Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

ТКП поощряет аутоноэтическое самосознание принимать меры и останавливать автоматические реакции. ТКП учит людей развивать такие важные навыки саморегуляции, как целеполагание, планирование, самоконтроль, эмоциональный контроль и умение преодолевать проблемы, возникающие на пути к цели.

ТКП, вероятно, единственный существующий ныне инструмент, который заполняет пробел между поведенческим намерением и фактическим поведением, и это позволяет отнести ее к разряду эффективных терапевтических процедур, которые с успехом могут привести к изменениям в поведении!

Зимбардо и Бойд в своей книге «Парадокс времени» упоминают тот факт, что изменения в поведении маловероятны, когда – как это часто бывает – семинары по «поведенческому изменению» ведут люди, ориентированные на будущее, пытаясь изменить образ мышления людей, ориентированных на настоящее, или даже тех, кто имеет проблемы, коренящиеся в прошлом, которое все еще болтается где-то на заднем плане их нынешнего бытия.

Авторы утверждают, что, если акцент делается на понимании человеком важности его вектора ориентирования во времени, тогда он может научиться совершенствовать свой образ мышления, если он перестанет заклиниваться на прошлом или настоящем и переключится на процесс принятия решения, в большей степени ориентированного на будущее.

Мы предположили бы, что это не так уж далеко от методов, объединенных вместе в ТКП. Не прибегая к помощи «Ускоренной перемотки вперед», чтобы увидеть, как ваши действия повлияют на ваше будущее, вы можете просто пуститься вперед по самому легкому для вас пути, не задумываясь, что будет завтра, или через пять минут, или в следующем году или какими будут те же отрезки времени для вашей семьи или друзей.

Пользуясь же кнопкой «Пауза», вы получаете возможность оказаться в безопасной зоне, где на вас не давят обстоятельства, а с помощью «Перемотки вперед» вы можете отправиться в будущее, чтобы увидеть, почувствовать, услышать, понюхать и действительно осознать, каковы будут последствия вашего теперешнего выбора. Изменить свои взаимоотношения со временем хотя бы на нескольких мгновений.

И потом, спустя несколько недель, если постоянно пользоваться кнопкой «Пауза», вы с удивлением обнаружите, насколько все ваши поступки, выбираемые варианты действий, мысли – большинство аспектов вашей повседневной жизни – стали более позитивными, стоило лишь чуть-чуть подумать заранее.

И, как мы уже не раз говорили, насколько легче стало жить в настоящем .

Мартин и Гэй спрашивают сообщество деятелей образования: «Хотели бы вы принять более активное участие?»

Мы очень стремимся и дальше получать научные доказательства эффективности ТКП в разных учебных заведениях. Всем сотрудникам, посещающим учебные курсы, предоставляются материалы, чтобы они делали записи о прогрессе и фиксировали доказательства изменений в восприятии и поведении. Дополнительные копии могут быть загружены со страницы Teacher Resource Page на нашем сайте, и сейчас мы как раз обсуждаем, как нужно собирать данные, полученные через веб-приложения. Мы разрабатываем приложения и для iPhone и для «Андроида», которые позволят нам собрать данные об использовании ТКП.

Хотелось бы установить более тесные отношения с сотрудниками учебных заведений, которые могут быть заинтересованы во включении ТКП в курс обучения учителей, педагогов-психологов и других специалистов, работающих непосредственно с детьми и их родителями. Гэй Джонс уже вела в Кипрском университете вводный курс ТКП для аспирантов-психологов. Мы надеемся на то, что можно разработать модули экспериментальных исследований. Они помогали бы участникам этой работы использовать ситуации реальной жизни и вопросы в контексте процесса обучения. Эти полезные исследования помогли также бы накопить массив доказательств, характеризующих ТКП как гибкий и эффективный инструмент для изменения.

Связаться с нами можно по адресу: welcome@pbtherapy.com

Обучение для врачей

Если вы заинтересованы в приобретении аккредитации на применение ТКП в качестве автономного инструмента терапии, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения более подробной информации.

Все перечисленные врачи-специалисты ТКП высоко квалифицированы и прошли дополнительное обучение, что гарантирует высокие результаты их вмешательства. Они являются зарегистрированными членами Международной ассоциации врачей «Кнопка «Пауза».