Пьер Франк - Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Если вы хотите вернуть в свою жизнь радость, для этого нужно открыться ей. А открытым можно быть только тогда, когда вы готовы сломать привычный уклад и привнести в свою жизнь кардинальные изменения. Более того – вам необходимо начать постоянно искать их и использовать каждую возможность совершить перемены. Вам нужно готовить себя к тому, что вы будете постоянно ходить новыми, неизвестными дорогами и каждый раз пробовать сделать что-нибудь неизвестное, непознанное.

Истинная радость сокрыта не в старом и уже известном, а в переживании чего-то нового.

Никому бы не хотелось постоянно перечитывать одну и ту же книгу или же каждый день пересматривать один и тот же фильм. Почему же вы должны испытывать радость от того, что все время записываете в книгу вашей жизни одни и те же истории? Как же обрести счастье, когда вы все время ставите диск с одним и тем же надоевшим фильмом и смотрите его снова и снова? Жизнь по шаблону имеет свои достоинства, но она навевает скуку. Если вы вырветесь из оков рутины, то снова станете активным и энергичным человеком. Вы очнетесь от сна и станете по-настоящему живым. Прежде всего освобождение от рутины сделает вас открытым новым переживаниям и опыту.

Для изменения своей жизни вовсе не обязательно прямо сейчас ломать привычный уклад. Речь идет всего лишь о том, чтобы то и дело менять какую-нибудь одну из своих устоявшихся привычек. И поскольку в этой части книги речь идет о самопознании и составлении представления о самом себе, то для начала вам необходимо выяснить, как много в вашей жизни происходит событий, идущих по накатанному шаблону, по программе.

Второй шаг: вам следует начать искать возможности для привнесения в свою жизнь чего-то нового, чтобы спастись от погружения в топкое, засасывающее болото рутины.

Только тогда вы будете развиваться и превратитесь в любознательного, жизнерадостного человека, открытого миру, не только готового впустить в свой круг новых людей, но и позволяющего себе черпать вдохновение из разных источников, откуда угодно.

Если вы любите жизнь, если вы любознательны, пытливы, то будете интересоваться каждым новым человеком, которого встречаете на пути.

Осуществить такое преобразование своей психики сравнительно несложно.

Если бы вас спросили сейчас, что бы вам хотелось сделать по-другому, то вы вряд ли смогли бы вот так с ходу ответить на этот вопрос. И это понятно: как можно говорить об изменениях, не зная о том, что вы делаете постоянно. День за днем. Ночь за ночью. Неделя за неделей. Из года в год.

На первом этапе вам нужно выбраться из накатанной колеи рутины и выпутаться из сети устоявшихся привычек, чтобы хорошо понять, какими привычками вы обзавелись за свою жизнь, и в этом вам поможет следующее упражнение: вам нужно составить список под названием «Я делаю это каждый день». Возможно, вас удивит то, как много времени у вас уходит на выполнение скучной, однообразной работы.

Когда я сам впервые составил такой список, то поначалу не мог понять, как моя жизнь могла превратиться в скучную рутину.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 5 мин.

Составьте список занятий, которые вы выполняете изо дня в день, и запишите его на предыдущей странице. Пишите все, что только вам придет в голову, без разбора. Просто перечислите все, что вы делаете ежедневно, снова и снова.

Как вы добираетесь на работу? Когда и что вы покупаете? Ходите ли вы все время в один и тот же магазин? Как вы проводите вечера?

Если вы живете не один, запишите, что вы делаете вместе со своим супругом/супругой настолько часто, что это занятие превратилось уже в своеобразный ритуал.

Время: 1 мин.

Возьмите чистый лист бумаги и озаглавьте его так: «Дела, которые я отныне буду делать по-другому». Выберите из составленного вами списка один пункт, одно занятие, которое можно как-нибудь изменить. Например, можно поехать на работу другой дорогой. Обведите этот пункт цветным фломастером. Дайте себе слово с этого дня вносить в вашу устоявшуюся рутинную жизнь что-нибудь новое. Например, отныне вы будете добираться до своей работы другим маршрутом или же посетите какое-нибудь место, где вы еще никогда не были, попробуете блюдо, которое вы ни разу не ели, проведете выходные иным образом, чем обычно.