Андрей Русских: Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга

Испытывая недовольство, внутренне сопротивляясь, конфликтуя с кем-то (чем-то) или с собой и не соглашаясь с реальностью, мы оказываем негативное влияние на свое состояние в данный момент и здоровье в целом.

Я надеюсь, все это хотя бы намекнет вам на то, в каком направлении смотреть и, что большая часть наших болезней и все психические расстройства (исключение физический фактор – травма, тяжелая болезнь, врожденное нарушение), исходят из нас самих, а значит и зависят от нас, и мы можем очень многое изменить.

А сейчас рассмотрим, за счет чего все происходит внутри нас, как происходит и, почему невозможно сразу что-то исправить.

Итак, наши мысли и внимание способны влиять на работу нервной системы, а теперь разберем, что такое «мысль» и «рефлекс». Это важно знать, потому что с мыслей начинается большинство наших проблем, а за счет рефлексов все это держится и формируется.

Во внутренних процессах организма наиважнейшую роль играет « мысль». Мысль – это не только что-то виртуальное (ментальное), как многие думают, это связующее звено.

Любая мысль приводит к той или иной импульсной, электрической активности нейронов, то есть в головном мозге возникает электрический импульс,который прекрасно фиксируется современными МРТ (компьютерный томограф). Таким образом, мысли воздействуют на нервные клетки, расположенные по всему организму.

Со временем все эти протекающие реакциив нашем мозгу и теле с участием мыслей (импульсов), нейронов и нервных клеток становятся рефлекторными.

Рефлекс – это сформировавшаяся стереотипная, автоматическаяреакция живого организма на какой-либо раздражитель.

Чтобы вам стало более понятно: если произойдет какое-то ужасное событие или вас несколько раз посетитодна и та же мысль, к примеру, какая-то тревожная мысль, на которую вы среагировалиэмоцией страха(испугались), а в дальнейшем эта ситуация повторится, то есть снова произойдет такое же или подобное событие, или возникнет та же самая пугающая вас мысль, то на эту ситуацию или мысль может выработаться свой, условный рефлекс – возникнет, так называемая, эмоциональная привязанность к этой мысли или ситуации.

Если мысль пугающая, то, соответственно, вспыхнет эмоция страха плюс непроизвольные движения человека.

И если эта реакция будет повторяться снова и снова, она закрепится в бессознательной психике, а дальше уже все будет происходить неосознанно, на автомате.

Получается формула:

Мысль (ситуация) —> автоматическая реакция = рефлекс

То же самое произойдет, если какая-то мысль (ситуация, человек, явление) вызывает злость, и это продолжает повторяться, к этой мысли или явлению может привязаться эмоция раздражения, и в этой или схожей ситуации человек мгновенно будет испытывать раздражение.

Если совсем простым языком, то к мысли привязывается эмоция,которая в дальнейшем самопроизвольновспыхивает при одном только появлении этой мысли.

Все это становится возможным благодаря тому, что в мозгу формируются устойчивые нейронные связи, они и закрепляют в нашей психике пережитые ранее яркие эмоции, а также привычки и убеждения.

Наш мозг весь пронизан миллиардами нейронов, в основном, на них и основывается его работа, подробности я здесь опущу, оставим все эти нюансы, вроде триггеров, паттернов, лимбического и рептильного мозга ученым, нам же важно знать только самое необходимое.

Но эти нейроны не работают сами по себе (в одиночку), различные, внутренние функции и процессы могут происходить только благодаря взаимодействию нейронов между собой.

Взаимосвязь определенных нейронов отвечает за определенную возникающуюэмоциональную реакцию (эмоцию) на какой-то свой,будь то внешний или внутренний, раздражитель (ситуацию, явление).

Таким образом, для каждойситуации формируется какая-то своянейронная связь, провоцирующая появление определенной эмоции.

Если какой-то человек или даже пища стали вызывать у вас, например, чувство отвращения, и вы замечаете, что это переросло в постоянство, то это не только благодаря сложившемуся в отношении этого личному мнению. Это «мнение» начинает подкрепляться и удерживаться сформировавшейся нейронной связью в мозгу, автоматически вызывая данное ощущение.