Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Убеждения соответственным образом изменяют нашу биологию: физические ощущения начинают отражать то, во что мы верим. Болезни и травмы часто оказываются результатом поддерживаемых обществом убеждений о необходимости страдания и искупления. В отличие от эффекта плацебо, который заключается в вере, что произойдет что-то хорошее, такие происшествия – это форма культурного «ноцебо», то есть веры, что обязательно должно произойти что-то плохое. У тела есть удивительная способность проявлять стыд в виде физических недомоганий: боль от чувства стыда регистрируется мозгом так же, как и физическая боль, и так же приводит к выработке вызывающих воспаления и болезни химических веществ.

К счастью, есть альтернатива. Исследователь чувства стыда Брене Браун обнаружила, что можно выработать устойчивость к стыду – или, как она сама это называет, «сделать сердце цельным». Она говорит, единственное отличие людей с «цельным сердцем» от тех, кто поглощен чувством стыда, состоит в том, что они считают, что достойны любви и внимания. Больше ничего.

Сделать свое сердце цельным можно научиться. Для начала надо принять себя такой, какая вы есть, проявить сострадание и понимание по отношению к себе и отвергнуть общественное убеждение, что забота о себе – это неправильно и эгоистично.

Многие из нас держатся за свой гнев, печаль и боль из-за ложного убеждения, что упустили великий шанс в жизни или что по чьей-то вине живем не так, как всегда хотели. Такие мысли, ограничивающие возможности, могут подолгу жить внутри, как рак, который отказывается отмирать. Как только вы почувствуете их присутствие, растворите их с помощью Божественной любви или мантры успеха, написанной Гэем Хендриксом: «Каждый день я расширяю границы, распространяю больше изобилия, успеха и любви и вдохновляю всех вокруг на то же самое».

Когда мы выпускаем эти эмоции – это не самая приятная для наблюдателя сцена. Не думайте, что вы будете выглядеть как голливудская красавица: с безупречной кожей, по щеке бежит слезинка, а глаза блестят в свете ламп. Вы, скорее всего, превратитесь в рыдающий хрюкающий комок чистых эмоций, с лицом цвета помидора – ну так и что? Излейте душу. Морщины и провисшие щеки появляются не от того, что вы постоянно хмуритесь, а от того, что внутри вы медленно умираете, когда пытаетесь спрятать эмоции поглубже и закрыть их пробкой в виде алкоголя, курения и постоянных переживаний о том, что подумают люди, если вы начнете честно высказывать, что о них думаете. Хотите сделать свои клетки больными – держитесь своего чувства стыда и вины. Но если хотите стать богиней, которая не стареет, придется их отпустить.

В традиционной гавайской духовной практике богиня Пеле вызывает извержения вулканов, когда гневается, что не может быть вместе со своим возлюбленным. Она жаждет сексуального удовольствия и выброса эмоций, а раз она его не получает – достается всем! Именно благодаря извержению вулкана Гавайские острова сформировались – и этот процесс продолжается до сих пор. Гнев может быть источником созидания и положительных изменений, если вы перестанете его бояться и направите в нужное русло. Представляйте себе гнев как ваш личный вулкан, который способен создавать гектары новых возможностей, новых клеток, новых отношений из вашего собственного костного мозга!

Когда я выпускала гнев в отношении моего отца, я подозревала, что процесс выброса эмоций не только излечит мою боль в плече, но и освободит меня от страха оказаться нежеланной. Я хотела вернуть веру в то, что я – шикарная, знойная женщина и любой мужчина должен счесть за счастье быть со мной. Мне не удавалось добиться этого, пока я не выпустила эмоции, которые не давали двигаться вперед.

Пытаясь освободиться от гнева и скорби в отношении отца, я делала упражнение, которое проповедник «Единой школы христианства» Джилл Роджерс предлагает на своих семинарах серии Seven Sacred Steps (www.thesevensacredsteps.com).

Вам понадобятся таймер, любое полотенце и стул. Заведите таймер на пять или десять минут, не больше: чтобы эмоции не захлестнули вас, их надо ограничить. Сядьте лицом к стулу и представьте, что человек, на которого вы держите зло, сидит перед вами, – и начинайте высказывать все, что думаете.

При проговаривании шлепайте полотенцем по любой прочной твердой поверхности – по стене, двери или дверному косяку. Джилл считает (и я согласна), что именно эти шлепки полотенцем параллельно с выкрикиванием ругательств делают упражнение особенно эффективным.