Дэниел Уайл - После медового месяца - Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям

Твердое намерение: Я постараюсь загладить вину.

Мэри( мягко ): Не знаю, как мы решим проблему с домашними обязанностями, но я не должна была на тебя набрасываться.

Согласие: Точно, не должна.

Признательность: Но, по крайней мере, она признает это.

Прощение: И по ней видно, что она сожалеет.

Признание: И кое-что в ее словах правда.

Деннис: Ну, у тебя были на то причины. Я должен прикладывать больше усилий.

Деннис признает то, что отрицал во время ссоры, что вдохновляет Мэри сделать то же самое.

Мэри: Ну, на самом деле ты действительно в последнее время делаешь больше.

Теперь Мэри и Деннис вступили во взаимодействие на основе взаимной поддержки – в разговоре они оба делают шаги навстречу друг другу.

Деннис: Но я мог бы взять на себя и больше.

Мэри: Ты помогаешь в других делах.

Так как Мэри больше не критикует Денниса, у него появляется простор для самокритики.

Деннис( с грустью ): Но я не хочу вести себя как отец, который оставлял всю домашнюю работу маме. Не думаю, что он за всю их совместную жизнь даже две ложки вымыл.

К этому времени Мэри забыла о своем гневе из-за домашних обязанностей, что демонстрирует силу взаимной поддержки: временно она рассеивает недовольство.

Мэри: Знаю, что усложняю дело. Знаю, что я перфекционистка.

Возможно, потом Мэри пожалеет о своем признании, ведь Деннис может использовать его против нее в ссоре. Но в эту минуту ей даже в голову не приходит такая мысль. А Деннис не в состоянии вообразить, что Мэри способна использовать против него слова, которые он собирается произнести.

Деннис: А вот мне не хватает перфекционизма.

Мэри( удивленно ): Как ты сказал?

Деннис: Последнее время я работал спустя рукава. Сегодня босс вызывал меня к себе.

Мэри( тихо ): Ох.

Деннис: Он может отправить меня обратно, весь день сидеть за офисным столом и разбирать бумаги. Я так трудился, чтобы оказаться в исследовательской команде, а теперь сам себе все порчу.

Стыд из-за слов начальника, сказанных в тот день, помешал Деннису сразу по возвращении домой поделиться новостью с Мэри. И снова проявляется эффект круга взаимной поддержки: он дает нам возможность обсудить то, о чем мы молчали, потому что нас удерживал стыд.

Мэри: Бедный ты мой!

Быстрота, с которой Мэри встает на сторону Денниса, согревает ему сердце.

Деннис: Я знаю, что со мной не очень-то весело сегодня вечером.

Мэри: Так вот в чем дело?

Едва Деннис вошел в дом, Мэри почувствовала неладное, но только когда она начала пылесосить, тревога проникла в сознание – ее захлестнула волна одиночества от мысли, что никто, кроме нее, не занимается домом. Эта волна одиночества (или, точнее, гнев, который последовал за ней) стал ее способом отметить, что Деннис погружен в работу и отдалился от нее. Гнев Мэри по поводу домашних обязанностей послужил ей «больным коленом», давшим знать об изменении в эмоциональном климате отношений. В идеале она сможет в будущем определять такие перемены с помощью своего гнева.

Скептик: Подождите минутку. Мэри по-прежнему выполняет львиную долю домашней работы. В этом заключается настоящая проблема, не так ли? Разве им не стоит обсудить это?

Автор: Верно, но другая настоящая проблема в том, что они с Деннисом отдаляются друг от друга, – и для ее решения чувства Мэри по поводу распределения домашних дел могут послужить подсказкой.

Нам часто необходимы подобные подсказки. Многие из самых важных чувств в отношениях остаются незамеченными, как мы увидим на следующих примерах.

Мы рассчитываем строить отношения на позитивных чувствах и приятных событиях, переживаемых вдвоем. Но я советую также строить их на совместном негативном опыте и неприятных ситуациях. Вот как это можно сделать.

Джейн и Тони женаты 12 лет. Между ними происходит следующий слегка неприятный разговор, свойственный многим парам. Оба в кровати, читают. Джейн медленно откладывает книгу.

Джейн: Ты меня любишь?

Тони( не отрывая взгляда от страницы ): Ты же знаешь, что да.

Джейн: Да, но иногда приятно слышать, когда ты говоришь мне эти слова.