Мира Киршенбаум - Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам

Это лишь часть истории, однако Кэрол неплохо обрисовала общую картину. Понятно ли, что ей нужно делать в такой ситуации? Думаю, нет. Взвешивание аргументов за и против лишь высасывает силы, добавляя на чаши все новые и новые детали. И всякий раз, когда кладете туда что-то новое, вы только больше запутываетесь.

Психотерапевты порой совершают ту же ошибку. Мы цепляемся за метод взвешивания, стараясь изо всех сил избежать обвинений в чей-либо адрес, когда люди приходят к нам за помощью. Вот почему, видя «неправильные» поступки со стороны одного человека, мы пытаемся отыскать их причину в поведении другого. Например, если говорите, что постоянные жалобы со стороны партнера сводят вас с ума, мы допускаем, что он постоянно жалуется из-за вашего нежелания к нему прислушаться.

Но когда вы помогаете другому человеку принять решение, уйти ему или остаться, вы буквально достаете муху из тарелки супа, и уже неважно, кто ее туда положил. Метод взвешивания не работает ни для кого. Включая вас. В противном случае вы не читали бы сейчас эту книгу.

Так что больше никаких сомнений и сравнений, начиная с этого момента. Никаких проверок отношений. Никаких взвешиваний за и против. Никакого внимания к этим внутренним голосам, которые бесконечно бомбят вас доводами и вносят еще большую сумятицу. К счастью, существует лучшая альтернатива, способная раскрыть вам глаза и помочь увидеть всю правду относительно отношений.

Выбраться из ловушки амбивалентности можно следующим образом: не занимайтесь расследованием, подобно юристам и адвокатам, а проведите диагностику отношений, как это делают доктора.

Я предлагаю следующее. Мы будем по очереди, шаг за шагом, задавать себе вопросы и вдумчиво собирать факты, те самые крохотные доказательства, способные помочь составить ясную картину и найти наилучшее решение для ваших отношений. И все это, как показывают исследования, будет основано на опыте людей, оказавшихся в ситуации, подобной вашей.

Представьте, что обратились к врачу с болью в животе. Если после нескольких вопросов и простого осмотра доктор диагностирует аппендицит, считайте, вы спасены. Не нужно проходить обширное обследование или взвешивать все возможные за и против. Если ваш ответ на вопрос не позволяет поставить диагноз: «Нет, доктор, здесь у меня не болит», вы просто переходите к следующему вопросу или тесту и делаете так, пока не отыщете очаг воспаления.

С отношениями все работает точно так же. Вместо взвешивания аргументов мы попробуем провести диагностическое обследование. На каждом этапе вам необходимо лишь ответить на вопрос, касающийся проблем между вами и партнером. В большинстве случаев это прямой и простой вопрос, требующий односложного ответа. В зависимости от того, ответите вы «да» или «нет», вы перестанете сомневаться, стоит ли уходить или сохранять отношения. Вы узнаете всю правду без какой-либо необходимости погружаться в дальнейшие детали.

Все вопросы выстроены в четкой последовательности. Главный принцип, как и в большинстве диагностических процедур, заключается в том, чтобы сначала разобраться с простыми и самыми очевидными моментами. К примеру, если у вас сломался телевизор, специалист по ремонту обязательно проверит, не забыли ли вы включить его в розетку или подсоединить кабельное оборудование, прежде чем залезать внутрь и проверять настройки.

Подобно этому мы начнем с поиска ответов на самые простые вопросы, постепенно погружаясь в детали и нюансы. К концу книги мы сможем разобрать все основные проблемы, которые беспокоят вас – интимные отношения и общение, романы на стороне и ложь, секс и деньги, обиды прошлого и надежды на будущее, черты, которые ненавидите друг в друге и которые продолжают по-настоящему удерживать вас вместе. Мы исследуем все происходящее в ваших отношениях и что делает их слишком плохими, чтобы остаться, и слишком хорошими, чтобы уйти.

В конце вы поймете, что лучше для вас.

По мере прочтения от вас лишь требуется доверять себе, делать шаг за шагом и воспринимать каждый вопрос как возможность докопаться до истины. Иногда ответ будет лежать на поверхности, а иногда придется немного отойти в сторону, чтобы разобраться в собственных мыслях, чувствах и воспоминаниях.

Большинство людей справляются с задачей весьма легко благодаря тому, как изначально были составлены вопросы. Это все равно что менять оптиметрические линзы в очках и спрашивать себя, видите ли вы лучше в ближайшем приближении или чуть на расстоянии. Так или иначе вы получите достоверные ответы. Фокус в том, что благодаря пошаговому анализу вы найдете один ответ на один вопрос об одной проблеме в конкретный момент времени.