Анастасия Мальцева - Как найти обыкновенное счастье

Это привычный паттерн для жертвы, желающей всем доказать свою уникальность и уникальность своих страданий.

Я ни в коем случае сейчас не вешаю на вас это клеймо! Возможно, вы вовсе не такой читатель, который всеми силами упирается и не хочет получать пользу. Заметьте, я всего лишь описала возможную ситуации и именно относительно неё заключила, что такой паттерн характерен для жертв.

Призываю вас быть более въедливыми и не скакать по поверхностям. Смотреть, на что мы реагируем и почему зачастую относим к себе то, что было сказано не в нашу сторону.

И по поводу ситуаций, посеявших в нас зерно сегодняшних мыслей и реакций. Возьмём тот же пример: «Это очередная книжонка, которая мне не поможет».

Почему мы так решили? Что в нашей жизни заставило нас так думать?

Например: «Я уже перечитала тонну книг, и ни одна мне не помогла».

Возможно ли такое? Или, быть может, мы как раз-таки читали их по диагонали и не применяли на практике предложенные решения?

Быть может и сейчас вы продолжаете читать всё здесь написанное, но сами не выполнили ни одного упражнения? В таком случае, эффективность будет минимальной. Да. Однако, книги ли такие бессмысленные или же стоит работать с ним иным образом?

Хотя, конечно, дело может быть и в книгах, тогда давайте подумаем, как мы можем выбирать более полезное чтиво? Например, раньше вы брали разрекламированные книги. Или же выбирали по обложке. Возможно, есть другие способы? Например, рекомендации профессионалов в выбранной сфере или же людей, имеющих схожий с вашим опыт, но добившихся большего успеха.

Также зачастую мы обесцениваем то, что смогли получить. Поэтому важно фиксировать и анализировать начальное состояние, промежуточные и итоговое. Этим мы займёмся в следующем упражнения.

И теперь главное – может ли то, что все предыдущие книги вам не помогли, значить, что не поможет и эта?

Нет. Даже если она вам не поможет, она не поможет вне зависимости от предыдущих. Она разве что может укладываться в тот самый паттерн, о котором мы говорили. Но даже её неэффективность не может говорить о том, что вам не поможет какая-то другая книга, человек, курс, психолог или психотерапевт.

И помните, что я говорила в самом начале? «Терапия не будет эффективна, если сам пациент или клиент не будет стараться и работать». Поэтому давайте договоримся разделить обязанности и ответственность: я приложу все усилия, чтобы передать вам полезные знания и структурировать их наиболее эффективным способом, а вы – будете вдумчиво читать, не говоря «а, пф, я это и так знаю», и усердно выполнять предложенные задания.

Согласны? Если да, ставьте подпись под нашим с вами контрактом)

Имя________________ Подпись__________________

А теперь приступайте к выполнению упражнения, ориентируясь на вышеописанные примеры.

ПРИСТУПАЙТЕ

Проанализируйте утверждения, которые вы написали в прошлом упражнении

А вас уже достало это движение из Точки А в Точку Б? Их затыркали уже все коучи и коучихи. А может, вас триггерят воспоминания о школьных уроках математики?

Мы можем изобрести велосипед и назвать наш отправной пункт началом, стартом или даже диваном. Это не важно, ведь помните, о чём мы говорили выше? Не надо всецело опираться на предыдущий опыт, чтобы получить новый.

Вместе с тем, вам может быть проще от него абстрагироваться с отличной от использованной в других книгах и курсах терминологией.

Поэтому, давайте назовём нашу Точку А Началом. Началом пути, который пройдём вместе не до Точки Б, но до Е или даже Х. Ведь между началом пути к цели и самой целью может быть огромное количество других точек, остановок и привалов.

Помимо этого, мы можем оказаться вовсе не в намеченной точке, а в совершенно другом месте. И не потому, что не получилось, а потому, что в пути мы поняли, что хотели идти вовсе не туда, куда нам действительно надо.

Чтобы разобраться со всем этим, давайте начнём с Начала.

ЗАПИШИТЕ СВОЁ СЕГОДНЯШНЕЕ СОСТОЯНИЕ

С чем вы пришли? Какие у вас проблемы, не дающие жить счастливую жизнь?

Выписывайте всё, что вас беспокоит.

Поняв, откуда мы двигаемся, хотелось бы определиться с направлением, правда?

ЗАПИШИТЕ, КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ДОБИТЬСЯ