• Пожаловаться

Евгений Вагнер: Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга

Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Вагнер: Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785447495657, издательство: Литагент Ридеро, категория: psy_generic / Самосовершенствование / Руководства / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Евгений Вагнер Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга

Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга предназначена для людей, которые занимаются напряженной умственной работой: от студентов до профессиональных креативщиков. Здесь приведены простые, но эффективные приемы для запуска и разгона мозга в любых ситуациях. Книга уникальна и включает авторские методы.

Евгений Вагнер: другие книги автора


Кто написал Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Для работы мозга нужны:

• глюкоза

• минералы

• жиры

• вода

Разогнать мозг очень трудно, если этих веществ там недостаточно. Забегая вперед, скажу – чем разнообразнее питание, тем лучше для мозга.

Глюкоза самое важное вещество для работы мозга, но многие думают, что это чистый сахар. А сахар очень вреден для всего организма, и для мозга, в частности. Дело в том, что после поедания сахара резко возрастает работоспособность мозга, но длится это недолго. Через достаточно короткое время вы начинаете соображать еще хуже. Но нельзя все время подпитывать себя сахаром – это путь к сахарной зависимости и сахарному диабету. Ешьте фрукты и сладкие овощи, например, морковь, она полезна, а жевание также стимулирует работу мозга.

Еще о сахаре, он содержится во всех готовых продуктах, начиная с хлеба и заканчивая соусами, поэтому современный человек потребляет сахар в количествах несколько раз превышающих норму.

Оптимально – иметь под рукой кусочек горького шоколада.

Недавно со мной произошел такой случай. Консультация затянулась надолго, клиент увлекся креативным процессом и не думал прерываться. А на голодный желудок я очень плохо соображаю и через некоторое время мой мозг «поплыл». Я извинился и попросил у присутствующих кусочек чего-нибудь. Мне на спасения пришла девушка, которая протянула мне конфету, я ее съел, и через несколько минут пришел в себя.

С тех пор у меня всегда с собой немного шоколада или конфета, но не более. Если возьмете больше, съедите все.

Подытоживая разговор о сахаре, скажу, что сахар действительно является стимулятором работы мозга, но прибегайте к нему в критические моменты, как в вышеописанной ситуации. Просто так я сладости стараюсь не есть, даже приучил себя пить чай и кофе без сахара.

Запустить мозг могут и несколько глотков воды, которая разжижает кровь и облегчает поступление к мозгу кислорода и питательных веществ. Кроме того мозг в основном состоит из воды и жира, который так же мозгу необходим, но не злоупотребляйте салом. Оптимально оливковое масло (в салате) и жирная рыба в обед.

Кстати о сале и мясе – это тяжелая еда, никогда не ешьте это утром и перед напряженной умственной работой, кровь отхлынет от головы к желудку.

Еще раз напомню, что режим питания для каждого человека сугубо индивидуален, и все советы по этому поводу носят очень общий характер. Моя супруга может ничего не есть до 12 часов дня, а я без хорошего завтрака (но не мясного) и чашки кофе ничего не соображаю. Если вы утром не завтракаете, обязательно выпейте стакан простой воды, это полезно и для головы и для желудка.

Кофе – мощный стимулятор, но может вызвать излишнюю мозговую активность, и интересная мысль проскочит незамеченной. Двух чашек в день вполне достаточно. Следует знать, что кофе действует почти сразу и бодрит примерно полчаса. Для пущей умственной бодрости добавьте в кофе немного корицы. Ни в коем случае не пейте растворимый кофе.

Еще немного о воде: всегда берите ее с собой на «умственную работу» и пейте маленькими глотками. Кстати, вы, наверное, заметили, что в хороших кафе к кофе всегда подают воду, возьмите это себе на заметку.

Чай, как черный, так и зеленый, тоже содержит кофеин, но действует более мягко, чем кофе – тем не менее, злоупотреблять чаем тоже не стоит. Кроме того, в чай можно добавить тонизирующие травы (зверобой, чабрец) и ягоды (зверобой, чабрец, шиповник, боярышник), мед и лимон.

Великолепный тонизирующий напиток – какао или горячий шоколад. Он бодрит не меньше, а действует мягче, чем кофе. Приготовляя этот напиток, вы самостоятельно регулируете количество сахара, что невозможно сделать, употребляя готовый плиточный шоколад.

Минералы, в просторечии соли, растворяясь в воде, образуют в мозгу электролит, по которому проскакивают электрические импульсы от нейрона к нейрону, что и является основой работы мозга.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга»

Обсуждение, отзывы о книге «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.