Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Выбирать простой процесс «замораживания» времени следует и по другой, несколько более серьезной причине. Используя методику кнопки «Пауза», вы останавливаете мгновение . Вы получаете возможность понять, что почувствуете, если поведете себя определенным образом, как ваше поведение отразится на окружающих. Затем нажимаете «Перемотку назад», «Ускоренную перемотку вперед» и снова «Паузу», чтобы увидеть результаты другого поведения.

Используя методику кнопки «Пауза», вы останавливаете мгновение. Вы получаете возможность понять, что почувствуете, если поведете себя определенным образом, как ваше поведение отразится на окружающих.

Или же – и это дополнительное достоинство – вы можете потратить еще немного времени, поискав в собственной душе/сердце/разуме ответ на вопрос, почему некоторые из ваших привычек играют такую непропорционально большую роль в вашей жизни. Вы можете поближе присмотреться к последствиям позитивных, жизнеутверждающих действий вроде тех, которые мы упоминали ранее. Например, учитель похвалил поведение ребенка, а затем еще и одобрительно отозвался о воспитательских талантах его родителей. Насколько оптимистичнее посмотрят на мир родители в тот день (а также, возможно, и на следующий)?

Если вы дадите себе чуть больше сугубо личного времени и мысленного пространства – правда, в этом случае придется забыть о безотлагательных решениях, – то вполне может оказаться, что вы начнете осмысливать и модель своего «плохого» поведения. И следом, как мы уже неоднократно говорили, предугадывать свой триггерный фактор, с тем чтобы с полным основанием нажать «Паузу». Чем лучше и точнее вы разберетесь в случаях, которые были для вас проблемой в прошлом, тем лучше и точнее сможете использовать свое знание ТКП для будущего.

Кнопка «Пауза» замораживает время, позволяя человеку вдуматься в свои действия и изменить либо восприятие, либо сами действия. Люди, научившиеся ставить свой разум на «Паузу», яснее понимают, почему определенные привычки становятся частью их жизни.

Кнопка «Пауза» замораживает время, позволяя человеку вдуматься в свои действия и изменить либо восприятие, либо сами действия. Люди, научившиеся ставить свой разум на «Паузу», яснее понимают, почему определенные привычки становятся частью их жизни.

Разумеется, как и при любой терапии, нет никакой гарантии, что лечебный эффект проявится сразу и во всем. Вы жаждете перемен? Они могут оказаться не столь кардинальными или мгновенными, как вы надеялись. Возможно, для того чтобы научиться успешнее жить в настоящем, вам следует глубже разобраться в себе. Применение ТКП с целью понять, почему вы действуете именно так и испытываете именно эти чувства, как справляетесь с теми или иными проблемами, может наделить вас способностью удерживаться от непрестанного принятия опрометчивых решений.

Занимаясь этим, вы неизбежно потратите некоторое время на анализ того, как реагировали в прошлом. Вот исключительный, но абсолютно вероятный пример.

Мужчина едет домой в только что купленной, сияющей и довольно дорогой машине. Три года он откладывал все премии, приработок за ночные смены, доход от игры на тотализаторе. Он наслаждается запахом нового салона, гладкостью приборной панели. Он так горд, ему не терпится показать машину жене. До дома уже недалеко. Он остановился у светофора, улыбается себе в зеркало заднего вида. Боже мой, какой замечательный день! Сплошное удовольствие!

И тут сзади накатывает машина и бьет его в бампер. Никакой возможности выйти и предъявить мерзавцу претензии – неожиданно загорается зеленый, и обидчик, сорвавшись с места, уносится вперед. Наш герой догоняет его у следующего светофора и блокирует сзади, не давая таким образом никуда отъехать, пока горит красный. В голове у него клубится багровый туман. Он выскакивает из машины, барабанит по окну, готовый кричать, вопить, орать во всю глотку, возможно, даже ударить. Вены на лбу надулись, сердце бухает в ушах, как барабан. Того и гляди, удар хватит или сердечный приступ случится.

Он снова стучит в окно. Несчастный человек внутри опускает окно, безудержно рыдая. Он протягивает пострадавшему 50 фунтов, произнося: «Я сожалею. Возьмите, это – все, что у меня есть, вот мой номер телефона. Мой сын при смерти в больнице вверх по дороге, его пока еще держат на аппаратуре, мне только что звонили. У меня есть 10 минут, чтобы добраться туда и попрощаться. Я сожалею».