Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Прекратите ждать момента, когда можно начать быть счастливой – когда похудеете, перестанете совершать финансовые промахи или добьетесь какого-то другого определения совершенства, которое для себя придумали. Включите музыку и танцуйте – прямо сейчас. Ваша неограниченная, сладостная радость полезна не только вам, но и всей планете. Развивайте нижние чакры, откройте сердце, и пусть жизненная сила цветет, как самый яркий цветок, и изливается, как самая громкая и дерзкая песня. А после этого пообещайте себе избавиться от всех застарелых эмоциональных токсинов, которые застряли в глубине, – и жить свободно и без оглядки на возраст.

К зрелому возрасту вы переживете хотя бы одно жестокое разочарование, а скорее всего и несколько. Именно так сердце становится мудрым – чтобы мы смогли испытать свою божественную суть, сердце должно дать трещину и открыться. К счастью, пережитое горе дает нам силы встретиться лицом к лицу с эмоциями, которых нас учили избегать.

Гнев, страх, скорбь, ощущение предательства и стыда – самые сложные эмоции, которых мы всегда стремимся избегать и этим только вредим себе. Особенно вреден стыд: он заставляет нас отвернуться и от других чувств. «Отрицательных» эмоций не существует, у каждой из них есть своя функция. Они, как внутренний путеводитель, сообщают нам, что нам действительно нужно и какие изменения требуются. Гнев и страх переживаются примитивной лимбической системой головного мозга, которая образовалась в результате эволюции для того, чтобы мы избегали опасностей, и перед лицом опасности запускает цепь реакций – гнев, страх и порыв бороться или бежать. Но мы можем испытывать гнев и страх и в отношении мыслей, людей и событий, которые никакой опасности не представляют.

Механизм страха полезен: он напоминает нам, что надо притормозить и разобраться, прежде чем соглашаться на то, что нам предлагают. Но не стоит подчинять страху и гневу всю жизнь. Как написал в своей книге «7 навыков высокоэффективных семей» («Попурри», 2014) Стивен Кови, цитируя Виктора Франкла: «Между раздражителем и нашей реакцией пролегает пространство. Именно в этом пространстве заключена сила выбора реакции. В нашей реакции – рост и свобода».

Жизнь без оглядки на возраст возникает в этом же пространстве, когда мы принимаем решение вступить в жизнь, полную радости и возможностей, вместо того чтобы оставаться в порочном кольце гнева, страха и горя. Этот опыт еще можно назвать мудростью – которую доктор Джо Диспенза блестяще охарактеризовал как «память без эмоциональной окраски». [47]

В отличие от страха и гнева, у скорби меньше энергии – она высасывает энергию из нас. Грусть неотделима от жизни, но если вы носите свое горе слишком долго, оно быстро вас состарит. Не подавляйте свое горе только потому, что не хотите, чтобы кто-то видел ваши слезы. Какова ваша первая реакция, когда вы видите, что кто-то плачет? Скорее всего, вы сделаете все возможное, чтобы прекратить слезы: попросите человека не плакать, попытаетесь поговорить, обнимете – и человек почувствует себя обязанным остановить слезы, иначе вам будет неуютно. Было бы просто замечательно, если бы мы все научились поощрять друг друга излить душу – но при этом не упиваться своим горем настолько, что и окружающим хочется упасть рядом и разрыдаться.

Мысли и убеждения могут раздуть огонь горя, как и любого другого чувства, поэтому важно изучить пессимистичные взгляды и депрессивные истории вашей жизни и подумать, не стоит ли их заменить. Недавно я сканировала старые фотографии, которых не видела много лет. Я была поражена, насколько хорошо выглядела в годы замужества – тогда я совсем не чувствовала себя красивой, а любимый мужчина никогда не упускал возможности сообщить, что мне не помешало бы сбросить вес. Много лет я провела в уверенности, что я слишком толстая и не могу быть желанна как женщина.

Эта уверенность – и стыд и гнев, которые были ее частью, – в конце концов вылилась и в боль в плече, и в боль в сердце, и в крупную миому в матке. Я повернула эти недомогания вспять, подняв связанные с ними мысли и чувства на поверхность сознания, прочувствовав их и в итоге разделавшись с ними. И, сбрасывая их по одному, как слои луковицы, я чувствовала, как становлюсь все более счастливой и здоровой – это и есть наше естественное состояние. Какие старые убеждения и чувства нужно отпустить вам? За какое горе вы продолжаете держаться?