Сергей Лысенко - Беседы с шахматным психологом

– Начинай второй круг самогипнотизации. Назови три вещи, которые ты видишь здесь, и одну вещь создай внутри себя. Лучше всего начни рисовать внутри себя какую-нибудь картинку, связанную с природой. После этого услышь три звука «здесь» и один звук «там», т. е. озвучивай то, что ты «услышал» вокруг себя. Далее испытай три ощущения «здесь» и одно «там».

– Я вижу персидский ковер под ногами. Я вижу красивые обои на стене. Я вижу свою левую руку. Я вижу летний сосновый лес. Я слышу звук телевизора из соседней комнаты. Я слышу свое дыхание. Я слышу детские голоса, доносящиеся с улицы. Я слышу пение птиц в лесу. Я чувствую часы на своей левой руке. Я чувствую спиной удобную спинку кресла. Я чувствую, как мои ноги стоят на полу. Я чувствую приятный запах летнего леса.

– Третий круг самогипнотизации. Надо увидеть две вещи «здесь» и две вещи «там». Надо услышать два звука «здесь» и два звука «там». Почувствуй два ощущения «здесь» и два ощущения «там».

– Я вижу зеленый половик на пороге кабинета. Я вижу цветущую герань на окне. Я вижу лису, бегущую по лесу. Я вижу девушку, собирающую грибы. Я слышу дыхание спящего кота. Я слышу чей-то разговор на улице. Я слышу пение девушки в лесу. Я слышу, как шумят деревья от легкого ветра. Я чувствую тепло от горящих поленьев на своем лице. Я чувствую кольцо на пальце. Я чувствую, как меня обдувает легкий лесной ветерок. Я чувствую, как на мое плечо села маленькая птичка.

– Четвертый круг. Надо увидеть одну вещь «здесь» и три вещи «там». Почувствуй одно ощущение «здесь» и три – «там».

– Я вижу, как кот выгибает свою спину. Я вижу, как по лесу пробежали два зайца. Я вижу, как девушка расчесывает свои волосы. Я вижу, как она бросает кусочки хлеба ежам. Я слышу, как кот спрыгнул с пуфика. Я слышу, как бегут дикие кабаны в лесной чаще. Я слышу, как падают сосновые шишки. Я слышу, как дерутся белки на вершине дерева. Я чувствую приятное тепло в кистях рук. Я чувствую, как белка прыгнула на мою раскрытую ладонь. Я чувствую, как в мою щеку ударилась летящая муха. Я чувствую, как с моего плеча взлетела птичка. (Мои глаза сами собой закрылись, и я облегченно выдохнул.)

– И пятый, последний круг. Надо увидеть, услышать и почувствовать четыре вещи, звука и ощущения «там».

– Я вижу, как девушка улыбается и подходит ко мне. Я вижу ее голубые глаза и золотистые волосы. Я вижу, как она протягивает мне горсть лесной земляники. Я вижу чистое небо над головой. Я слышу мягкую речь девушки. Я слышу, как шевелится от ветра ее платье. Я слышу, как дятел стучит по дереву. Я слышу, как хлопает крыльями пролетающая рядом большая птица. Я чувствую вкус земляники во рту. Я чувствую, как волосы девушки коснулись моей руки. Я чувствую, как легко и свободно дышится в лесу. Я чувствую, как пахнут волосы девушки.

– Ты погрузился в легкий гипнотический транс, в котором пробудешь отведенное время.

Я действительно погрузился в приятную дремоту, мое тело расслабилось. Через некоторое время мои глаза раскрылись, и я опять увидел перед собой улыбающегося Г.

– Ты был в гипнозе ровно двадцать минут. Как тебе это понравилось?

– Что-то волшебное!

– А удалось достичь поставленных целей?

– Да, я стал спокойнее и увереннее в себе. А внутренней энергии столько, что смогу сдвинуть гору! – произнес я вполне серьезно.

– Что и требовалось доказать! Сейчас мы поужинаем, а после этого я отвечу на твои вопросы.

После трапезы мы опять расположились возле камина.

– Думаю, что мы поступили правильно, так подробно изложив методику самогипноза, – сказал Г., раскуривая сигару.

– Метод простой и действительно работает. Мои глаза закрылись сами собой, когда внутренний образ начал доминировать над внешним восприятием.

– Глаза можно закрыть и сразу.

– А как тогда видеть то, что находится «здесь»? – спросил я.

– По памяти. Суть дела от этого не меняется.

– Что делать, если я пройду все круги погружения в самогипноз, а транс не наступит?

– Тогда пройди все круги заново, и у тебя все получится. Когда ты набьешь руку в проведении подобных сеансов, у тебя не будет необходимости каждый раз проходить все круги, ты просто скажешь внутри себя: «Я вижу…» и сразу окажешься в гипнозе!

– Бывает так, что человек погружается в самогипноз, а выйти из него не может?

– Человек не может не выйти из самогипноза. В какой-то момент срабатывает внутрипсихическая защита, и все: транса уже нет!

– Когда лучше проводить сеансы?