вода может проявиться как капля росы, океан и водопад; воздух в виде облака, одуванчика, ветра в лицо или легкого шарфа; огонь может проявиться как луч солнца, уголек костра; земля – это чистый песок, красивый камешек, цветок; эфир – это ветер или вихрь энергии. Эти примеры приведены для ориентира, но лишь чувства подскажут вам, что правильно, а что нет.

Для удобства вхождения в процесс мы подготовили таблицу-подсказку 2 «Ощущения в теле». Все они получены при помощи пяти органов тела: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

Современный человек большую часть времени живет неосознанно, поэтому у него не развиты навыки быстро определять свои ощущения в теле. Предлагаем эффективный инструмент, как быстро различать ощущения, чувства и реакцию ума. Надеваем на запястье тонкую резинку и легко щелкаем себя по руке. Боль – это ощущение в теле, обида после щелчка – это чувство в душе, а мысль «Ой, за что это мне?» – это реакция ума. Этот навык позволит точнее проводить процесс по трансформации негативных мыслеформ.

Ориентируясь на таблицу 2, каждый человек сможет быстро научиться определять ощущения и даже добавить свои индивидуальные. Негативной мыслеформе чаще соответствуют ощущения из левой колонки, позитивной – из правой колонки таблицы.

Роль физических упражнений для развития ощущений тела.

Основной причиной всех наших физических недомоганий является напряжение, возникающее от повторяющихся мыслей в уме. Наш ум чаще всего пребывает в негативном состоянии, поэтому наполняется негативными чувствами, которые оформляются в мыслеформу. Негативная МФ вызывает спазм определенной группы мышц тела. Австрийский психолог В. Райх, основатель телесно-ориентированной психотерапии, выделил семь таких мышечных сегментов, связанных с негативными мыслями человека: мышцы глаз, челюсти, горла, груди, диафрагмы, живота и таза. Ценным в его исследовании оказалось то, что прикосновениями или физическими упражнениями можно уменьшить напряжение не только в теле, но и в психике человека.

В своих наблюдениях за участниками семинаров мы часто видели, как негативные чувства вызывали боль или заметное напряжение мышц. Поэтому в заданиях мы обращаем внимание читателей на ту область тела, в которой чаще всего локализуется данная негативная МФ.

Чтобы более четко различать чувства в душе и ощущения в теле, наденьте тонкую резинку на запястье и легонько оттяните ее. Боль после щелчка резинкой – это ощущение в теле, а злость или обида за нанесение этой боли – это и есть чувства в душе. Они вполне реальны, хотя ни увидеть, ни потрогать мы их не можем.

Например, чувства «беспокойство» и «тревога» проявляются в сдвигании бровей и напряжении мышц лба. Проводим массаж бровей и разглаживаем лицо, а в результате снижаем силу негативного чувства.

«Зависть» и «злость» напрягают жевательные мышцы, губы и мышцы вокруг глаз. Принудительное зевание, широкое открывание глаз и моргание позволяют превратить эти негативные чувства в «принятие» и «доброту».

«Ограниченность» способствует напряжению мышц лба – мы приподнимаем удивленно брови и морщим лоб. Прикасаясь ко лбу своими ладонями и отодвигая руками от себя стену «ограниченности», мы легко переходим в позитивное чувство – «безграничность».

«Ревность» сопровождается сжатием кистей рук и напряжением мышц надплечий. Ревнуя, мы будто изо всех сил удерживаем при себе объект собственности и не даем ему свободу. Одновременно приподнимаются и напрягаются плечи. Мы предлагаем расслаблять стрессовые мышцы надплечий с помощью упражнения «Грабли» (см. в Приложении).

Напряжение диафрагмы совпадает с чувством «пустоты», нарушает дыхание и вызывает ложное ощущение голода, что способствует перееданию. Как только правильным и глубоким дыханием мы расслабляем диафрагму, то испытываем положительное чувство «наполненности» и ликвидируем ощущение голода.