Наталья Кудряшова - Короткий путь к любви. Навигатор по чувствам

«Неприятие» является вредным для нашего здоровья. Напряжение передней грудной мышцы, расположенной под ключицами на грудной клетке и мешающей нам дарить дружбу и принимать любовь. У такого человека нарушается способность радоваться от всего сердца, обнимать другого от души. Массаж грудной мышцы, раскрытие объятий позволяет наполнить себя «дружелюбием».

Наш опыт работы с клиентами в кризисных ситуациях позволил разработать универсальное и эффективное упражнение «Цветок радости» (см. Приложение). С его помощью через чувство радости можно снять зажимы множества мышц с разных участков тела одновременно. Пять видов радости: «летящая» – снимает напряжение с ног, «крылатая» – расслабляет руки, «сердечная» – расширяет грудную клетку, «животворящая» – расслабляет мышцы живота, а «высшая» – способствует расслаблению мышц волосистой части головы и мимики. Обучение этим видам радости происходит по шагам, описанным в заданиях.

Дорогой читатель, вы можете просто прочесть эту книгу и получить информацию о чувствах и ощущениях для общего развития. А лучше приобрести практические навыки по «разморозке» чувств и увеличить количество счастья в жизни. В таком случае процесс познания себя требует небольшой подготовки и настроя на работу.

Ваше намерение – это сплав всех чувств в душе ради одной цели. Мотивация к действию должна быть сильной, чтобы при первых трудностях не сойти с пути по достижению любви. Сначала дайте себе обет, клятву, обещание. Пример приведен ниже, но можете использовать свои слова. Напишите его от руки и наклейте на зеркало, с которым вам удобно будет работать.

Торжественное обещание: «Я намерен/а любить себя без условий и готов/а ради этого на самые смелые подвиги. Мое сильное намерение – это моя путеводная звезда на всю мою жизнь. Намерение любить себя искреннее и глубокое. Все события моей жизни уже помогают мне на этом пути. Я – творение Бога. Да будет так!»

Берем таблицу 1, изучаем левую колонку и в блокноте пишем свой «чувственный портрет». Начинаем со слов: «Я чувствую чаще всего…» и записываем чувства из левой колонки в столбик. Затем из таблицы 2 берем ощущения, присущие вашему телу, из левой колонки и пишем со слов: «В связи с этими чувствами я ощущаю в теле чаще всего…».

Этот список покажет тот объем работы, который предстоит сделать нам с вами по трансформации чувств. Чаще всего «чувственный портрет» себя получается довольно неприглядным. Повседневное чувственное восприятие человека сильно сдвинуто в негативную сторону: примерно три негативных чувства на одно позитивное. Творец создал нас иначе – на одно негативное чувство должно приходиться три позитивных. Такое соотношение чувств в душе и является целью нашей работы.

Допустим, вы приняли твердое решение навести порядок в своем мире чувств и ощущений и даже написали свой чувственный «портрет». В любом путешествии имеет значение, с какой скоростью двигаться. Можно быстро и поверхностно пробежаться по всем заданиям, а можно неделями сидеть на одном месте, пока не наскучит. Авторы рекомендуют среднюю скорость движения в процессе – на трансформацию одной пары чувств отводить не более 48 часов. Если после выполнения всех шагов одного задания полностью трансформировать негативную МФ не получилось, можно поставить «на паузу». Провести оценку по десятибалльной шкале своего негативного чувства на данный момент и отметить это в блокноте с указанием даты.

Функции ума в человеческой жизни связаны с его прямыми обязанностями: читать, считать, писать, анализировать, синтезировать и выдавать свои предложения. Кому? Своему руководителю – то есть нам, Homo sapiens (лат.) – человеку разумному. Разуму свойственна способность объединять ум, чувства и ощущения в единый тройственный союз.

Ум давно занял кресло директора по нашему недосмотру, а мы у него числимся в подчиненных. Он взял на себя смелость советовать, судить, оценивать, критиковать и заставлять делать то, что не полезно нам, а необходимо другим людям. Ум постоянно диктует свои условия, заставляя нас чувствовать себя несчастными. Причины такого поведения ума многочисленны, но на первом месте – это негуманная система воспитания и образования с детства.

Понимая, что ум не по своей воле стал таким наглым, мы «дарим» ему путевку на море в лучший отель, где все включено. Объявляем вслух торжественно и радостно, что он «едет» в отпуск на месяц или два, пока вы его не отзовете обратно. В пошаговом задании позже будет совет пригласить ум из отпуска для гармонизации чувственно-ощущающей умственной сферы.