Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

Персику нет дела до его красоты.

Жабе безразличны ее бородавки.

Человек – это не его внешность.

Ваши предположения – это ваши окна в мир.

Отмойте их как следует, иначе вы лишите себя света.

Один из главных барьеров на пути Абсолютной Любви – предубеждения. Они заставляют нас осуждать и без нужды высказывать свои мнения. В напряженности, возникшей в личных отношениях, мы виним партнеров. Но тем самым мы возводим плотину на пути потока любви.

Предубеждение – это результат действий тела боли и ее ближайшей родственницы – критики. Предубеждение ограничивает наше видение и мешает раскрыться сердцу. А это ведет к новым предубеждениям и жестокой критике. Возникает порочный круг, с помощью которого тело боли достигает своей цели. Мы испытываем новую боль, которая питает прежнюю. Чтобы разбить замкнутый цикл предубеждения и ограничений, необходимо сначала осознать ситуацию, то есть обрести полный контроль над собственными триггерами, как это было описано в главе 6.

Отчасти наши предубеждения связаны с неврологическими процессами мозга. Любое восприятие, мысль, воспоминание и идея состоят из нейронов, запущенных в определенной последовательности. Если эта последовательность повторяется достаточно часто, формируется неврологический путь. Хороший или плохой. Однажды сформировавшись, эти неврологические пути начинают влиять на ваше восприятие реальности.

В своей замечательной книге «Общая теория любви» психиатры Томас Льюис, Фэйри Амини и Ричард Лэннон пишут: «Неврологическое прошлое влияет на настоящее. Опыт постоянно перестраивает наш мозг. Природа того, что было увидено, определяет то, как это может быть увидено». Другими словами, как только ваш мозг начинает что-то воспринимать, он сканирует банк воспоминаний в поисках сходного начального опыта. Найдя нечто подобное, мозг воспроизводит прошлый опыт – вне зависимости от того, что действительно происходит в настоящем! А это означает, что ваши воспоминания могут исказить восприятие настоящего мира. Поняв это, вы начнете менее серьезно относиться к собственным суждениям и критическим реакциям.

Анализируйте свои мысли вместо того, чтобы автоматически воспринимать их как истину в последней инстанции. Тем самым вы поддержите абсолютную любовь – и счастье.

В моей книге «Книга № 1. Про счастье» принцип «Не верьте всему, что вы думаете» стал одной из двадцати одной фундаментальной привычки счастья, которые я открыла, побеседовав с сотней абсолютно счастливых людей. Когда старые мысленные шаблоны перестанут владеть вами, вы сможете увидеть то, что действительно истинно для вас.

Существуют замечательные приемы освобождения от предубеждений и ограничивающих убеждений. Мои любимые – это Работа Байрона Кэти, Метод Седоны Хэйла Двоскина, Метод Лефко, предложенный Морти и Шелли Лефко, прием ТАТ, разработанный Тапасом Флемингом и Метод вариантов, которому меня научила моя любимая подруга, Героиня Любви Ленора Бойл. (Это упражнение описано в конце первого ключа.) Я беседовала с каждым из этих людей, и все они являли собой образцы абсолютной любви. Я настоятельно советую вам овладеть хотя бы несколькими из этих приемов. (Они перечислены в разделе «Источники».)

Когда вы воспринимаете мир глазами, которые не затуманены ограничивающими убеждениями, ваша жизнь становится намного проще. Слова и поступки других людей, все то, что «случается» с вами, вы воспринимаете именно как «случившееся» – ни больше ни меньше. Без дополнительного груза вам станет легче реагировать на события с сочувствием и юмором – и большую часть времени пребывать в состоянии Абсолютной Любви.

Уверена, что вы хотя бы раз видели оптические иллюзии. Такие рисунки давным-давно используются в литературе: молодая девушка, которая превращается в старую ведьму, два лица и чаша, любой из рисунков М. С. Эшера. Сначала вы воспринимаете рисунок по-своему и не видите никакого другого варианта. Но потом ваше восприятие меняется, и перед вами оказывается совершенно другой образ. Увидев оба образа, вы можете отступить и выбрать тот, который вам больше нравится. Вы свободны в своем выборе.

Прием рефрейминга, то есть восприятия событий жизни в ином контексте, подобен такой оптической иллюзии, рисунку, увиденному совсем по-другому. Известный психолог Вирджиния Сэтир ввела в оборот этот термин. Рефрейминг – это смена восприятия всего того, что с вами происходит. Например, вы сломали ногу перед летним отпуском. Вы можете счесть это событие катастрофой: рухнули все ваши планы, вы не сможете ходить на пляж, работать в саду и т. д., и т. п. Но можно воспринять случившееся и по-другому. Это возможность – возможность сделать что-то важное, но требующее внимания и покоя, то, на что у вас всегда не хватало времени: например, прочесть «Войну и мир», разобрать фотографии или завести блог. Одно и то же событие: сломанная нога. Два разных подхода: катастрофа или возможность.