Лисси Мусса - Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения

27 апреля

А у меня радостная новость. Сегодня всего четвертый день, я а попрощалась на веки вечные с 2 кг своего веса. Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.

28 апреля

Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Сегодня потянулась за конфеткой – а потом решила, что бежать за ручкой и записывать… ай… ну ее на фиг, эту конфетку… и сразу ее расхотелось!

Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления – почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой – нам действительно необходимо что-то срочно съесть.

Блокнотики вести обязательно и – ОГРОМНАЯ ОШИБКА! – вести их на компьютере или в уме. Я же написала вам сразу – блокнотик ВСЕГДА под рукой, на браслетик прицепите, мешочек с блокнотиком на грудь повесьте, но записи должны быть не после еды, а за минуту до – все ваши размышления.

Это – основной психотерапевтический момент, еда играет второстепенную роль.

Вот наша Волшебница Флокси правильно все поняла и, меньше недели прописав свою тягу к курению – бросила курить без всяких сложностей, она поняла по ходу эксперимента своего, что все песни о зависимости никотиновой – полная ерунда. И теперь дышит духами и туманами, а не дымом и сигаретным перегаром.

Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого над собой не испытала, и нервы ее в порядке, и гордость за содеянное тоже при ней.

Вы в процессе прохождения программы также будете делать выводы сами – я даже намекать не буду ни на что. Зато эти ваши открытия будут похожи на озарения!

В Лиссиной программе участвую – из интереса и обещанного оздоровительного эффекта. Ем теперь осознанно.

Могу от себя посоветовать – всегда спрашивайте организм, а хочет ли он действительно жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только тихое недоумение: «И вправду, чего это я?»

Организм себе лишнего не захочет, ни к чему это ему, а вот мозги… да к тому же автоматизированные…

В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ.

Выберите дорожку, по которой вы пройдете примерно километр.

Выберите день, когда вы сможете полностью отказаться от еды.

Выберите время, когда вы сможете ходить (километр – это примерно 12—15 минут).

Это не должна быть дорога на работу – это самостоятельная прогулка средним шагом.

Не забудьте обувь – это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и который не продувается ветром.

В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно – это может каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день Х. Сама я выбрала пятницу – в этот день поддержка постящимся свыше. Те, кто не переходит на очищающую программу, продолжают делать все действия вместе с нами, но на своем образе питания.

После водного дня мы перейдем на 5—7 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет.

Но сначала мы должны упорядочить ведение наших дневников, заговорить водуи попробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть максимально комфортной температуры и доставлять вам самые приятные ощущения. Ковшик пока не нужен. Наливайте ведро воды и обливайтесь. Даже если вы собрались в душ. Душ и обливания ничего общего не имеют – вот даже называются по-разному. А уж когда мы с Волшебной водой обливания устроим…

Уже вы знаете, где вы берете петрушку и редиску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 молотого арахиса и тыквенных семечек – можно заменить.

И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цельную, можно дробленую, но не манку.

Итак, завтра мы выходим на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Любимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мягко и с любовью, чтобы он не пугался. Пока потренируемся на небольшом участке дорожки, чтобы завтра получилась полноценная прогулка.