Джини Скотт - Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое

Здесь есть возможность читать онлайн «Джини Скотт - Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Джини Грехем Скотт разработала уникальную методику – ВСМ – воплоти свои мечты. Воспользуйтесь ею и меняйте свою жизнь согласно вашим самым смелым задумкам! Все просто: в каждом человеке дремлет творческая сила, и ваша задача – высвободить ее и работать с ней. Важно придерживаться следующих четырех пунктов, чтобы получить максимально эффективный результат. 1. Знайте, что внутри вас есть интуитивная, творческая сила, и вы можете применять ее с пользой для себя. 2. Обращайте внимание на возникающие внутри вас чувства осознания, прилива энергии или важности происходящего. Они могут прийти в любой форме: голоса, картинки, предчувствия. 3. Старайтесь понять, что именно появляющиеся образы призывают вас сделать. 4. Реагируйте на подсказки силы в соответствии со своими чувствами, осознавая, куда эта энергия направляет вас: призывает двигаться к цели еще более энергично или, наоборот, обратить внимание на что-то другое. Эти методы можно освоить. Они основаны на разумных психических законах, описывающих, как работает сила интуиции.

Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вы можете отрегулировать освещение или использовать соответствующие атрибуты в помещении – в зависимости от того, что вы хотите сделать. Например, если вы решили войти в спокойное состояние или настроиться на серьезную мыслительную работу, приглушенное освещение поспособствует ощущению расслабленности и спокойствия. И наоборот, если вы хотите повысить уровень своей энергии для реализации проекта или организации события, то яркий свет настроит вас на бодрящее стимулирующее настроение.

Для вхождения в нужное состояние при выполнении упражнений вы можете задействовать какие-нибудь предметы. Допустим, вам нужно провести финансовую сделку с акциями – держите перед глазами газету с котировками акций, сертификаты ценных бумаг или папку с собственной презентацией, чтобы вы могли сосредоточиться на интересующем вас предмете. Если вы хотите заработать больше денег, представьте перед глазами пачки денег. Если вы желаете улучшить с кем-то отношения, поставьте перед собой фотографию этого человека. В качестве вспомогательного объекта можно использовать что угодно. Суть в том, что этот объект должен иметь четкую связь с намеченной вами целью.

Учимся расслабляться

Когда вы работаете с какой-либо из техник ВСМ, начинайте с расслабления, это поможет вам сфокусировать свое внимание на том, чего хотите достичь с помощью метода.

Даже если это простое желание повысить свой уровень энергии, вам все равно необходимо начинать практиковать в расслабленном состоянии.

Итак, примите удобное для тела положение и помните, что вы не только должны суметь расслабиться, но и быть готовыми предпринять определенные шаги сразу после того, как достигнете состояния релакса. Некоторые люди, чтобы достичь самого глубокого расслабления, предпочитают лечь, мне же нравится релаксировать в положении сидя – так меньше шансов поддаться сну. Если хотите – закройте глаза.

Если вы занимаетесь сидя на стуле, я рекомендую вам сесть прямо, обе ноги поставить на пол, руки положить на колени. Это удобная позиция, и ее можно принимать практически везде: в офисном кресле, на мягком диване в гостиной или даже на сиденьях в автобусе или самолете.

Держите спину прямо, ноги стоят на полу – так вы почувствуете прочную связь с землей. Затем вытяните руки перед собой ладонями вверх или соедините ладони вместе – так легче войти в режим восприимчивости к своим чувствам и интуиции. Со временем руки, сложенные таким образом, станут для вас своего рода триггером, напоминающим, что в данный момент вы обращаетесь к своему внутреннему голосу. Через какое-то время вам больше не потребуется использование триггера, потому что процесс настройки станет для вас естественным, не требующим внешней подпитки. И, наконец, обратите внимание на температуру воздуха в помещении, где вы занимаетесь, – ничто не отвлекает так, как ощущение холода.

Следующие упражнения для расслабления помогут вам успокоиться и подготовиться к тому, что вы хотите сделать. Сначала занимайтесь в спокойном месте – пока не почувствуете легкость и ощущение комфорта при выполнении заданий. После этого можете делать их в любом месте, хотя, возможно, вам потребуется больше времени для сосредоточения.

В этих упражнениях используются три расслабляющих элемента: концентрация на дыхании , помогающая отстраниться от отвлекающих факторов и стрессов внешнего мира и сфокусироваться на тишине внутреннего мира; телесная релаксация, усмиряющая разум; концентрация на успокаивающем визуальном изображении или звуках , которые расслабляют как тело, так и сознание. Используйте любой элемент, который подходит вам лучше всего, или сочетайте их. Изучите инструкции к упражнениям, можете записать их, проговаривая вслух, на медианоситель и затем, если потребуется, воспроизводите запись.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Используйте дыхание, чтобы войти в расслабленное состояние.

Начните упражнение с пристального внимания к дыханию. Следите за тем, как вы чередуете вдох и выдох. Отметьте, какие части тела совершают движения во время дыхания.

Направляйте каждый вдох к разным точкам тела – к ноге, руке. Почувствуйте, как дыхание наполняет вас и выходит из тела.

Затем сделайте десять медленных и глубоких вдохов и выдохов. Во время глубокого дыхания повторяйте: «Я расслаблен, я спокоен» [1] Здесь и далее утверждения самонастроев приведены в мужском роде. Соответственно, женщины при работе с утверждениями говорят о себе в женском роде. Например: «Я расслаблена, я спокойна». – Примеч. ред. .

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое»

Обсуждение, отзывы о книге «Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x