Пьер Франк - Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Если вас это утешит, то могу сказать, что я и сам одно время придерживался одного из этих типов поведения. Я был очень успешен в профессиональной сфере, но никогда не испытывал удовлетворения, никогда не был доволен своими успехами, а обращал внимание лишь на то, что мне еще только предстоит сделать.

В связи с этим у меня возникало много отношений, которые заканчивались крахом. Я мог похвастать исключительными успехами на актерском поприще, меня приглашали на самые классные вечеринки, всюду встречали с распростертыми объятиями, но глубоко внутри я оставался таким же одиноким человеком, как и раньше, и страдал от осознания своей ничтожности. Только когда около двадцати лет назад я кардинально переосмыслил свою жизнь и хорошенько поработал над своим самоуважением, в мою жизнь пришли спокойствие и удовлетворение. Я до сих пор успешен как актер, но только теперь вдобавок к своим профессиональным достижениям испытываю удовлетворение от сделанного.

Недостаток самоуважения проявляется в различных страхах, которые терзают человека время от времени. Возможно, вам знакомы те или другие из перечисленных ниже состояний. Прочитав список, вы быстро поймете, в каких сферах вам не хватает самоуважения.

• Страх быть отвергнутым

• Страх критики

• Страх близких отношений

• Страх совершить ошибку

• Страх перед неудачей

• Страх не справиться с успехом

• Страх принять ошибочное решение

• Страх выглядеть недостаточно привлекательным, крутым, не очень красивым

• Страх снова все потерять

• Страх показаться на людях

• Страх выставить себя в смешном свете

• Страх не найти полового партнера

• Страх сказать «нет»

• Страх занять какую-то позицию

• Страх закрыть дверь

• Страх быть не в состоянии полюбить

• Страх ввязаться в какое-либо предприятие или принять участие в чем-то

• Страх отказать кому-то

• Страх сказать что-то не то

• Страх быть покинутым

• Страх перед всем новым

• Страх не соответствовать идеалу

• Страх достичь недостаточно много

• Страх потерять маску

Время: 5 мин.

Из представленного списка выберите и подчеркните те страхи, которые присущи вам. Если вам в голову придут другие фобии, которым вы подвержены, запишите также и их. Будьте честны и непредвзяты. Чем точнее вам удастся выявить факторы, тормозящие ваше развитие и препятствующие вам наслаждаться жизнью во всей ее полноте, тем лучше вы будете их осознавать, четче видеть и контролировать. Только тогда, когда вы будете ясно осознавать свои страхи, вы сможете их победить.

Время: 1 мин.

Посмотрите на список, который у вас получился, и мысленно скажите себе:

«Эти страхи развились у меня потому, что мне не хватает самоуважения. Как только я зауважают себя снова, они исчезнут».

Подумайте еще раз, какие из страхов, представленных в списке, присущи вашим друзьям, коллегам и членам семьи. Понаблюдайте за людьми из вашего окружения и постарайтесь догадаться, чего боятся они. Поскольку вам хорошо известны многие фобии, которым подвержены вы сами, вам будет легко распознать, страдают ли другие подобными страхами.

Понаблюдайте за окружающими некоторое время и постарайтесь найти у них страхи. Выполняя это упражнение в течение некоторого времени, вы поймете одну важную вещь: большинство людей не очень уважают себя и страдают от этого. Так что вы не одиноки.

Одно только это доказывает, что вы ничем не хуже других и что окружающие, возможно, думают о себе то же самое, что и вы о себе. Возможно, они полагают, что тоже недостаточно хороши, что вы плохо отзываетесь о них или же думаете, что они выглядят смешно.

Когда вы увидите страхи других, но не будете оценивать и осуждать их, случится нечто совершенно удивительное: вы начнете чувствовать себя снова вольготно, и, прежде всего, поймете, что вы не один такой сомневающийся. Все мы плывем в одной лодке. Каждый из нас хочет добиться признания и хоть чуть-чуть уважения.

Так человек заслуживает право быть любимым. Именно этого мы все и добиваемся от других – мы хотим, чтобы нас полюбили. В борьбе за самоуважение мы все равны и достойны того, чтобы нас полюбили окружающие. И вы тоже не исключение.