Джини Скотт - Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое

Здесь есть возможность читать онлайн «Джини Скотт - Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Джини Грехем Скотт разработала уникальную методику – ВСМ – воплоти свои мечты. Воспользуйтесь ею и меняйте свою жизнь согласно вашим самым смелым задумкам! Все просто: в каждом человеке дремлет творческая сила, и ваша задача – высвободить ее и работать с ней. Важно придерживаться следующих четырех пунктов, чтобы получить максимально эффективный результат. 1. Знайте, что внутри вас есть интуитивная, творческая сила, и вы можете применять ее с пользой для себя. 2. Обращайте внимание на возникающие внутри вас чувства осознания, прилива энергии или важности происходящего. Они могут прийти в любой форме: голоса, картинки, предчувствия. 3. Старайтесь понять, что именно появляющиеся образы призывают вас сделать. 4. Реагируйте на подсказки силы в соответствии со своими чувствами, осознавая, куда эта энергия направляет вас: призывает двигаться к цели еще более энергично или, наоборот, обратить внимание на что-то другое. Эти методы можно освоить. Они основаны на разумных психических законах, описывающих, как работает сила интуиции.

Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Теперь вы расслаблены. Чтобы расслабиться еще больше, продолжайте использовать это или другие упражнения для релаксации.

Успокойте свое тело

Используйте мышечное напряжение и прилив тепла, чтобы успокоиться.

Для начала напрягите все мышцы тела так сильно, как только сможете. Сожмите ладони в кулаки, напрягите ноги, руки и мышцы живота. Сожмите зубы. Напрягите лицо. А затем максимально расслабьте мышцы тела. Почувствуйте разницу этих двух состояний. Выполните упражнение три раза.

Теперь сконцентрируйтесь на каждой части тела, начиная со стоп и продвигаясь к голове, почувствуйте тепло и расслабленность. В процессе выполнения упражнения говорите себе: «Мои ступни, ноги, колени, бедра и т. д. теплые и расслабленные». Проговаривайте этот настрой последовательно – для каждой части тела.

В процессе занятий вы, возможно, почувствуете напряженность в определенных частях тела. Если это так, мысленно направьте к ним исцеляющую энергию.

Продолжайте расслаблять каждую часть тела по очереди. После того как вы полностью расслабитесь, завершите упражнение, сказав себе: «Теперь я абсолютно спокоен, расслаблен и готов справиться со всем, что ждет меня впереди».

Концентрация на успокаивающем изображении или звуках

Используйте изображения и звуки для расслабления. Существует множество изображений и звуков, способствующих релаксации и сосредоточению. Ниже приведены некоторые возможные варианты.

Представьте себя входящими в лифт. Нажмите кнопку верхнего этажа. При подъеме с каждым этажом вы становитесь все более и более расслабленными. Когда вы полностью расслабитесь, выходите из лифта, чувствуя себя спокойными и отдохнувшими.

Или визуализируйте себя на берегу моря. Обратите внимание, как волны набегают на берег и откатываются обратно, приходят и уходят. С каждой пришедшей волной чувствуйте себя все спокойнее и спокойнее. Затем, когда полностью расслабитесь, покиньте этот вымышленный морской берег.

Или напевайте какой-либо гармонизирующий слог или звук, например, «ом» или «ам». Почувствуйте, как этот звук распространяется в голове, стирая все другие отвлекающие образы и мысли.

Почему желательно вести записи

Применяя методы ВСМ для поиска новых идей, будет полезным записывать получаемую информацию. Для этого есть несколько причин.

Вы не забудете важные идеи, которые пришли в голову в процессе выполнения упражнений.

Вы сможете отслеживать процесс своих внутренних изменений, прогресс в развитии творческих интуитивных способностей. Например, вы можете еженедельно оценивать ваши улучшения в каждой из четырех областей восприятия. Вы также можете записать решение, которое посчитали правильным для достижения определенного результата, и воплотить или не воплотить в жизни, а затем оценить итог.

Вы можете записать свое понимание того, что, как вам кажется, может произойти в данной ситуации, а затем сравнить свои предвидения и реальность. Это поможет оценить свой уровень понимания происходящего, что пригодится в будущем.

У меня есть два блокнота, которые я использую для ведения записей. Первый – для новых идей, разрабатываемых с помощью моих методов. Я имею в виду коммерческие планы (например, наброски для новой книги, сценария или игры).

И ежедневный журнал, в котором я описываю свой повседневный опыт и мысли о том, что делать дальше в жизни. Обычно я делаю краткий обзор запомнившихся снов и записываю свои реакции или идеи, вызванные этими снами. Также я записываю любую информацию, полученную во время сеансов практики, которая кажется мне важной (например, дела на ближайший месяц или перспективы заработка за определенный период), и значимые события дня (например, встреча с кем-то, кто предложил новую идею, которую я должна обдумать).

Используйте любой удобный для вас формат для записей, это может быть папка с файлами в ноутбуке, ведение журнала-блога, бумажный органайзер и т. д. Одни люди ведут ежедневные записи всех своих идей и впечатлений. Другие, в том числе и я, фиксируют только то, что кажется особенно значительным. Используйте подход, который вам близок.

Как правило, полезно вести записи, касающиеся пяти основных сфер.

1. Новые идеи, которые вы готовы воплощать. Запишите мысли о потенциальной продукции, новые организационные планы, новые виды возможной деятельности и т. д.

Конец ознакомительного фрагмента.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»

Обсуждение, отзывы о книге «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x